Ahoj :-) přidávám se k názorům ostatních - rozhodně plánovat na den dopředu :-) a dodržovat. Uvidíš, že za pár dní budeš vědět už co a jak, ze začátku to nebylo jednoduché pro nikoho :-) Držím pěsti.

všem moc děkuju..snažím se to kombinovat dopředu tak snad to brzo budu mít v malíčku jako většina zvás...většinou mám moc sacharidů a málo bílkovim nebo tuků..tak uvidím jak mi to půjde..ještě jednou díky..

A já bych ještě poradila, abys ze začátku dělala jednoduchá jídla, kde máš málo surovin - jde to pak líp s tím přidáváním a ubíráním :-)

Určitě nepospíchej a plánuj si jídelníček předem.Také to tak dělám a myslím že většina z nás.Při plánování různě kombinuj a přidávej a ubírej tak aby bylo vše zelené...:-)))Držím palečky a uvidíš že za pár dnů to budeš mít v malíčku..:-)))

Mně zatím nejvíc pomáhá kuchařka Hubneme s rozumem tvořivě. Jako orientační jídelníček a inspirace je naprosto perfektní - můžu vařit podle ní a přitom si postupně přidávat vlastní upravené recepty atd. Skvělá věc!

jedu druhý týden.. a už to není takový problém.. sedím a zkouším co mohu zkombinovat na celý den, abych vyšla zeleně.. tohle se mi zatím hodně osvědčilo... a opravdu si to vše připravím.. dříve jsem měla problém, když jsem přišla z práce co rychle vymyslet k jídlu.. dnes to už mám dopředu připravené.. odstraňuji tím i takové to.. "hmm co bych si teď mohla dát".. určitě by mě napadlo něco dobrého a honila by mne mlsná.. takhle tomu mozku ani nedovolím moc přemýšlet co je na světě dobrot.. :o) jo a ještě mi pomáhá jedna věc.. plánuju jídelníček na druhý den když po jídle.. to je jako když jdeš nakupovat hladová :o) taky většinou koupíš něco navíc.. tedy já ano.. a takhe najezená když začnu plánovat.. tak mi to přijde úplně v pohodě ... nemám pocit že to bude málo.. ale naopak jsem přesvědčená že to bude akorát a v pohodě ten jídelníček sestavím.. :o) držím palce ať se daří :o))

Souhlasím s Jonaskem, chvíli se tu plácá každý, ale když budeš pozorně číst, jistě se to naučíš a zazelenáš. Mě o dost pomohla fóra ve skupině Když se chce tak to jde "Hubneme se Sebekoučinkem" (záložka KOMUNITA)..je tam spousta inspirace a návodů.

Nepospíchej, pročti si diskuze, podívej se na recepty (lišta nahoře), ty jsou co do bílkovin, tuků a sacharidů vyvážené.
V databázi potravin využívej funkci hledat, jde to rychle, a pak si kombinuj a plánuj jídlo dopředu!!!