Včera jsem svůj den volna za darování krve naplno využil a musím se o to podělit.

Než jsem se před cca půl rokem vrátil sem, koketoval jsem i s bariatrickou operací. Konkrétně jsem docházel na konzultace do OB kliniky v Praze. Po roce konzultací jsem si uvedomil, že to skutečně není řešení pro mně a k tomuto rozhodnutí mi právě tam pomohli dojít. Včera jsem je byl navštívit po roce znovu nejen proto, abych se měl komu pochlubit, ale abych si exaktně ověřil výsledky 24 týdnů Sebekoučinku.

Měření by mělo být nedílnou součástí procesu hubnutí. BMI neberte jako dogma. Samozřejmě, pokud se nekdo blíží hodnotě BMI 40, tak je něco zásadně špatně i bez měření. Vždycky ale nemusí být úbytek hmotnosti jen pozitivní. Důležité je, jakou hmotu ztrácíte. Já si program nastavil tak, abych měl dost bílkovin. Primární tedy nebylo jen snížit hmotnost, ale snížit množství tuku. A tady právě boduje Sebekoučink. Tak jak jsem si ho nastavil mi pomohl držet kurs a i přes nemálo letních hříchů jsou výsledky více než pozitivní. Posuďte sami. Porovnávám hodnoty ze září 2015 a září 2016.

Hmotnost -11.6kg, množství kosterních svalů -1.1kg, množství tuku -10.1 ale hlavně razantní snížení vnitrotělního tuku.

Jsem potvrzením, že správně nastavený program sebekoučink a dodržení jeho rad je skutečně účinným způsobem jak zlepšit svůj stav.

Mám stále spoustu rezerv a dostat se zpět do solidní formy a hlavně ji udržet bude běh na dlouhé trati, ale perspektiva je pozitivní. Všem kdo váhají a nevědí, jestli se do toho pustit můžu říci jen: Samo to nepůjde, ale s trochou snahy..... Hlavně buďte poctiví nejen při vyplňování tabulek, ale především sami k sobě, protože pro nikoho jiného to neděláte.