1.    Prospěšnost smíchu dnes už lze vědecky doložit. Věda, která se smíchem zabývá, se jmenuje gelotologie.

2.    Smích zeštíhluje. Hlasitý smích uvede do pohybu více než 80 svalů od hlavy až po břicho, takový trénink nahrazuje i jógu.

3.    Smích je lepší než jakékoli krémy proti vráskám. Při normálním smíchu se trénuje 18 lícních svalů. Americké studie dokazují, že srdečný smích podporuje pružnost pleti.

4.    Uvolnění napětí smíchem: všechny důležité orgány se uvolní. Minuta upřímného smíchu má stejný účinek jako 45 minut uvolňovacích cviků.

5.    Smích pomáhá proti vysokému krevnímu tlaku. Zpočátku sice stoupne, ale potom klesne pod běžnou hodnotu. Současně se zlepší dýchání, do plic se dostane více kyslíku.

6.    Smích posiluje imunitní systém. Uvolňuje hormony štěstí, podporuje produkci obranných buněk. Současné proudí tělem bolesti mírnící endorfin.

7.    Smích oživuje líné trávení: Ovlivňuje tvorbu trávicích šťáv, a tím i pohyb střev. Srdečný smích působí lépe než pilulky nebo kapky proti zácpě.