Tak jsem tu s hodnocením minulého "hubnoucího" týdne. Nehubnu, co k tomu říci. Většinu dní se trefím do zelených semaforků, někdy se objeví žlutá. Jen 1x jsem to nějak nezvládla a večer se přejedla.

No,co s tím, nebudu si za to trhat hlavu, jsem jen ženská, že jo? Ale jak dále. Studuji a hledám,kde dělám chybu. Kdysi jsem se dočetla, že aby člověk zhubnul 1kg, musí mít deficit mezi příjmem a výdejem 10000kJ. Teoreticky jsem si to spočítala. Můj BM je 5600kJ, dobrá. Když k tomu přidám výdej za 2 hodiny pohybu denně, tak v průměru 2500kJ, tak bych měla sníst 8100kJ a to bych si váhu udržovala. Když chci hubnout, tak musím jíst v průměru o 1500 kJ méně, za týden to udělá těch 10 tisíc. Takže 8100-1500= 6600kJ. Ale je zřejmé, že u mě matematika nějak nefunguje. Do těch 6600kJ se určitě vlezu, správné složení jídla mám také. Tak kde je ta chyba? Nebo mám s denním příjmem pohybovat podle momentálního výdeje? Třeba, když mám toho pohybu za 4 hodiny = 5000kJ, tak v tomto dni si přidat v jídle 3500kJ?

Už asi fakt blbnu, nejsem výživář ani znalec, možná že si s tím někdo víte rady. Já zatím budu bojovat dále a doufat, že se mi to podaří.