hlavně vydržet :) držim palečky :D

Jseš moc rychlej, zvolni.

Díky díky :D

Já mám na to cottage se stévií a skoricí, nebo bílý jogurt s ovocem a stévií (protoze to musí být sladké). Ze zacátku jsem taky mela hlad, ale ted uz jsem si zvykla. Ty si taky zvyknes az to trochu vychytás.

Já mám na to cottage se stévií a skoricí, nebo bílý jogurt s ovocem a stévií (protoze to musí být sladké). Ze zacátku jsem taky mela hlad, ale ted uz jsem si zvykla. Ty si taky zvyknes az to trochu vychytás.

Ahoj, jseš tady krátce, takže bych řekla že jídelníček ještě nemáš vyváženej, a objem jídla je rozhodně menší než to, na co si byl zvyklej, takže tělo trošku stávkuje. Po prvním týdnu když se trochu smrskne žaludek a tělo si začne zvykat na jiný druh potravy, se to spraví :) Na mně pomáhá hodně prolévat vodou, čaji, zeleninou, kouskem sýra/šunky a holt když není jiné pomoci, tak se najíst klidně dříve než za tabukové 3hodiny :D

To se časem ztratí,je dobré mít něco připravené,okurku,nebo čínské zelí apod.

Az vyladis jidlo a rozlozeni kalorii, tak hlad prejde.. je to beh na dlouhou trst, ja tez pravidelne "ujizdim", ale hodne veci uz jsem zmenila.. Ted se pripravuji na zkouskove a mymi spolubojovniky budou: avokado, bily jogurt se skorici a nasekane prisky ci tycinly De nuts. vyzkousej, treba ti to tez pomuze :-)

10.5.2013
Obcas se mi to stava u televize,kdyz jdou reklamy na sladke.

taky se mi chutě ztratily, nemám potřebu sladkého ani uzenina apod.

Pokud se ti podaří vyladit semaforky a budeš jíst opravdu pravidelně po třech hodinách,chutě se zázračně ztratí. Věř mi,mám to vyzkoušené. Pár dní jsem si na mobilu nastavovala upozornění,že se mám najíst :-)

Aho Johne,dodržuj pravidelnost v jídle a ono se to časem poddá,sladké nahrazuj malým kouskem ovoce.

Psala tu jedna kolegyně, že si dělá stressovou krabičku s nakrájenou zeleninou a hele tělo si zvykne, když mu budeš pravidelně podstrojovat...dobré je mít pořád u sebe něco malého trvanlivého, kdyby ses někde zapomněl a nemusel si tak z hladu dát třeba klobásu - mě se osvědčila docela obyč cereální (tedy ovocná ne čoko) nebo proteinová tyčinka....

Vodu mám připravemou pořád... Dal jsem si do 1l konvice čistou kohoutkovou - do toho narval dva plátky citronu a dva plátky pomeranče - jejda - to to voní :D Takhle jsem schopen s chutí pít vodu :D

Jak píše Jilkajda- kousky zeleniny na talířku. Taky je dobré mít u ruky nějaké pití.To stejně pořád doháním.Nejlepší je čistá voda z vodovodu nebo nějaký čaj. A k tomu kafi - občas si něco malinkého , co se mě vejde do tabulek dám!!!

Díky za rady... to se musí podařit !!!

Nakrájej si zeleninu nebo ovoce na talíř a zobej.

Pravidelně jíst :) každé 2-2,5 hodinky :) a občas když mě honí mlsná, žvýkačky mám vždy při ruce :) ale to je málokdy :) chce to pořádně vychytat jídelníček, dostatek sacharidů :)

Díky, zkusím...
Ono to je tak - že třeba teď hlad nemám - ale něco mi v puse chybí... Teď jsem si dal kafe bez sušenky... To dřív bylo normální, ale po roce v posteli jsem si vytvořil návyk na něco sladkýho ke kávě...
A teď v toml lítám... Jsem ale moc rád, že tu jste a díky za to :D

Noo tak tohle můj problém není jelikož jím co dvě a půl hodiny tak mi ten čas rychle utíká. A když jsem v práci tak musím mít nastaveného budíka .. stane se mi že někdy zapomenu :-D

Já na jídlo zas tak často nymyslím. Zkus se poradit s nějakou psycholožkou přes jídlo. Možná je to blbá rada ale nic jiného mě nenapadá. I když tady jsi na tom sparávném místě a možná tě to tady přejde.