Datum registrace: 20. 05. 2011

cahounek

Původní Sebekoučink

37 %

0 kg 7.5 kg

Již zhubnuto: 2.8 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 2007
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136852.81 km
Kolo:	66657.70 km
Cvičení:	5696 h 37 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 116

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

cahounek

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

co dál?

12. 08. 2011

Ahoj stobáci a stobačky :)

zítra mám poslední vážící a měřící den z 12 týdenního cyklu. Za těch 11týdnů a 6 dní jsem se z váhy 76,6 dostala na dnešní váhu 64kg což si myslím je hezké. Jen ted nevím co dál, jestli jít ještě do dalšího hubnoucího cyklu protože bych ještě ráda nějáké to kilo ze svého 156cm vysokého těla shodila - váha dolů jde a řekla bych že zatím dobře. A nebo jestli jít na udržovák.... Na druhou stranu jak tu často čtu je pak problém se z udržováku dostat zase na hubnoucí cyklus.

Jaká je vaše rada? Co tedy dál? Děkuji

v prípadě že další hubnutí, zadávám stále že jsem se pokoušela hubnout 3 a více? Když jsem po jednom cyklu hubnutí?

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

13. 08. 2011 12:41

cahounek

Petr65: dala jsem si ten 4 týdenní cyklus hubnutí, tak uvidím jak to půjde. Vypočítalo mi to větší příjem o 500 tak uvidím jak to půjde nebo nepůjde. Vím že to co jsem schodila je víc než jsem měla, ale šlo to samo a rychle...nejrychlejší na začátku to byli i 3 kila za týden :-/

13. 08. 2011 12:16

Petr65

Pěkný výsledek! Jak píše paní Naďa, zkus nasadit pomalejší hubnutí. Něco mezi hubnutím a udržovákem.

12. 08. 2011 21:27

Můžete si zadat další 4 nebo 8 týdenní hubnoucí cyklus bez 3 pokusů o hubnutí, ale zvyšujte si postupně příjem a zpomalte hubnutí. Gratuluji k úspěšnému zhubnutí. Naďa

12. 08. 2011 20:53

myrtil

To je úžasný úspěch, jestli ti to hubnutí pořád jde dobře, tak klidně pokračuj.

12. 08. 2011 20:46

ambiente

jesti to jde dolů a neunavuje tě to, hubni dál.

12. 08. 2011 20:45

Iva77

Zdravím, mám shodný názor s anvav a samos - zkusila bych ještě 4 týdenní hubnoucí cyklus a uvidíš. A´T už se rozhodneš pro hubnutí nebo udržování, tak držím do dalších týdnů pěsti, ať se daří.

12. 08. 2011 19:17

JaniVlc

Ahoj, gratuluji k super úspěchu!!! Pokud se Ti takhle daří, zkus teď kratší 4 týdenní cyklus, 3 pokusy rozhodně nezadávej, pokud máš hodně pohybu, tak ho zadej a uvidíš, co ti sebekoučink vypočítá za příjem a jak se bude dále dařit. Ale zhubnutí více než 12 kilo je obrovská změna, tak by sis měla nové tělíčko nějaký čas užívat. Každopádně udržovák bych dala třeba za ty 4 týdny a uvidíš. Držímpalce, ať se Ti daří!

12. 08. 2011 18:08

ABULA

Já jsem si po 12 týdnech hubnutí (zhubnuto pouze 6 kg) dala 12 týdnů udržovák - a asi jsem to neměla dělat. Měla jsem hubnout dál protože v dalším 12 týdenním hubnoucím cyklu jsem zhubla už jen 3 kg za prvních 6 týdnů a teď stojím už 4 měsíce, váha se nehýbá ať ubírám nebo přidávám. Mám stejnou výšku ( 156 cm), ale bohužel váhu 68 kg, a to jsem začínala taky na 77 kg jako ty ! Ach jo !

12. 08. 2011 15:14

irena66

Já bych pro změnu radila najet na udržovací cyklus s postupným navyšováním příjmu. Ty 3 pokusy o hubnutí už nezadávej :-)

12. 08. 2011 14:01

akraj

holky udržováku se nebojte začínala jsem na 5500kj na 3 měsíce a teď mám udržovak 7600kj a nepřibrala jsem ani deko takže není proč se obávat je fakt že přemýšlím o měsičním hubnoucím cyklu chtěla bych se dostat na 65kg teď mám 66,4kg ale bojím se že budu mít hlad při nižším příjmu

12. 08. 2011 13:46

LadyGodiva

Ahoj gratuluju k úspěchům! Já bych asi dala další hubnoucí cyklus, třeba na těch dalších 9 kg na 12 týdnů. Uvidíš po čase, jak Ti to půjde.

12. 08. 2011 13:19

sarmos

Neber to jako radu odborníka, ale pokud hubneš, cítíš se dobře a máš chut pokračovat, jela bych dál.... ale to píšu, protože jsem jedna z těch, kdomu se ted znova moc nechce i když ještě chci....

12. 08. 2011 13:13

bonka

Ráda bych poradila,ale jsem tu krátkou dobu.Skončila jsem 8 týdenní cyklus a dala tedˇ ještě 4 týdny.Měla jsem 5000 a nyní mám 5100.

12. 08. 2011 13:03

anvav

Teoreticky jo, měla bys udržovat aspoň 3 měsíce. Máš fakt zhubnuto hodně a 5000 kJ je strašně malý příjem, který je douhodobě nedá udržet, takže zkus pomalinku přidávat ...ať si tělíčko zvyká, že může papkat a už nemusí tloustnout :) začínala jsem jako Ty, na 5000 kJ a teď udržuju na 7000 kJ a je to fakt supr - poslední 3 týdny fakt stojím na 59,9 :) A to mám povoleno až na 7900 kJ, ale ještě tam nejsem...funguje to jak hodinky :)

12. 08. 2011 11:59

cahounek

holky chtěla bych se dostat na 55, pro mě ideální váha... né tedy podle mě, ale podle tabulek průměr normální váhy... Ted jsem měla zatím denní příjem 5000 někdy jsem měla problém ho vůbec dát :-/ přišlo mi to někdy moc jindy málo :( ale většinou jsem byla těsně pod hranicí 5000KJ na den... hubnutí jde, unavená nejsem, chutě občas... ale spíš ne než jo.

určitě dám na vaše rady, už jste zkušené ;) zkusím tedy ještě 4 týdny hubnout a když to nepůjde za 4 týdny zkusím udržovat, ale slyšela jsem že udržovák by měl být tak dlouhý jako hubnutí?

12. 08. 2011 11:53

anvav

Ahojky, gratuluju ke výsledkům! Jestli ti to hubnutí pořád jde dobře a nejsi unavená, nemáš chutě a tak, zadej si jenom 4 týdenní cyklus a uvidíš....rozhodně nezadávej pokusy o hubnutí, jelikož za ty 3 měsíce se metabolismus určitě spravil...Pokud ti to vyhodí vyšší příjem, tak se k němu propracovávej pomalejc (po cca 500 kJ týdně) . Ale navvyšuj určitě, zhubla jsi víc než 10% původní váhy, tak to bude časem chtít udržovák....

12. 08. 2011 11:51

burianek

ahoj, asi nejsem zrovna ta, co by ti měla radit, protože jedu už půl roku hubnoucí cyklus, udržovák nebyl zatím žádný, toho se bojím jak čert kříže... Ale pokud se rozhodneš pro pokračování v hubnutí, tak podle mě teda 3 a více hubnutí nezadávej.