kuš, to mi uteklo.
Vasko, díky moc za podporu. Máš velkou pravdu s těma centimetrama. Nejvíc jsem shodila na stehnech. To mě velmi překvapilo, protože jsem po liposukci vnějších stehen a plastik mi řekl, že pokud nepřiberu víc než 15 kilo, tak se mi tam tukové buňky nezvětší. Asi to bylo všechno zezadu. Ale jsem ráda. Všimli si toho i všichni kromě manžela. Ale ten spíš jen mlží, protože až budu mít 66, tak mám slíbenou Paříž.

Napište komentář...

Ahoj. Když si vzpomenu na své začátky, tak jsem pořád listovala databází potravin a snažila se najít ty nej potraviny. Nejdřív jsem jedla hlavně jednoduchá jídla, aby se mi to dobře zapisovalo. Třeba jsem zjistila, že mi chybí bílkoviny, tak jsem si ukrojila příslušné množství sýra, jen aby se mi zelenalo. Dohánělo mě k šílenství, že mi chybí zelenina, ale když ji sním, přešvihnu sacharidy. Taky už mi vadily ty hodiny strávené přemýšlením nad jídlem, ale vyplatilo se. Teď už to jde skoro samo. Tedy to zapisování. A 1 kilo za věsíc - zkusila jsi se přeměřit? Třeba jsi ubyla víc na cm. A to je lepší než kila. Neboj, vydrž a odměň se něčím i za to, že jsi to vydržela celé 4 týdny.

Taky mám problém s těmi sacharidy,těch mám nadbytek a bílkovin a tuků mám zase málo a to i kiločaulů.Zatím se mi nedaří to něják skloubit.Ještě jsem neobjevila ten spravný systém.

Taky mi připadá, že se můj život nějak moc točí kolem jídla. Jen kolik času strávím zapisováním a plánováním! Ale pomáhá to. Dělám to tak, že si promyslím snídani a oběd na další den. Zapíšu to a zkoriguju, aby to odpovídalo tomu, co bych měla sníst a bylo v tom dost bílkovin a přiměřeně sacharidů a tuků. Začínám vždycky od bílkovin a zeleniny. Neboj se jíst víc. Mě třeba nejvíc fascinujou moje snídaně. Jsou výrazně větší a pestřejší, než v době, než jsem zapisovala. Zkus si prostě najít potraviny, které mají dost bílkovin a míň tuku, a ty pak doplňuj zeleninou a přílohami.

Na ty sacharidy zkus vyzrát.Taky jsem měla ten problém ,všechno by šlo ,ale moc sacharidů a málo bílkovin a tuků .Podívej se pořádně do databáze potravin .Zkus si najít takové potraviny, které mají minimum sacharidů a tuků .Jde to, ale dá to trochu práci .Já už to dělám taky jinak , než když jsem tady začala.Teď si sednu k počítači alespoň 2x denně a zapíšu ,co jsem snědla. Hned vidíš,kolik v které kategorii ještě můžeš a kde už ne.Tenhle postup se mně jeví jako lepší , než když jsem zasedla až večer a vyplnila příslušná jídla. Uvidíš, že se úspěch dostaví .Držím palce.

Nemůže být problém v tom, že tvoje tělo už nemá v podstatě co zhubnout? Podle fotky odhaduji, že nemáš nadváhu. Někdo nedokáže zhubnout pod určitou váhovou hranici. Taky se může stát, že tvoje tělo jede na úsporný režim právě proto, že málo jíš. Dostává málo živin a proto si je radši hezky uloží. Ale nevzdávej to. Zkus opravdu třeba 2 týdny dodržovat doporučený jídelníček a uvidíš. Držím palce!

mám ten samý problém, za 4 týdny jen jedno kilo, cvičím jak blázen a jídla sním taky málo pdole programu , ale když bych jedla víc, tak mi řpijde, že by toho prostě bylo moc...:-) ale nevzdávám to, doufám, že to půjde pomalu ale jistě :-))

Ahoj, pokud tomu dobře rozumím, tak máš problém s tím, že jíš málo?! Tak to bych chtěla zažít :-D Kilo za čtyři týdny je vážně málo a jak znám sama sebe určitě bych s tím práskla..........Jenže, právě proto jsou tady tyhle stránky, aby nám to nedalo ne? Nebyla by škoda zahodit ty čtyři týdny práce? Držím palce aby ses s tím poprala a nenechala nás v tom boji samotné, určitě se najde způsob jak to poladit.
Od té doby co zapisuji neustále přemýšlím o tom co jím a i o to tady přeci jde. Trávím tady dvě hodiny denně abych všechno zapsala a poladila. I mému muži to někdy vadí, ale já se nedám, on si přece může jíst co chce a mě ať do toho nemluví!
Tak hlavu vzhůru!
PS: zkus sem třeba napsat co jsi za celý den snědla kolik kj by jsi sníst měla, určitě se najde někdo kdo poradí co změnit!