Datum registrace: 19. 06. 2012
dadas
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136802.60 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5694 h 36 min |
Přátelé
Počet přátel: 182
Jak požádat o přátelství
Stob skupiny
dadas
Jak psát blog?Moje malé motivačně-sebestředné okénko
10. 09. 2012
Takový můj malý souhrn toho co jsem dokázala a ještě bych chtěla dokázat. Co můžu zlepšit a co docela ujde. A když už to píšu, tak mi je líto nechat si to jen pro sebe, tak to hodím i do blogu.
Na Stobu jsem už 12 týdnů. Jedu druhý 8 týdenní cyklu, zjistila jsem, že mi spíš vyhovuje kratší cyklus na ten 12ti týdenní bych neměla trpělivost. Ale jak jsem zjistila, tak Stob mě trpělivosti naučí J. Každý den zasedám několikrát denně k PC a spouštím sebekoučink a zapisuji.
Už mám za těch pár týdnů vysledováno co jo a co raději ne. Snídaně dávám od oka (rohlík/šunka/sýr nebo müsli s jogurtem a tvarohem), na dopolední svačinku mívám zeleninku. Pak si vyberu něco z nabídky jídelny k obědu a jdu to naházet do sebekoučinku, kde zjistím, jak jsem na tom odpoledne a co si mohu a nemohu dovolit. Odpolední sváča je většinou např. okurka s jogurtem, activia tvarohová, pečivo s tvarohovou pomazánkou a nebo něco podobného. A večeře se odvíjí od toho jak vypadají semaforky – rohlík, šunka/sýr nebo tuňák/vejce k tomu nějaká zeleninka nejlépe ze zahrádky aktuálně jsou to rajčata/okurka/paprika. Popřípadě si udělám zeleninový salát s tuňákem, vajíčkem, sýrem dle chuti a stavu ledničky. Toustíky se šunkou a sýrem.
Musím říct, že většinou se do semaforků pěkně vejdu. Hlavně se snažím mít zelené bílkoviny, protože jsem zjistila, že to pak nemám hlad a nehoní mě mlsná J. Škoda, že mi nechutnají syrečky, to by se bílkovinovému semaforku moc líbilo. Občas mám dny kdy vůbec nezapisuji, protože vím, že by mi všechny semaforky vynadaly, tak to mám takový relaxační den a pak zas znovu najedu a poctivě píšu a píšu a vymýšlím, kombinuji….
Za prvních osm týdnů jsem dala dolů něco málo přes 5 kilo a tento cyklus jsem chtěla zhubnout dalších asi 7 kilo, ale zatím to tak nevypadá, bohužel mám sedavé zaměstnání. Dojíždím přes
A co mi nejvíce pomáhá – články a blogy na Stobu. Víra, že v tom nejsem sama a že téměř všichni řešíme skoro stejné problémy. „Bílkoviny, sacharidy, zastavení hubnutí“ a ta úžasná motivace, když se někdo pochlubí jak mu to jde a jak zhubnul přebytečná kila. Ty fotky jsou prostě naprosto boží a rozhodně to není žádný fotoschop J. Jste to vy opravdové ženské (muži) a dokázali jste to sami. Jsem ráda, že sem také patřím.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
dadas
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?