Datum registrace: 28. 01. 2011
dankasyr
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
7.8 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136532.25 km |
| Kolo: | 66634.70 km |
| Cvičení: | 5678 h 47 min |
Stob skupiny
dankasyr
Jak psát blog?Prosím o tipy na snídani
08. 02. 2011
Holky, chtěla bych poradit, co si dáváte ke snídani. Byla jsem zvyklá jíst pečivo a něco na něj, ale pak mám moc sacharidů ale doporučený kalorický příjem nedosáhnu. Budu ráda za každou radu. Dík.
Hodnocení (2 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
08. 02. 2011 18:35
v Lekcích hubnutí je pěkné schéma, jak kombinovat ;-), jinak já snídám obložený knäckebrot nebo celozrnou kaiserku, nebo třeba ovesné vločky s ovocem (to je ale hodně sacharidů, pak redukuji přílohu u oběda), nebo bílý jogurt/tvaroh s ovocem/kompotem
08. 02. 2011 13:43
Děkuji za tipy, namazat si tvaroh na zeleninu mě nikdy nenapadlo, ale zkusím to. Mám výhodu, že mi chutná téměř všechno (no, vlastně nevím, jestli je to výhoda) a žádným, byť neobvyklým, kombinacím se nebráním.
08. 02. 2011 12:11
A nesnídáš toho pečiva moc? Já snídám 1 kaiserku 55g (obloženou šunkou nebo sýrem, mazacím nebo plátkovým, mrkvovou svačinkou nebo stříbrňákem a 100g zeleniny) a sacharidy mi zbývají až do večera.
08. 02. 2011 10:22
Ahoj, já do sebe ráno žádný jogurt nebo tvaroh nedostanu. Musím mít pečivo - dávám si malý kousek chleba a k němu sýr nebo drůbeží šunku. Radši si pak uberu sacharidy k obědu.
08. 02. 2011 10:17
ahoj, já si dávám tvaroh (hodně bílkovin) s ovocem, nebo si dělám pomazánky ze zeleniny a tvarohu a bylinek a mažu si to na zeleninu (paprika, okurka atp.)
dankasyr
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
