Já s tím bohužel taky bojuji, zatím pomáhá jediné - nic nekupovat. Když už je to doma, tak neodolám a ani pozdější výčitky mě napříště neodradí.

Já bohužel neporadím..... Já to nahradím vším možným a stejně to nakonec sežeru:-((( pro mě je nejlepší nic doma nemít....

Berličku si občas dopřeji. Ale nyní jsem se vrhla na plánování. Což jsem dříve moc nedělala. A ejhle. Dnes chuť na sladké nikde. Ale je pravda, že jsem si čaj trochu přisladila kandisinem (umělé sladidlo, nebo náhradní, to nevím přesně, kam bych dala). Tak snad vyzraji na všechny své chutě :-) Děkuji za cenné rady. A ať se nám pěkně hubne

skupinovka na prd, to ti povím. Pokud jde o zeleninu: rozhodně nejde o vyhánění čerta ďáblem. Energetické hodnoty zeleniny a čokolády jsou dost nesrovnatelné. To bys té mrkve musela sníst několik kil, aby to bylo na jednu čokoládu.
Já sama dodržuji zásadu "nekoupíš - nesníš". :-D. Osvědčila se. ALe fakt je, že já jsem líná si zajít :-D. A taky nemám chutě - jednu stogramovku Ritter Sport s mandlemi ujídám po troškách už třetí týden.
Zkusila bych chrom, být tebou. Nebo se třeba oblbnout Zero Colou. Je sladká a nemá kalorie. (Tohle JE berlička, ale...)

Ve svém hubnoucím cyklu jsem snědla několik tabulek čokolády!!! Mému hubnutí to nevadilo.Když si občas dobřeješ, tak to ještě není že vše zkazíš.To jsi asi slyšet nechtěla, tak tedy.Pomáhá mi na chutě shery rajčátka.Mám je stále připravené a umyté v misce a když mě chytne chut nebo žravá tak raději sním misku rajčátek.čištění zubů mi taky pomáhá.

Není to jen o hlavě..Když to tělo chce, tak je hlava slabá...Chutě způsobí špatná skladba potravin. Ty s vyšším glykemickým indexem způsobují víc chutí.....Ale uvidíš, že když budeš udržovat semaforky na zelené, že se to časem upraví a chutě tě přejdou....taky hodně pij

Všem moc děkuji za rady. Čištění zubů je taky dobrá věc. :-) Ale vše je o hlavě jak jsem zjistila. A tak se budud muset asi naučit a vydržet to, když si řeknu NE

Jeste me napadla jedna vec.Cisteni zubu -to zabira na chutove bunky, protoze jak pak citis pastu, prechazi chut na cokoliv:)

Nastesti na sladkym neujizdim,ale ted rikaly v Jste to co jite- ten dil s Nadou Konvalinkovou,ze oriskova cokolada je spis tucna nez sladka. Koukla bych se taky na ty tuky. Jinak pak bys mohla ovoce -vim,ze je vysoke na cukry,ale zase lepsi to,nez tu cokoladu. a dalsi dobra rada,nekupovat to - ja mit to doma,tak to snim - k tomu pripojuju poznamku obdivuju vas holky,co mate doma deti a manzeli,co neco takoveho zboznuji,vazne bych se na to nevydrzela koukat.

Žádné pokušení nemít doma...a to ani schované (ono to na mě i přes troje dvířka, dvoje peřiny "volá" :-)) Mě vyhovuje nechávat si sladkosti k snídani...toť dobrá prevence a taky pravidelnost v jídle a vyváženost. Nicméně když to jednou za čas přijde- žádné náhražky na mě nezaberou to vím- letím do Večerky...jediné pozitivum- polovinu nákupu z Večerky už doma dokážu rozdělit dát- dětem, psovi :-))) třeba časem ani ty nálety do Večerky nebudou :-)))

Jo, to znám. Snažím se bojovat s tím "stejně už jsem limit přešvihla, tak je jedno, o kolik..."Moje zkušenost je taková- nemít doma nic, čím se můžeš naládovat. Když máš- a on to může být i suchý chleba, tak zkus zdrhnout ven, dát si kafe...A když nepomůže nic, tak hlavně žádné výčitky, ale užít si to, zítra je další den a tělo si s tím poradí, svět se nezboří,zase můžu pokračovat zdravě.Možná, že příště už budu vědět, co mě vyprovokovalo a preventivně se takové situaci vyhnu..CESTA je cíl, ne číslo na váze .

Jo, a když už budeš do sebe ládovat nějaké ty fuj fuj dobroty, tak se je snaž prokládat (pokud to půjde) vodou - dřív poznáš, že jsi plná a třeba tě to zastaví ;-)
Někdo psal, že mu pomáhá vyčistit si zuby - já jsem to teda nezkoušela, protož vím, že když už, tak už.... nějaká mentolová pasta mě nezastaví :-(

Dřív jsem měla neděli jako volný den - ono se stejně na všechno nedostalo, ale mně tak nějak pomáhala ta berlička "v neděli" - vše jsem na ten den odkládala a bylo to v pohodě.
Volná neděle se postupem času vytratila a začaly mě ty chutě přepadávat různě, kdykoliv a nečekaně - hlavně večer... :-(
Někdy pomůže čtvereček, nebo větší čtverec hořké čokolády s vysokým podílem kakaa a jsem spokojená. Nebo kousek něčeho jiného, po čem zrovna prahnou mé chuťové buňky.
Jsou ale dny, kdy to prostě nedokážu ovládnout nijak: zaplácnu se zeleninou, ovocem a nic....pak jdu na sladké, nebo slané (oříšky, sýr, salám,...) prostě cokoliv a v jakémkoliv množství - v ten okamžik je to jedno...
Zatím mě to drželo vždy max. jeden večer.
Když ti na skupinové terapii poradí lektorka něco zaručeného, tak doufám, že se s touto dobrou radou nad zlato podělíš ;-)

Myslím, že docela dost záleží na tom, z jakého důvodu tě ta chuť přepadla. Pokud sis odpírala důsledně sladkou chuť - jakoukoli, tak můžeš zkusit zařadit do jídelníčku třeba ovocný tvaroh k svačině, nebo ke snídani ovesnou kaši se sladidlem a skořicí atd. Mě pomohlo taky sladidlo do ranního kafe a zpočátku i jednou denně čtvereček hodně hořké čokolády (70-80%). Po té se mi totiž nestává, že za chvíli dostanu chuť na další čtvereček. Zpočátku jsem měla dojem, že jsem citlivější na výkyvy cukru v krvi - a proto mě honí chutě na sladké - takže jsem si hlídala, abych měla v jídelníčku sacharidy s nízkým GI. Pomáhalo to, ale chutě zmizely prakticky až ve chvíli, kdy jsem si zvýšila příjem na udržovací.

Mnohé z nás tady, než jsme se ze začátku naučili víc ovládat své chutě, tak jsme praktikovaly tzv. ,,vyžírací den", kdy jsme si povolily jíst co chceme, docela to fungovalo a časem už jsme ty dny ani nepotřebovaly.Prostě si můžeš říct- třeba- v neděli si to všecko můžu dát .....a těšily jsme se na to....samozřejmě jsme si pak ani zdaleka nezvládly dát všechno z toho na co byla chuť, ale byly jsme spokojené.