Datum registrace: 10. 04. 2011
derfel
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
12 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 137205.18 km |
Kolo: | 66668.00 km |
Cvičení: | 5714 h 35 min |
Přátelé
Stob skupiny
derfel
Jak psát blog?Pravidelnost stravy
14. 04. 2011
Milé spolubojovnice, mám takový dotaz, můžete mi prosím někdo poradit?
Nastavila jsem si takový denní režim:
7:45 vstávám
8:00 snídám
10:00 svačím
12:00 obědvám
15:00 zase svačím
17:00 večeřím
20:00 zobnu druhou večeři
24:00 chodím spát
Otázka je, když třeba o víkendu spím déle (třeba do 9), jestli je lepší vše posunout zas na 2-3 hodinové intervaly, nebo jednoduše začátek vynechat a navázat až v dobu kterou určuje rozvrh.
Díky za pomoc ;)
Hodnocení (8 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
14. 04. 2011 16:37
Stefanie
Přes týden jím-snídaně v 6(vstávám ve 4.45) sváča v 9 ,oběd 12.30,sváča 15.30 a večeře v 18.30.Pak do sebe ve 20h naliju 500ml čaje,zvykla jsem si na to a dělám to přesně na minutu:-)))trochu obscese:-))o víkendu vše o hoďku posunu:-))
14. 04. 2011 12:29
Večer málo a ráno moc? Však intervaly mezi jídly mám 2-3h a poslední jídlo před spaním 4h, to by přeci mělo být v pořádku... Já mám totiž ráno a dopoledne hroznej hlad a k večeru už moc ne. :)))) Každopádně díky za rady a náhlednutí do vašich denních režimů, to z toho nějak splácám a vycucám páč rady zkušenějších jsou k nezaplacení.
14. 04. 2011 12:11
no já vstávám 5.30h snídám v 7h když cvičím tak až v 8h svačina v 10h oběd ve 12h a pak co 3hodiny poslední jídlo kolem 18.30 a ve 22h chodím spát .Ale všimla jsem si že dopoledne mám občas hlad
14. 04. 2011 12:10
Já to mám kapku šoupnutý...
Snídám v cca 9:15 - příjezd do práce
Svačím v 10:15-10:30
Obědvám v cca 11:45 - organizovaný odlet do firemní jídelny
Svačím v cca 14-15
Večeřím po procházce tak kolem 19:00
Víkendy mám šoupnutý o 1-2 hodiny...
Snídaně po procházce v cca 11
Svačina tak v půljedné
Oběd někdy i ve tři
Svačina tak v pět, v šest
A večeře i v osm...
Snídám v cca 9:15 - příjezd do práce
Svačím v 10:15-10:30
Obědvám v cca 11:45 - organizovaný odlet do firemní jídelny
Svačím v cca 14-15
Večeřím po procházce tak kolem 19:00
Víkendy mám šoupnutý o 1-2 hodiny...
Snídaně po procházce v cca 11
Svačina tak v půljedné
Oběd někdy i ve tři
Svačina tak v pět, v šest
A večeře i v osm...
14. 04. 2011 11:38
Já snídám někdy v osm, někdy v deset. Záleží jak se probudí malej a podle toho si šoupu celý den.
Takže když snídám až v deset, tak ve 12.00 mám svačinu a oběd až tak ve tři odpoledne, svačinu v šest a večeřím kolem deváté. chodím spát taky pozdě.
Když snídám v osm, tak potom mám jídla v 10.00, 13.00, 16.00 a v 19.00. Ale je to plus mínus.
Takže když snídám až v deset, tak ve 12.00 mám svačinu a oběd až tak ve tři odpoledne, svačinu v šest a večeřím kolem deváté. chodím spát taky pozdě.
Když snídám v osm, tak potom mám jídla v 10.00, 13.00, 16.00 a v 19.00. Ale je to plus mínus.
14. 04. 2011 11:33
asi nejlepší je o víkendu větší snídaně a dopolední svačinu vynechat, když máš i druhou večeři, tak stejně budeš jíst 5x denně
14. 04. 2011 10:43
Já bych udělala větší mezery dopoledne. Večer máš málo, když jdeš tak pozdě spát.
O víkendu, když si přispím, tak mám větší snídani, není svačinka, ale hned oběd. Odpoledne pak jako obvykle.
O víkendu, když si přispím, tak mám větší snídani, není svačinka, ale hned oběd. Odpoledne pak jako obvykle.
derfel
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?