TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 27. 03. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

dulda

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 21
Celkem: 3281
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 28.00 km
Kolo: 140.00 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Dnešek je den D

06. 04. 2017

Tak dnes konečně po skoro měsíci marodění a usebírání se po nemoci začínám zase s nějakým zdravějším  (a dofejme i hubnoucím)režimem. Ráno půlhodina zdravotního cvičení (klouby praskaly, že to snad museli slyšet i sousedi), pak snídaně (cornflakes s jogurtem, pomerančem a lžičkou medu) a sestavení jídelníčku na celý den.Vzala jsem to rychle, z toho, co bylo v lednici, a vida - po přidáníní lžičky olivového oleje do salátu se všechny semaforky zelenají (až na pohyb). Tak hlavně sníst opravdu jen to, co mám v sebekoučinku (moc dobře se znám, jak ten  v počítači krásně sestavený jídelníček dokážu v praxi pohnojit) a zvládnout ještě aspoň půl hodiny chůze a večer rotoped, aby se zelenal nebo aspoň žlutil i pohybový semaforek. Velkou motivací k dodržení všeho naplánovaného je váha - ukázala ráno rovných 83 kg, nejhorší stav za nějakých 5 let! Cítím to i sama, bez váhy: kalhoty mě v pase škrtí, že při ohnutí málem modrám, , při cvičení špek dolního břicha naráží do špeku horního břicha, prostě děs a zmar! ALE NESMÍM REZIGNOVAT, PŮJDE TO, MUSÍ TO JÍT, nebo skončím jako nepohyblivá sádelnatá koule - a pohyb, to je život, radost, prostě všechno... Čekají na mě ovšem různé překážky a nástrahy - tak hned na neděli jsem slíbila dceři, že udělám svíčkovou. Úkol pro mně (težký): dát si jen dva knedlíky, nějakých 100 g masa a půl sběračky omáčky.A moc nešmudlat děti (vnuky): pořád nějak posmrkávaj a na mě letos,zdá se, sebeslabší virus nachází úrodnou půdu :-( 

Hodnocení (8 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 04. 2017 16:43
Nerezignuj(te) - to opravdu PŮJDE ;-)
07. 04. 2017 18:45
Já právě odolávám víkendovým nástrahám - jsem už od včerejška u rodičů, kde slovní spojení zdravá a dietní strava vyvolává silně negativní emoce ( obzvláště u otce diabetika se 20 kily nadváhy ), navíc v neděli ještě dorazí bratr s košem plným dobrot ( škvarkový chléb, domácí klobásky, tlačenka,.. ) No kdo má TOHLE vydržet?
07. 04. 2017 13:13
To je skvělý nápad od Dáši, ve dvou se to lépe táhne !!!!!
07. 04. 2017 11:31
Moc se mi líbí, jak píšeš to, co já si nerada přiznávám - krásně sestavený jídelníček dokážu v praxi pohnojit... )
07. 04. 2017 08:45
Půjde to! Nelámej to přes koleno a nesnaž se o dokonalost, postupně měň jedno po druhém, a opravdu to pújde. Držím palce!
06. 04. 2017 15:16
Mám pocit když se ohnu, že mi plíce prostě vzduch nedají, přes prsa si na břicho nevidím, ale předpokládám, že i já mám horní a dolní špeky břišní, tedy podle nasáhnutí,:-)) A abych se nevyděsila příliš - neoděná si před zrcadlo stoupnu jen bez brýlí :-)), přesto dělám co můžu ,abych to změnila.
06. 04. 2017 15:05
No u mě se klepou všechny špeky najednou, při ohýbání bych se udusila.
06. 04. 2017 12:04
Držím palce, ať se daří, tady jsem se ale opravdu zasmála: špek dolního břicha naráží do špeku horního břicha...
06. 04. 2017 10:34
Plány máš nalajnovaný jedna báseň. Tak držím pěsti, ať ti všechno vyjde :-)
06. 04. 2017 10:32
Ach Jani, ted jsem cetla tvuj profil a musím se smát. Jako kdybych to psala já o sobe.Jsem sice trochu mladsí a nejsem jeste duchodkyne, ale vázím i merím ted stejne jako ty.Takze taky"malá a kulatá" (chi hci). Také jsem u Stobu uz 4 roky a porád mi to nejak nejde. je to spís o mé slabé vuli. A ted jak píses v blogu, presne, já byla minulý týden u dcery a od vnoucat jsem dostala chripku, se kterou ted tretí den zápasím. A to jsem si zrovna zalozila nový (xtý) cyklus. Tak co kdyz se budeme vzájemne podporovat, co ty na to? A jinak drzím palce:-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři