TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 16. 05. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

guttenovar

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 11.5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 59
Celkem: 23398
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

guttenovar

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jsou tu dalsi maminy na rodicovske?

30. 07. 2024

Ahoj! 

Kdysi jsem se sebekoucinkem ukazkove zhubla a pomerne dlouho drzela i bez nej, nicmene stres poslednich par let udelal sve a ja jsem zjevne zajidac stresu :) 

Kazdopadne. Jsou tu nejake maminy na rodicovske, ktere hubnou uspesne? Zajima me vase nastaveni aktivity

Chodim denne na prochazky s malym, ted zrovna celkem zvlada i kocar, takze jdu svym tempem (tedy svizne, kolem 5km/h). V prumeru denne nachodim 10+km, z toho treba 8-9 je prave tou rychlou chuzi, zbytek tak nejak prubezne. Vetsinou je to rozdelene do dvou prochazek, jedna rano, druha odpo.

A ted me zajima, jak byste si s timhle nastavily aktivitu. Puvodne jsem dala 5-6h tydne, 2-3kg sly dolu a pak se to seklo. Pridala jsem na 6-7h tydne a v podstate to samy, kilicko-2 dolu a ted to zase stoji/kolisa zpatky. Dneska jsem zmenila aktivitu na denne. 
Tak nejak mam v hlave, ze chuze pro me neni uplne sport, ale zaroven si rikam, ze kazdy denne 10km fakt nenachodi a ze driv jsem sla trikrat tydne na cviceni do fitka a zbytek prosedela u pocitace v praci... 

Sebekoucink ted jedu uz nekolikaty tyden (2 mesice), takze to neni o tom, ze bych pri prvnim tydnu, kdy se to nehne, hned hledala problem. 
Hubnout je rozhodne z ceho, jsem v kategorii mirne obezity. Potrebuju sundat nejmene 10kg, abych se dostala vubec do nadvahy. 

Jeste kojim dite, ale uz pul roku je to jen na uspavani/po probuzeni (takze nevim, jestli tohle se ma vubec zohlednovat). 
Posledni dny jsem pri dodrzovani prijmu mela sem tam hlad, tak i to me primelo se nad tim nastavenim zamyslet.
Snazim se spat aspon 7h denne, nekdy to neklapne, ale myslim, ze vetsinou uz ted jo. Pouzivam Apple Watch a kdyz nezadavam zadnou aktivitu (proste je jen mam na ruce cely den a pocitaji vlastne jen s moji vahou, vyskou a uslymi km), tak mi to vetsinou vychazi kolem 3300Kcal celkem, minus 400 na hubnuti dejme tomu 2900, takze nejakych 12100KJ. S tim dennim pohybem mi sebekoucink vypocital 11700KJ, takze to v podstate odpovida. 

Jste tu na tom nektera podobne? Objevily jste, kde byl zakopany pes? :) 

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

31. 07. 2024 11:20
Mockrat dekuju, jooo, urcite muze byt, telo je proste po tom tehotenstvi jiny a asi se dava jeste dokupy (i kdyz uz je to dva a pul roku, takze ne nejak tesne po). Doufala jsem, ze objevim neco, co jsem prehledla :) Kazdopadne dekuju za podporu a jooo, urcite to nepovesim na hrebik a holt budu experimentovat, pokud ted to navyseni prijmu nepomuze <3
30. 07. 2024 14:07
Jdu kolem, tak jen v rychlosti. Skoro všechny jsme na tom byly tak jako ty. Ty teď začínáš být na tom stejně jako my. Vypsala jsi vše možné a nemožné. Můj názor je metabolismus. Můžeš ztratit naději ale neměla by ses přestat pohybovat.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři