Datum registrace: 02. 03. 2011
helasek
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
helasek
Jak psát blog?sacharidy
25. 02. 2013
Každý a všude se píše,že povolené jsou dopoledne,odpoledne už minimálně.Jak mám složit odpoledne a večer jídelníček,aby vyhovoval i požadavkům sebekoučinku?Píše se v něm 30% oběd a 30% večeře.Co si dát,když nemůžu sacharidy?Je tedy plátek chleba k večeři,nebo příloha špatně?
Vy zhubnutí,máte dost zkušeností-poradíte?
Hodnocení (0 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
26. 02. 2013 06:26
ifka23
JituP: ledničku i s motorem... :-)))))) To je legrační.
26. 02. 2013 00:23
já většinou mám něco bílkovinného, zeleninu a k tomu knackerbrot.Většinou večer už jen dolazuju semaforky na zeleno,takže množství je hodně podle nich
26. 02. 2013 00:08
Osobně mám večeři rozdělenou na 25% večeři a 5% II. večeři ... jelikož bych se jinak budila ve tři ráno a sežrala bych ledničku i s motorem, na večeři si dávám normálně i přílohu nebo pečivo, pokud mám chuť na sušenku nebo ochucený sladký tvaroh a pod tak si to dám spíš dopoledne.
25. 02. 2013 23:59
Ta denzita, to je veliká pravda. Když je denzita pod 500, hubne se mnohem rychleji. Je totiž zelenina a zelenina. Mrkev je např. hodně sladká a na večer se nedoporučuje. V zimě je pro mně zase okurka studená, vlétě s ní nemám problém.
25. 02. 2013 23:35
Určitě malý kousek chleba - do 50g - není problém. Ale i malá porce klasické přílohy. Určitě je lepší mít méně sacharidů navečer, ale záleží, zda ještě tě čeká nějaká zátěž nebo ne.
25. 02. 2013 23:19
Záleží na tom, při jakém příjmu hubneš a kolik sacharidů se ti do něj vejde. Krajíček chleba do 50 g by neměl být problém. Vhodné jsou pomazánky s odtučněným tvarohem a zeleninou nebo sardinkami. Žaludek mi zaplní i salátová okurka s jogurtem, stroužkem česneku a opepřená. To jsem byla schopná při hubnutí jíst i bez chleba. Líp se mi hublo s večeří kolem 25% a energetickou denzitou pod 500 kJ.
helasek
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?