Datum registrace: 13. 01. 2011

helpac

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 13336
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136802.60 km
Kolo:	66657.70 km
Cvičení:	5694 h 36 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 283

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Jak se připojit ke skupině

helpac

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

jak důležitá je pravidelnost?poradí odborník?

21. 02. 2013

Holky a kluci:-) mám dotaz.Dost mě poslední dobou trápí myšlenka jak moc je důležitá pravidelnost stravy.Nemyslím tím jíst 5x-6x denně,ale časovou pravidelnost.Dělám na směny tudíž neusínám každý den stejně,ani se stejně neprobouzím.Takže našasovat si jídlo...v 7:00 snídaně,10:00 svačina ,13:00 oběd..atd.. u mne nelze!!

Jak moc myslíte,že časová pravidelnost ovlivňuje proces hubnutí?Díky za všechny postřehy ;-).

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

21. 02. 2013 16:18

Nevím, jestli jsem ten správný odborník, ale dle mého názoru - pravidelné jídlo je vhodné pro všechny, kdo trpíte "vlčím hladem" - tedy - když nejíte dlouho, tak máte pak tendenci jíst více. Pravidelné jídlo v menších dávkách ovlivňuje i celkový glykemický index stravy - který je pak nižší. Noční směny jsou specifické, pokusím se do své fotogalerie umístit slidy z prezentace pro zdravotní sestřičky - jak mají jíst na noční:-)

20. 02. 2013 16:15

.lelinka.

Noo to by chtělo slovo odborníka já vstávám každý den stejně .. takže bohužel neporadím.

20. 02. 2013 10:36

Banaska

Na směny nepracuju, s tím Ti bohužel neporadím, ale rozhodně mám jiný režim v týdnu a jiný o víkend a nepozoruju, že by mi to vadilo.

20. 02. 2013 10:36

Na semináři o výživě T. Starnovská školila, že jídelní dávky se mají dodržovat a přizpůsobit době, kdy vstáváme (snídaně), až po dobu, kdy jdeme spát (večeře). Poslední dávka asi 3 hodiny před spaním.