poradíte kde v praze najít flowin a heat???

Můj a díky zdravotním problémům momentálně jediný pohyb je chůze a zahrádka :-) Ale obojí mně moc baví :-)))

Já flowin miluju, myslím že nic lepšího zejména na ruce a břicho není!!!
Heat je zase pecka na zadek a kejtičky, celulitida se ho vyloženě bojí ;-)
Tak dej vědět jak se ti líbil!!!

Lucí, koukám, že jsi na to stejně jako já :) je fakt, že mě spinning moc neuchvátil, ale to je tím, že celkově kolo vůbec nemusím...zadek mi vždycky po něm silně protestuje :) Flowin je bezva, po první lekci jsem sotva vylezla schody :) Heat vyzkouším, tak doufám, že mě to dostane, celkově chůze atd mě baví..Tak uvidíme :)

Dvakrát týdně aerobik. jedenkrát K2, a spinink.V létě občas běhám a kolo, v zimě běžky.Já teď po zhubnutí zpevňuji tělo . Jeden den se snažím relaxovat, abych nabrala novou energii . Snažím se každou činnost dělat v tempu, aby mě to bavilo a měla dobrý pocit.

Ááááááá koukám někdo stejně orientovaný jako já. Mám ráda flowin, HEAT, fitko a chůzi. Dříve jsem se věnovala spinningu ale moc jsem do toho dupala a kejty narostly fakt neuvěřitelně :-( Pohybuje se věnuji 4-7h týdně ale HEAT jednoznačně vede!

exla?:-) To snad ne:-) ale je fakt,že na základce jsem to nenáviděla,to mě dohnalo i k slzám jak jsem nikomu nestačila:-) a teď jsem tomu přišla na chuť,je ale fakt,že spousta lidí běh nemusí. Ten fitbox nebo jak se tomu nadává,to může být dobrý!

nádech, připravit, jdeme na to: ráno jóga, po večerech flamenco, moderní tanec (teď po posledním úraze spíš jen pohybovky s mládeží, už to není na baletění), pilates pro tanečníky, činky na zpevnění svalového korzetu (tělo zhuntované celoživotním pohybem), chůze (tu teda poslední dobou nějak flákám, ale napravím se, doháním aspoň minutami na stepperu), sem tam si pro zpestření dávám tae-bo, jiné druhy tanců, powerjógu... Jak už jsem tu řekla mockrát: musím se hýbat, abych se ještě vůbec hnula, jak se zastavím, rozpadám se:-)

Lendi, možná by ti s rameny mohl dělat problém cviky "hák", což asi víš, co je...tak přinejhorší to obměníš s jiným cvikem...:) každopádně to stojí za to, tak to zkus..:)

Tak já mám představu takovou:
1 x týdně h.e.a.t, 1 x týdně fitbox, 2 x týdně fitness a 1 x týdně bazén
Myslím, že to není tak blbý, ne? Aerobní tam je, posilování taky a protažení v bazénu...si myslím.
Reche: Power plate je bomba, ale na mě jsou 200,- za 30 min moc...
Zecek: všeho moc škodí :) i sportu...
Music: běh mě neba, to bych exla :D

mně se už dlouhodobě daří jedno schéma - obden hodinu rotopedu s učením, zbylé dny Power Plate nebo hodina vlastní fitness sestavy. Jeden den mám volno. Všechno ostatní - když mám chuť, třeba bossu, pilates, míče, je jen pro zábavu a zpestření, spíše vzácně. Aero plus fitness jaké praktikuji má na mě viditelný efekt, tak se ho držím. Rolletic považuji spíše za masáž.

tak to jsem ještě neslyšela o těch zapomenutých lyžích:-) tak to mě pobavilo:-)

Zjistila jsem, že všeho moc škodí. Začala jsem se víc hýbat - 2x týdně zumba, 2x týdně spinning, 2x týdně volejbal 2 hodiny, hodina skákací chůdy (krásně posilují nohy) a k tomu ještě cesta do práce a z práce a kamkoliv nikoli autem, ale s hůlkami a odpoledne hodinová procházka se psem v ostrém tempu s hůlkami (psovi se už nechtělo, jen uviděl hole:D). A váha nic moc... Důsledkem bylo, že jsem kromě práce a zdravého pohybu skoro nic jiného nestíhala a byla jsem docela unavená. Posléze jsem omezila aktivity, ale nechala jsem si skákadla, hůlky, volejbal a sem tam aqua aerobic a ostatní aktivity. Musím říct, že největší počin na mém hubnutí má pravidelné používání hůlek kdykoliv a kdekoliv - jen si musíte zvyknout na poznámky o zapomenutých lyžích...:))

Peti, ptám se proto, že mám problémy s rameny (obě po operaci), ale na druhou stranu mě to láká, jelikož jsem to viděla u nás ve fitku, zápěstí i lokty mám celkem v poho:-) právě díky těm problémům potřebuju zpevnit ruce i záda...asi to přecijen vyzkouším a uvidím:-) díky moc:-)

Snažím se 3x-4x týdně běhat...běhám 60minut v kuse se sporttesterem,takže si hlídám spalování tuků.Když mám víc času,tak ještě třeba půl hodiny jdu ostrou chůzí.Doma mám vesla,na ty zasednu,když je ošklivo.A jelikož bude už asi ošklivo pořád,budu si muset najít nějaký jiný aktivity,protože ve tmě už běhat nebudu,bojím se:-( jen o víkendu za světla.Hrávala jsem squash,badminton,tenis ale nemám parťáka:-( tak to vidím na fitko a na běžící pás nebo na novinky typu h.e.a.t. apod.,ještě jsem nezkoušela :-o Když bude sníh,tak půjdu na běžky a jsem sjezdař,už se těším!!!

je mi 23 let a v tehle zmeti novych nazvu pro sporty se absolutne ztracim:) asi si poridim slovnik, ja sama chodim leda do fitka a jako byvala tenistka se snazim sem tam zapinkat tenis. V zime snad bezky, protoze venkovni sporty me nejak bavi vic a asi jsem i tak trochu konzervativni...

Za normálních okolností: ob den veslařský trenažér + 1 týdně plavání + zhruba hodinové procházky s kočárkem v rychlejším tempu, tak jsem ztratila prvních 10kilo :)
Až si véléčím záda , tak chci taky začít chodit na HEAT

Já v poslední době propadla i pilates, když pořád sedím za stolem.. Je to dobré na záda a celkově na zpevnění těla, jen to chce dobrého cvičitele a menší počet cvičících, aby se vám mohl věnovat. Jinak i ráda běhám, ale teď to njak nezvládám.

Lendi, jelikož se ve fitboxu většinu času dělají údery do totemu, je to náročné na ruce, nevím přesně, proč se ptáš. Ruce, spíše dlaně až k zápěstí jsou zabandážované, tudíž jsou zpevněné, o zápěstí není potřeba se bát...lokte jsou také v pohodě...řekla bych, že tenhle sport mi pomohl hodně ke zpevnění rukou a zad. A pokud je ta hodina dobrá (rovnoměrné zatížení rukou i nohou apod). My míváme hodiny kombinované tae-bem a je to bomba.

Ostrá chůze 3x týdne cca 6 km, všední dny ráno rotoped 30-45 minut. Osvědčilo se = -9 kg :-)

2 x týdně 60 min. Zumba, 1 x týdně plavání 60 min (1500 m) a takřka každodenní alespoň půlhodina svižné chůze.

Obden běhám cca 6km, mezitím procházky ostrou chůzí :-)

Každému sedí jiný druh sportu. A dle mého není dobré dělat jen něco. Obvykle pak není tělo rovnoměrně zatíženo a časem se to projeví. Ideální je mix všeho možného. Stačí rekreační úroveň, ale pravidelně se hýbat. S tou invaliditou a sportem...hm, asi to platí ;-). Nějakou tu zlomeninu a potrhané vazy v kolenech a kotnících už mám taky za sebou.... a doufám, že za mnou i zůstanou ;-)

já teda provozuju badminton (hrávala jsem závodně a mám dobrýho spoluhráče, takže se dosti zapotím:-)), teď začínám pravidelněji na power plate (ale preferuju spíš normální fitko, i když je to časově náročnější), zumba (jednoznačně:-)) toť moje aktivity:-)
Ale mám na Tebe otázečku - fitbox - uvažovala jsem, že to zkusím, jak moc je to náročné na ruce??

Jednu sportovní aktivitu mám 2x denně za každého počasí- máme bígla, hyperaktivního, takže s ním musím chodit ostřejším tempem, aby tu energii ze sebe dostal. Teď jsem znovuobjevila kalanetiku, takže cvičím vcelku poctivě. Zatím... Až se stydím, jak málo oproti tobě se sebou dělám.