Datum registrace: 21. 10. 2011
hocus
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
hocus
Jak psát blog?Složení denního jídelníčku
08. 11. 2011
Krásný den,
mám dotaz, který se týká složení jídelníčku. Po pravidelném zapisování snězeného jídla zjišťuji, že mám veliký problém v dosažení správného množství tuků a někdy i bílkovin. Sacharidy mi mnohdy problém vůbec nedělají ba naopak. Přitom se domnívám, že jím poměrně dobře, mám na "pomoc" i jídelníček navržený Havlíčkem, kdy někdy dávám menší množství příloh, protože mi toho přijde až moc. Trochu to nechápu, zdá se mi, že to mám vyvážené, tak nevím...Ráno mám převážně sacharid, k obědu maso a přílohu nebo shmakyho, vždy přidávám zeleninu, odpoledne jogurty a nějakou přílohu a k večeři ryby a zeleninu nebo koktejly..Zase se nechci k večeru cpát jen tuky, abych měla "zelenou". Poraďte..
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
nízkotučné jsou děs- takové normální holandii se nic nevyrovná
hocus
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
Hromada bílkovin je v kuřecím mase, šunce, tvrdých sýrech, tvarohu, syrečkách, proteinovkách..., tuky v oříšcích olivách a oliv. oleji, trochu tučnějších sýrech, ale i hovězí, losos.... chce to udělat si čas a zkusit si vyladit pár jídelníčků dozelena, ale tak, aby Ti chutnalo a necítila ses ničím omezená. Držím palce!!!