Datum registrace: 15. 10. 2014
iTynka
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
12 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Přátelé
Počet přátel: 19
?
Jak požádat o přátelství
Stob skupiny
?
Jak se připojit ke skupině
iTynka
Jak psát blog?První cyklus za mnou! ÚSPĚŠNĚ!!!
13. 11. 2014
16.10.2014 jsem začala se svým prvním cyklem, který jsem měla nastavený ne na hubnutí, ale pro nastartování zdravého životního stylu.
(jen propo: před rokem a půl jsem měla váhu 49 kilo i s postelí, ještě teď v říjnu to bylo o 30 kilo více...)
Hodně jsem se změny svého stravovacího režimu obávala. Nejvíce mne děsily asi snídaně, které jsem při vstávání do právce nestíhala (nebo možná nechtěla stíhat?).
Mé obavy zmizely již v prvním týdnu. Vyloženě jsem se těšila na zapsání jídla, které jsem snědla (což se ovšem projevilo později jako chyba...).
Nemohla jsem přijít na to, proč (sakra!) při zapisování jídla ihned po konzumaci nemohu dosáhnout nikdy zelených semaforků?
Když mi později holky poradily, abych si plánovala jídelníček dopředu alespoň o den, moc mi to pomohlo.
První týden jsem díky pravidelnému příjmu potravy a tekutin shodila jedno kilo (a to jsem nic jiného nedělala: žádný sport, pouze gaučing!!!). Můj druhý týden byl lepší, kilo a čtvrt jsem si mohla odepsat ze své váhy a byla jsem na to náležitě pyšná! Začala jsem totiž každý večer také "workoutouvat" s chytrými aplikacemi do telefonu, kde máte osobního trenéra a hlavně to nic nestojí. A těch pár kliků, dřepů a sed-lehů mi vůbec nevadilo. Každý víkend jsme se také s přítelem vypravili na nějaký ten "pochodový" výlet - jednou jsme byli na Ondřejníku, pak na Štramberku (vše pěšky!!!), prošli jsme celou Ostravu na Haldu Emu... a já měla ze sebe fakt dobrej pocit! :)
Třetí týden byl naprostá kalamita. Slavila jsem svých dvacet let. Protože tento věk máte pouze jednou, slavila jsem celý týden. Množství alkoholu mi vymazalo veškerou přijatou potravu a mé zápisky v Sebekoučinku chybí (čímž jsem také ztratila pěknou část bodů...). Ale poslední týden jsem se hodně snažila a další kilo + něco málo je pryč! :)
Začala jsem také běhat a cítím se opravdu skvěle (ano, taky s bezplatnou aplikací, kde je přímo trenér).
Dnes jsem si založila nový cyklus (tentokrát na hubnutí!) tak mi držte palce, abych měla to vytrvání a vydržela! :)
(jen propo: před rokem a půl jsem měla váhu 49 kilo i s postelí, ještě teď v říjnu to bylo o 30 kilo více...)
Hodně jsem se změny svého stravovacího režimu obávala. Nejvíce mne děsily asi snídaně, které jsem při vstávání do právce nestíhala (nebo možná nechtěla stíhat?).
Mé obavy zmizely již v prvním týdnu. Vyloženě jsem se těšila na zapsání jídla, které jsem snědla (což se ovšem projevilo později jako chyba...).
Nemohla jsem přijít na to, proč (sakra!) při zapisování jídla ihned po konzumaci nemohu dosáhnout nikdy zelených semaforků?
Když mi později holky poradily, abych si plánovala jídelníček dopředu alespoň o den, moc mi to pomohlo.
První týden jsem díky pravidelnému příjmu potravy a tekutin shodila jedno kilo (a to jsem nic jiného nedělala: žádný sport, pouze gaučing!!!). Můj druhý týden byl lepší, kilo a čtvrt jsem si mohla odepsat ze své váhy a byla jsem na to náležitě pyšná! Začala jsem totiž každý večer také "workoutouvat" s chytrými aplikacemi do telefonu, kde máte osobního trenéra a hlavně to nic nestojí. A těch pár kliků, dřepů a sed-lehů mi vůbec nevadilo. Každý víkend jsme se také s přítelem vypravili na nějaký ten "pochodový" výlet - jednou jsme byli na Ondřejníku, pak na Štramberku (vše pěšky!!!), prošli jsme celou Ostravu na Haldu Emu... a já měla ze sebe fakt dobrej pocit! :)
Třetí týden byl naprostá kalamita. Slavila jsem svých dvacet let. Protože tento věk máte pouze jednou, slavila jsem celý týden. Množství alkoholu mi vymazalo veškerou přijatou potravu a mé zápisky v Sebekoučinku chybí (čímž jsem také ztratila pěknou část bodů...). Ale poslední týden jsem se hodně snažila a další kilo + něco málo je pryč! :)
Začala jsem také běhat a cítím se opravdu skvěle (ano, taky s bezplatnou aplikací, kde je přímo trenér).
Dnes jsem si založila nový cyklus (tentokrát na hubnutí!) tak mi držte palce, abych měla to vytrvání a vydržela! :)
Hodnocení (10 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
17. 11. 2014 21:57
Držím palce ať se ti vše daří jak si přeješ
17. 11. 2014 07:27
Tak to je super!!!! Když jsi shodila tak hezky během nehubnoucího cyklu, tak to během toho hubnoucího půjde jako po másle:-)
16. 11. 2014 19:27
Pěkné shrnutí jak se dařilo. Gratuluji k úspěchu a přeji, ať to jde i dál!:-)
iTynka
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?