Datum registrace: 16. 01. 2011
iireenaa
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
3.9 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Přátelé
Počet přátel: 0
?
Jak požádat o přátelství
iireenaa
Jak psát blog?Opět únava
29. 06. 2011
Opět se na Vás obracím, milé kolegyně..... od ledna tu s Vámi jsem a zbavila jsem se skoro 14kil. Začala jsem na příjmu 5000kJ a po třech měsících jsem se na Vás obrátila, protože jsem začala mít hlad a cítila se hodně unavená. Poradily jste mi abych si přidala, tak jsem i učinila a od konce dubna jsem si přidala na 6000kJ, vše bylo v pohodě a kila šla i tak dolů (i když jsem kolikrát přetáhla).
Teď ale začínám cítit opět únavu, jsem jak mátoha a nic mě nebaví, i když mám tolik důvodu mít radost (nová postava, fajnové dítě, báječný chlap, klídek kolem mne). V posledních 14dnech mě honí mlsná po sladkém a to i přes to, že na něj normálně nejsem a nemám s ním běžně problém. Opouští mě nápady a fantazie co jíst, mám pocit, že pořád jím to samé a něbaví mě to.... brambory, kuře, zelenina, cottage,... Snažím se aby b/t/s byli v souladu, jen občas nedotáhnu tuky a bílkoviny přetáhnu (což podle Nadi nevadí). Najím se zeleniny a za chvíli mám hlad a žaludek jak na vodě a tak to je se vším. Nevím co si dát, abych se cítila najedená a mám pocit, že proto utíkám k tomu sladkému :-(
Tak mi povězte, kde dělám chybu? Budu ráda za každou radu, nápad, připomínku.
Díky moc a přeji Vám všem krásné léto a hodně spokojených chvilek ;-)
Irena
Teď ale začínám cítit opět únavu, jsem jak mátoha a nic mě nebaví, i když mám tolik důvodu mít radost (nová postava, fajnové dítě, báječný chlap, klídek kolem mne). V posledních 14dnech mě honí mlsná po sladkém a to i přes to, že na něj normálně nejsem a nemám s ním běžně problém. Opouští mě nápady a fantazie co jíst, mám pocit, že pořád jím to samé a něbaví mě to.... brambory, kuře, zelenina, cottage,... Snažím se aby b/t/s byli v souladu, jen občas nedotáhnu tuky a bílkoviny přetáhnu (což podle Nadi nevadí). Najím se zeleniny a za chvíli mám hlad a žaludek jak na vodě a tak to je se vším. Nevím co si dát, abych se cítila najedená a mám pocit, že proto utíkám k tomu sladkému :-(
Tak mi povězte, kde dělám chybu? Budu ráda za každou radu, nápad, připomínku.
Díky moc a přeji Vám všem krásné léto a hodně spokojených chvilek ;-)
Irena
Hodnocení (11 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
29. 06. 2011 21:24
Souhlasím s holkama.Po zelenině sem měla stejné pocity tak jednak střídám zeleninu a přidávám-jednou sýr,balkán,tuňáka,vejce,trochu omáčky a dám si k tomu celozrnou mňamku-různé chleby,rohlíky,suchary celozrnné jsou mňamka.A s tím,že máš pocit že už nevíš co jíst a jdeš do stereotypu,to sem vyřešila tak že trajdám po obchodech.Ráda nakupuji hadry-zkouším,vybírám,kombinuji a je to skvělý.Teď si podobně užívám nákupy jídla-čtu,zkoumám a chodím do zdravé výživy,kombinuji nekombinovatelné:-))když koupím něco a pak nevím co s tím tak tady mi vždycky někdo poradí-zkus to:-)))Hlavně vydržet,nevzdávat a krásné léto:-)))
29. 06. 2011 20:52
No sacharidů se tak nějak trochu bojím..... ale asi máte pravdu, jen to ještě dokázat přepnout v hlavě, aby pochopila, že to nejsou nálety, ale udžovací cyklus :-D
29. 06. 2011 16:03
chvíli začni udržovat, alespoň přes prázdniny, už jsi moc dlouho na nízkým příjmu ;))
29. 06. 2011 14:58
jojo, 14 kilo je už pořádná nálož, chce to pauzu...ikdyž třeba Tvoje želva ještě není tam, kde bys chtěla .. :) tak si dej volné léto a po prázdninách na to skočíš znova plná energie ;)
29. 06. 2011 14:30
No taky mě napadá, dát si udržovací cyklus a přidat si víc ovoce - teď je na to vhodná doba, ovoce je spoustu čerstvého a doplníš si sacharidy i vitamíny. Je tam jiný poměr bílkovin a sacharidů než v hubnoucím cyklu. Možná by pomohli i nějaké minerály a ještě trochu navýšit příjem tak o 500-1000 kJ.
29. 06. 2011 14:13
Asi by to chtělo udržovák - pomalu přidávat a přidávat. Je to už dlouho, co jedeš na nízkém příjmu a tělu to už nedělá dobře.
iireenaa
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
Já to vůbec nevzdavám, jen se prostě začínám jednak nudit a druhak ztrácím energii a cítím, že je něco špatně.... tak jsem vyslala signály směrem k vám a díky za každou radu ;-)