Mnozí z lidí (to se asi netýká uživatelů STOB klubu), kteří si dali novoroční předsevzetí, která by je měla přivést k radikálním změnám,  je už opustili. Je to přirozené, protože čím větší změnu ve svých zvycích chtějí udělat, tím více je jim to nepříjemné a vrací se k původním návykům. Metodika STOBu, která se uplatňuje i v programu Prožij rok zdravě,  vede lidi k malým změnám, které jsou jim nakonec docela příjemné. Úspěch v jedné změně roztáčí spirálu úspěchu i v dalších změnách a pokud se přimějí každý měsíc k malé změně, za rok se třeba stanou tím, kým se chtěli stát v důsledku nereálných předsevzetí naráz. A tak my vyzýváme v rámci únorového měsíce luštěnin, abyste vy, kteří již pracujete na zvýšení spotřeby luštěnin, která činí v České republice pouze 50 g týdně, k tomu zkusili  přimět i své bližní, přátele apod. Pošlete jim odkaz na  projekt Prožij rok zdravě a třeba také poznají, že luštěniny nejsou jen čočka nakyselo s párkem. Možná se také při  příštím nákupu pozorně rozhlédnout v obchodě a přidají do košíku i jiný druh čočky - červenou čočku nemusí máčet a je hotova raz dva, černé čočce se přezdívá luštěninový kaviár. Budou vybírat také mezi hrachem, fazolí či cizrnou. Lidé často nejedí luštěniny proto, že jim nechutnají nebo mají pocit, že jejich příprava je náročná. Pokud se odhodlají ke změně, zjistí, že z luštěnin připraví rychle vynikající pomazánky či saláty, jsou skvělé i jako zavářka do polévek a lze z nich připravit i moučníky.Vy, kteří nejíte luštěniny z obav z nadýmání, namočte je přes noc do vody, kterou pak vylijte. Vašemu trávení mohou pomoci i různé bylinky jako je šalvěj, bazalka nebo saturejka. Pokuste se nám pomoci v šíření myšlenky, že pomalými změnami dojdeme k velkým cílům. A v tomto měsíci je to o tom, aby lidé zařadili do jídelníčku luštěniny v jiné podobě, než na jakou jsou zvyklí.  A i my se snažíme tuto myšlenku šířit - jako třeba v pátek v pořadu Snídaně s Novou,  jsem měla  na toto téma dva vstupy v 6.45 a 7.45. Ukazovali jsme i odlehčené mufiny - největší úspěch zejména u hlasatelky počasí, sklidil jablečný mufin.

http://novaplus.nova.cz/porad/snidane-s-novou/video/12372-snidane-s-novou-17-2-2017/