Jako každoročně jsme vyrazili v březnu a dubnu se STOBem do  ajurvédského centra. Díky koktejlu namíchaného z ajurvédy a stobové metodiky kognitivně behaviorální terapie obohacené o všímavost jsme radostně hubli a zlepšovali své zdraví. Fyzickou kondici jsme otestovali výstupem na horu Sigiryi. Při tisícovce schodů vzali někteří zavděk pomahačům, kteří fungovali obdobně jako vlek a nadlehčovali nám naše pozadí. Po té následovaly zážitky se zvířaty. Trošku rozpačitý byl výlet na safari, kdy jsme viděli stovky slonů včetně sotva narozených, ale také desítky džípů, které kolem slonů kroužily. Důstojné všímavé uvědomělé jedení slonů, kde si před konzumací s láskou chobotem s potravou pohrávali, bylo v kontrastu s jídlem opic, které do sebe potravu doslova házely velkou rychlostí s ustrašeným pohledem, aby jim někdo jídlo nesnědl.Sloni nechť nám jsou příkladem a konzumace velkoobjemového krmiva (desítky druhů zeleniny, obilovin, luštěnin, rýže, ryby apod.), která byla součástí celodenního jídelníčku, uspokojila svou pestrostí i české masožravce.

Jak nám pomáhali omezovat jídlo jiní

Většina z nás kromě speciálních procedur zaměřených často na problémy s pohybovým aparátem, kožními problémy, vysokým tlakem apod. měla předepsanou „control diet“, což znamenalo, že pečlivé oko dietní sestry sledovalo, zda si dáváme na talíř povolené potraviny. A to tak pečlivě, že byl odhalen i kousek nepovoleného sýru zakrytého zeleninou či miska plná kešu přikrytá talířkem s ovocem. V resortu nám v hubnutí pomáhaly veverky, protože pokud by si někdo odnesl do pokoje nějakou potravinu, nechal někde povalovat sušenku, hned byl nenechavou veverkou odhalen a veverka byla zkrátka rychlejší. Když bylo jídlo pro veverku velkým soustem, nastoupila opice, která si mimo jiné pochutnala na mnoha druzích ovoce, které si zakoupila účastnice našeho zájezdu domů, aby obohatila rodinu o gurmánský zážitek.

Jak na pohyb

Nevšedním zážitkem bylo pozorování želviček. V noci naklade želva do písku vajíčka, která jsou přenesena a zahrabána do písku povolanými lidmi na ohraničené místo, aby vajíčka nesežrali  varani či psi. Zhruba za 46 dní se vylíhnou malé želvičky. Ty jsou vypuštěny na písek a kmitají nožičkami, aby se dostali do moře. Občas je na jejich pouti spláchla vlna dozadu, ale dosáhly svého cíle. Plavou pak desítky let desítky kilometrů do moře, aby se jako dospělé vrátily na tutéž pláž naklást svoje vajíčka. Zrovna tak jako želvičky dosáhly svého cíle – i když stylem dva kroky vpřed jeden vzad, i my jsme přicházeli pomalu ale jistě na chuť pohybu. A aby ne. Chůze s holemi podél mořského pobřeží při východu slunce musí vyrobit endorfiny každému. Byť to bylo brzy ráno. Zpočátku se naše chůze tak trochu podobala kolébavé chůzi varanů, kteří se občas objevili u našich lehátek. A den po dni jsme díky práci masérek, díky pohybu včetně jógy a skotačení ve vlnách získávali pocit lehkosti –  až nakonec bychom mohli náš pohyb spíše připodobnit elegantnosti orlů, kteří nad námi majestátně  kroužili.

Zkuste i vy věnovat optimálně půlhodinku denně chůzi, kdy nehodnoťte pouze počet ušlých kroků, ale vnímejte všemi smysly prožitek z chůze. Pokuste se i vy najít druh pohybu, který si budete opravdu užívat. A pokud se vám to podaří, denní půlhodinka věnovaná pohybu se vám bohatě vrátí v prodloužení a zkvalitnění života.

Technika
 Do této idylky občas zasáhla i technika. Při procházce podél pláže jsme při pohledu na shluk lidí brzy pochopili, že tam není žádná zajímavost, ale japonští turisté si dělají selfíčka a fotí se v manekýnských pozicích, aby mohli informovat celé Japonsko. Ti technicky zdatnější s použitím dronů pořizují "selfievidea". Více než na své prožitky se soustředili na to, aby byli populární mezi uživateli sociálních sítí.

Ponaučení

Nenechávejte se pohltit závratným tempem dnešní doby.  Snažte se své tělo hýčkat a dopřávat mu přiměřeně kvalitní jídlo, příjemný pohyb, dostatek odpočinku a spánku. Kvalitním jídlem rozumíme nejen nutričně výhodné potraviny ale i fakt, že reagujete na potřeby svého těla. Pak nepodlehnete většinou nesmyslným doporučením výživových guru, kteří vám vnucují striktní pravidla velmi omezující výběr potravin pro váš jídelníček. Naše 30členná skupina zhubla příjemným způsobem v průběhu 2 nebo 3 týdnů téměř 100 kilo.

Dělejte co nejvíce to, co těší vás a nesnažte se zavděčovat pouze druhým. A to platí i pro hubnutí. I když jsme byli pod vnější kontrolou, nejvíce zhubl muž, který odmítl „control diet“, ale byl si sám sobě kontrolorem. I já jsem dietní sestře vysvětlovala – že náš přístup je jiný, že jde o celkový jídelníček a že je zcela v pořádku, když si v miniaturním množství naší klienti dají na talíř třebas malou sladkost – že to není hřích, ale plánované vybočení. Hubnutí a udržení váhy znamená celoživotní kontrolu s tím, že člověk nemůže být celoživotně stoprocentně dokonalý.

Pouštějte se do činností, které by vám mohly dělat radost jako je například plavání, tanec, gurmánství teď hned. Dopřejte si péči o své tělo i duši v podobě masáží, relaxačních technik či meditací.

Každý je nějak vnitřně naladěn a od toho se odvíjí jeho spokojenost v životě. Snažte se v každém dni najít něco hezkého, co se povedlo a podařilo. Když se budete soustředit na to, co se daří, bude se vám dařit ještě víc.

A kdo chce prožít s námi kouzelnou dovolenou - a třebas jen prodlužený víkend - podívejte se na nabídku STOBu.http://www.stob.cz/cs/dovolena-v-cr