Zdravotní gramotnost znamená kognitivní a sociální dovednosti, které určují motivaci a schopnost jedinců získávat přístup ke zdravotním informacím, rozumět jim a využívat je způsobem, který rozvíjí a udržuje zdraví.

Co si pod tím představit?

Dostupnost informací – porozumět jim – vyhodnotit je – použít je.

Prvním předpokladem zvyšování nutriční gramotnosti je dostupnost informací. Informacemi jsme obklopeni až až – ale bohužel zejména v novém roce nás zaplavují obchodníci s hubnutím nesprávnými informacemi. Nepravdivé, klamavé, zavádějící informace šíří další různé zájmové skupiny jako jsou výrobci a prodejci doplňků stravy za účelem zvýšení prodeje. Také někteří novináři chtějí zveřejnit senzační zprávy a prezentují pak většinou informace vytržené z kontextu nebo špatně interpretované. Lidé často informace kriticky nevyhodnotí a podlehnou těmto často emočně velmi nabitým nabídkám. Na druhou stranu musíme pochválit novináře, že dali prostor STOBu a i jiným šířit také kvalitní informace.

Jak se orientovat ve změti informací?

Pokud se šíří nějaký vyslovený blud, najdete k němu vyjádření odborníků na www.hoax.cz.

STOB se snaží již desítky let podávat vědecky ověřené informace a máme radost, že členové STOBklubu mají výrazně vyšší nutriční gramotnost než většina národa, což poznáme z výborných diskusních příspěvků.

Jak je aktivní STOB  v lednu?

Každý den do 21. 1. je v Lidových novinách seriál nabitý informacemi s těmito tématy:

1. Hubneme s rozumem

2. Jak jíst a žít všímavě 

3. Jak chytře a zdravě nakupovat    

4. Jak se zbavit závislosti na sladkém

5. Jak se zbavit stresu jinak než jídlem     

6. Jak na zeleninu v jídelníčku

7. Jak se pravidelně a s radostí věnovat pohybu 

8. Jak mít pod kontrolou tuky v jídelníčku            

9. Jak se dobře vyspat 

10. Jak si zlepšit zažívání     

11. Jak přestat kouřit a nepřibrat

12. Jak se radovat ze života

Předplatné seriálu si můžete objednat i zpětně na tel. 225 555 533 nebo na webové stránce www.lidovenoviny.cz/hubneme.

Každý den je seriál v Deníku, který má mutace po celé republice a velká část seriálu je on-line, kde jsou každý den tipy na celodenní jídelníček a rady ke každodenním malým změnám.

Rady odborníků - Deník.cz (denik.cz)

Jsme činní i na webech, kde máme články na  webech  idnes, Bez hladovění, Vitalia apod.

18. 1. zastupovala STOB v mnoha vstupech Petra Mocová v ostravském Dobrém ránu

Dobré ráno: Je to v hlavě — Česká televize (ceskatelevize.cz)

A jak převést teorii do praxe?

Nejefektivnější jsou kurzy zdravého hubnutí, které pořádá STOB nyní s dobrými výsledky on-line a zároveň nabízí mnoho cvičení on-line. Některé druhy cvičení si můžete vyzkoušet zdarma zde.

A samozřejmě psychologický přístup najdete i v mnoha materiálech, které jsou k dostání v e-shopu – poslední kniha Váhy života vás povzbudí, abyste teorii převedli do praxe.

A jak jste na tom vy? Napište, jaký největší nesmysl jste v novém roce zaregistrovali a  kde jste naopak našli rozumný přístup ke změně životního stylu nebo k redukci váhy.

Na vaše komentáře se těší Iva