...děkuji, děkuji, tak snad příští úprava bude plná výsledků a optimismu :-)

To je pravda,když si člověk řekne,že na to prdí,tak tělo i mozek povolí.A nejen v hubnutí,vidím to i u nás v práci.Určitě ti to půjde,držím pěsti

Drž se, to půjde, uvidíš :-))

To bude dobrý :-)))

držím Ti palce

Přeji Ti, ať se vše v dobré obrátí a želvička urazí tebou naplánovanou cestu....... Držím pěsti ....

prubnu ještě týden a pak uvidím, jinak energie mám dost, spíš málo času ji vybít :-)

Jančo, na začátku nás tady bylo plno, co jsme měly příjem na minimu - 5000kJ a časem jsem došly k tomu, že prostě tělo se trápí při takovém příjmu, i když se to může zdát divné, tak to chce trošku přidat, alespoň těch 500kJ. Já jsem po 12 týdnech cyklu byla jak vycucaná hašlerka, měla jsem slabost v nohou a málo energie. Tohle mi fakt pomohlo ;) Ale je to jen na tobě.

Taky je dobré si uvědomit, že to co ti změří na inbody či bodystatu je jen bazální metabolismus a k tomu je potřeba něco přidat, i kdyby ses celý den koukala na televizi! Mně prostě přijde, že ti tělo musí hrozně moc hladovět, pokud pořád přijímáš tak málo..

no zatím to zkusím s těma 5000, stejně to chce hlavně čas. děkuju vám všem je to dobrý se nad tím zamýšlet ze všech možných stran

ahááááááááá fakt :D, rozhraní tam pro mě je 1677-1967. Dík :)

Pletters: nedali Ti údaje v caloriích? To by možná odpovídalo. Vynásob 1515*4,2 a dostaneš kJ, tj. 6363 kJ.

Já byla na Inbody a vyšel mi metabolismus 1515kJ, ale tohle měření je podle mě na prd. Normální mez tam byla cca 3000kJ. Toho se nedrž. Drž se toho, co ti uvádá tady sebekaučink.

...to jsme si týden zapisovaly co normálně jíme, další týden zapisovaly a vážily a teprve pak jsme to zpětně spočítali. Tak jsem jen myslela na jídlo a jedla a jedla a dopřávala si a hubla, al jak si tělo zvyklo a zpomalilo, tak jsem začla přidávat kj a dlouho jsem stála na váze, postupně jsem se vyšplhala na těch 5500-6000 a stála jsem tak teď nechci ubírat moc, tak jsem na 5000 abych se o něco zmenšila, ale nesnižovala si příjem moc. no ono se to určitě pohne, týden není znát, jen je mi smutno jak jsou všichni spokojení a já nic :-( no uvidíme za týden, třeba to bude optimističtější

Tak to honem šupem přidat příjem, zatnout zuby - možná budeš ze začátku přibírat a čekat, až tělo pochopí, že už nebude strádat a začne hubnout.
Tohle možná bude na dlouho. Určitě si projdeš i tou fází přibírací.

Ale to je asi ten problém. Že jsi měla reálný příjem těžce pod 5000 a totálně si rozhodila človíčka. To ti v nějakém kurzu vypočítali příjem kolem 3000 jo?

ne, takový jsem měla reálný příjem, bodystat mi naměřil něco kolem 5000

To Ti jako bodystat naměřil bazální metabolismus na 3500 kJ?
To ještě žiješ???

chci příjem zvyšovat, ale až tak za pár měsíců, teď to k tomu ještě není. třeba si dám další cyklus o pět set vyšší

když jsem před lety byla prvně v kurzu, učila jsem se jíst, měla jsem příjek 2800-3500, nechala jsem si i udělat měření bodystatem a prostě mám ten metabolismus takový. jsem ráda že jsem to vytáhla na 5000 a pod ně už jít nechci, musí si to tělo postupně zvyknout, jen to trvá dýl

a máš to dobře spočítané? Možná by to chtělo příjem naopak větší. Když jsem měla příjem 5000 tak jsem taky moc nehubla, tak jsem to navýšila na 6000 a protože jsem jen nezvládala dala jsem 5600 a ted.. pomalu ale jde to! :))

Jančo, rozhodně pod 5000kJ nechoď. To je opravdu Blbost s velkým B ;) tělo pak začne zacházet s živinami úplně jinak, než by sis představovala ;) Když jsem hubnula já, tak mi to šlo na začátku dobře, pak už pomaleji a myslím si, že to bylo proto, že si tělo začalo na nízký příjem zvykat, pak jsem přidala těch 500kJ a rozjelo se ;) Není možné, aby jsi při 5500kJ přibírala ;)

Ahoj, jestli jedeš několik let pod 5000 kJ, není to dobrý základ. Pak chápu, že při příjmu nad si tělo ukládá zásoby. Někdo tady psal zkušenosti: při správném nastavení příjmu nejdřív začal přibírat a až po nějakém tom týdnu se váha hnula dolů. Tělo pochopilo, že hlad (příjem pod 5000) už nebude a nastartovalo metabolismus a začalo spalovat.
Chápu, že to je demotivační, ale děláš to pro své zdraví. Přeju Ti hodně úspěchů!!!

držím držím na 5500-6000 stojím, 4-5000 jdu pomalu dolů, jen ten poctivej týden, kde jsou výsledky černý na bílým se mi nějak nevede :-( no hodně jsem se na to jak jsem zvyklá rozpila, tak třeba je to voda :-) no uvidíme.
JINAK DÍKY MOC ZA PODPORU, DRŽÍM A DRŽÍM, A S PRVNÍM ÚÚÚBYTKEM BYŤ MINI SE HNED POCHLUBÍM DÍKY

Když to jde nám, tobě taky pujde.Tělo se potřebuje nastartovat.Vydrž a těším se na pozitivní výsledek.

jojo,někdy to prostě chvilku trvá než to tělíčko pochopí že to myslíme vážně....že prostě bude muset nějaká kilíčka pustit...:-))určitě vydrž...:-))

jen vydrž, ono se to pohne! A jak píše Terka, zkus si třeba trošku přidat, jestli tělíčko nešetří protože málo dostává třeba..

Zkus vydržet,vím, že to moc nemotivuje, když se snažíš a ono nic. Ale tělo si pak dá určitě říct.

Jančo, fakt vydrž :) já už držím asi 6 týdnů, dokonce mám skoro o kilčo víc :) ale je to prostě pohyblivé, věřím, že se to zase brzy trochu zhoupne. Je teda pravda, že já udržuji, ale tvojí situaci taky znám :) hubla jsem při 5000kJ, ale po dvou měsících jsem si musela přidat 500kJ, protože jsem byla slabá a tehdy se mi hubnutí pohnulo asi nejvíc ;) takže to chce zaexperimentovat.

Jani, nezoufej. Já jsem začala hubnout začátkem února a až koncem března se to začlo hýbat dolů. Začala jsem užívat CLA Booster a k tomu Carnitin. Nevím, jestli to tělo konečně nakoplo, ale váha už leze. VYDRŽ.