Datum registrace: 07. 12. 2010
jenisa
Původní Sebekoučink
67 %
0 kg
6 kg
Již zhubnuto: 4 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136535.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
jenisa
Jak psát blog?Měření tanita a předsevzetí
24. 07. 2012
Ahoj,
tak jsem opět tady, o pár měsíců starší a pár kilo těžší :)
Jak někteří víte, začala jsem chodit do práce a život se mi velmi změnil. A jak si takhle štráduju ve štrůdlu zaměstnanců do práce, odchytla mě jakási dívčina a že měří tuk v horní části těla, tak ať se nechám změřit. No prý je vyšší. No a hnedka mi nabídla, že mě přeměří na tanitě, ať přijdu po práci.
Vzhledem k tomu, že jsem už o nějakém tom in-body nebo podobném měření uvažovala, tak jsem se ani moc nezdráhala a dnes večer vyrazila. Z měření se vyklubala aktivita herbalife, proti které jsem velmi skeptická, leč vyslechla jsem si všechna pozitiva a zůstala nadále skeptická. Bylo mi blbý říci, že mě to absolutně nebere :)
A jaké jsou tedy výsledky:
hmotnost 60.7 kg
tuk 26.0
metabolismus 1368
metabol.věk 21
voda 54.7
visc. tuk 2
kostní hmota 2.3
sval. hmota 42.6 (kg?)
fyz. kondice 5 - standard
výška 162 cm
Výsledky neumím moc interpretovat, kdybyste tomu některá rozuměla, tak prosím napište komentář, ať vím, co je teda špatně a na čem zapracovat. Zda hubnout tuky a nabírat svaly apod. Moc děkuju.
Ale co je důležité, uvědomila jsem si, že od té doby, co mám méně času, tak jsem jídlo moc neřešila, cvičení odbývala a kondice se mi dostala na nulu. Ale protože mám něco se srdcem, tak musím se sportem opatrně, tedy předsevzetí na následující měsíc:
1. zelenina (jak nevážím a nezapisuju, tak moc nejím).
2. nenechat se vmanévrovat do něčeho, co se mi nelíbí. Přestože to může znamenat říkat ne, což se musím konečně naučit.
3. procházky (jako bezpečný a zdravý pohyb pro srdce).
4. každý den se na sebe ráno usměju do zrcadla :)
Ale na co jsem pyšná, že se mi podařilo vypěstovat jako dobrý návyk? Jím ryby alespoň třikrát v týdnu. Piju min. 2.5l vody a čaje (teď v tom vedru i více) a snídám každý den.
Takže se za měsíc ozvu, jak to vypadá. Zatím ahoj.
tak jsem opět tady, o pár měsíců starší a pár kilo těžší :)
Jak někteří víte, začala jsem chodit do práce a život se mi velmi změnil. A jak si takhle štráduju ve štrůdlu zaměstnanců do práce, odchytla mě jakási dívčina a že měří tuk v horní části těla, tak ať se nechám změřit. No prý je vyšší. No a hnedka mi nabídla, že mě přeměří na tanitě, ať přijdu po práci.
Vzhledem k tomu, že jsem už o nějakém tom in-body nebo podobném měření uvažovala, tak jsem se ani moc nezdráhala a dnes večer vyrazila. Z měření se vyklubala aktivita herbalife, proti které jsem velmi skeptická, leč vyslechla jsem si všechna pozitiva a zůstala nadále skeptická. Bylo mi blbý říci, že mě to absolutně nebere :)
A jaké jsou tedy výsledky:
hmotnost 60.7 kg
tuk 26.0
metabolismus 1368
metabol.věk 21
voda 54.7
visc. tuk 2
kostní hmota 2.3
sval. hmota 42.6 (kg?)
fyz. kondice 5 - standard
výška 162 cm
Výsledky neumím moc interpretovat, kdybyste tomu některá rozuměla, tak prosím napište komentář, ať vím, co je teda špatně a na čem zapracovat. Zda hubnout tuky a nabírat svaly apod. Moc děkuju.
Ale co je důležité, uvědomila jsem si, že od té doby, co mám méně času, tak jsem jídlo moc neřešila, cvičení odbývala a kondice se mi dostala na nulu. Ale protože mám něco se srdcem, tak musím se sportem opatrně, tedy předsevzetí na následující měsíc:
1. zelenina (jak nevážím a nezapisuju, tak moc nejím).
2. nenechat se vmanévrovat do něčeho, co se mi nelíbí. Přestože to může znamenat říkat ne, což se musím konečně naučit.
3. procházky (jako bezpečný a zdravý pohyb pro srdce).
4. každý den se na sebe ráno usměju do zrcadla :)
Ale na co jsem pyšná, že se mi podařilo vypěstovat jako dobrý návyk? Jím ryby alespoň třikrát v týdnu. Piju min. 2.5l vody a čaje (teď v tom vedru i více) a snídám každý den.
Takže se za měsíc ozvu, jak to vypadá. Zatím ahoj.
Hodnocení (5 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
25. 07. 2012 10:34
zuzik721
Ahojky,taky si myslím,že to máš dobré,jsi šikovná a tvá předsevzetí se mi moc líbí :-) drž se.
24. 07. 2012 21:16
ahoj po delší době! Předpokládám, že to bude všude stejné: voda a tuk v procentech, to číslo "svalů" je takzvaná čistá hmotnost - tedy vše bez kil tuků a kostí. U toho viscerálního tuku těžko říct, kolik měl přístroj bodů na stupnici, každopádně je to krásně nízké tak jako tak a s ohledem na ta ostatní čísla asi veliké břicho plné tuku mít nebudeš;-) Takže výsledky jsou dost slušné, a navíc je ti jednadvacet! :-)
24. 07. 2012 21:12
Jé, díky. Taky jsem si pak říkala, že to určitě nebudou všechno kg, jen u těch svalů jsem si zapamatovala, že to jsou kg. Takže tuk a voda jsou asi procenta?
24. 07. 2012 20:57
čísla máš celkem dobrá, prostě bych jen dál aerobně pálila tuky a budovala svaly trochu-protože ty následně pomáhají pálit.U tuku se jedná o procenta, podle standardu jsi "healthy":-)Procento vody máš ok - norma 45-60 u ženy, jak stoupá tuk, klesá voda. kostní hmota orientačně u žen 50-70kg je kolem 2,4. Svaly zahrnují nejen kosterní, ale i hladké, srdeční sval..zahrnuje to i vodu obsaženou v těchto svalech.
24. 07. 2012 20:57
Tuk bude uveden určitě v procentech. Těch 26% tuku by při váze 60 kg činilo 15,6 kg. Svalová hmota bude uvedena v kilogramech.
24. 07. 2012 20:41
je to nějaký divný. to vážíš 60 kg a z toho je 26 kg(%?) tuku a 42 kg(%) svalů?
24. 07. 2012 20:16
Ahoj,vítám tě po dlouhé době...Mně teda ty výsledky měření přijdou dost dobré, ale jsou tu i zběhlejší stobačky,tak uvidíš..Držím palce, ať si splníš co jsi si předsevzala :-D
jenisa
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?