díky všem za podporu. Dneska jsem zkusila půl hodiny cvičení zařadit mezi svačinu a oběd a mezi další oběd a 2. svačinu zařadím delší procházku s prckem, taky jsem pauzy mezi jídli natáhla na o něco víc jak 3 hodiny, zatím to vypadá, že to žaludek snáší líp :-) Taky jsem se pokusila změnit skladbu jídla. Jsem zvyklá ke každému jídlu sníst dost zeleniny, takže tu omezovat moc nechci, chybělo by mi to :-) Tlačí mě v žaludku spíš "nezeleninový jídlo", ale myslím,že jak se naučím poskládat jídlo tak aby mělo odpovídající hodnotu a nebyl toho takový kopec, bude to dobrý :-) Se svojí povahou si nemůžu dovolit nastolovat správný stravovací systém postupně u mě je to buď všechno naráz zelený semaforky, co nejvíc bodů za jídlo a pohyb atd. anebo to začnu flákat, odjakživa nezvládám postupný nástup :-/

taky si vzpomínám na to období pocitu že jím hory jídla a pořád.Dneska mi jídlo stráví už do hodiny a mohla bych jíst znovu hlavně ráno po snídani to bych zvládla sníst klidně víc než 1600kj,ale káva mě zachrání ta mě nasytí

Havlíček někomu tady prý radil,aby snížil množství zeleniny a zvyšoval postupně....ono to provází i nepříjemné pocity a jestli to chceš dotáhnout a zvládnout....tak pomalu a ne hned hupnout na 8800 kJ.
Já měla zvýšit jen o 2000 Kj a říkali mi u něj,že o 500 za týden i 14 dní.
tak se drž:)...TAKY BUDU

Taky jsem měla problém jíst 5x denně a s právný množství - prostě horror. Měla jsem pocit, že jen žeru a žeru :D Druhej extrém nastal asi druhej nebo třetí týden, kdy jsem se rozjedla a pořád řešila v kolik budu jíst zase další jídlo, tak jsem z toho měla akorát hlad. Plus šílený chutě na sladký. V pátým týdnu se už všechno srovnalo, tělo si zvyklo a pohoda... To zvládneš =) Držím palce.

Jedla jsi strašně málo a žaludek si teď musí zvyknout!!