Datum registrace: 26. 03. 2011
kenla
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
12 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
kenla
Jak psát blog?nestíhám sníst tolik, kolik mám - ubrat příjem?
11. 06. 2011
Poraďte mi prosím, jsem tu teprve druhý týden :)
Můj problém je v tom, že když jsem před 14ti dny začalo, vypočítalo mi to příjem 6500kJ. Ze začátku jsem měla hlad, než si tělo zvyklo, ale teď mám problém tolik sníst, spíš mi to vychází poslední dny tak na 5500kJ. Mám si teda snížit příjem na 5500kj? Nebo co dělat? Konečně jsem začala aj sportovat (squash, kolo), ale jídlo mi prostě nechybí, když bych měla víc, přecpávala bych se a to se mi nechce... tož coo???
díky díky :)
Můj problém je v tom, že když jsem před 14ti dny začalo, vypočítalo mi to příjem 6500kJ. Ze začátku jsem měla hlad, než si tělo zvyklo, ale teď mám problém tolik sníst, spíš mi to vychází poslední dny tak na 5500kJ. Mám si teda snížit příjem na 5500kj? Nebo co dělat? Konečně jsem začala aj sportovat (squash, kolo), ale jídlo mi prostě nechybí, když bych měla víc, přecpávala bych se a to se mi nechce... tož coo???
díky díky :)
Hodnocení (9 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
13. 06. 2011 21:04
kenla
já kupuju "opravdové" věci, hlavně taky kvůli dcerce... ale stejně to nestačí... dnes mám horko těžko zase jen 5000kJ, tož já nevím no... ani váha nejde dolů :(
12. 06. 2011 19:34
jojo to je jasné, jen jsem myslela, že to třeba ze začátku půjde rychleji, ale nestěžuju si, hlavně, že to dolů jde a v pase mám asi o 6cm míň :) nabírala jsem taky postupně dva roky, takže nečekám, že to bude dole za dva měsíce, ale nebylo by to špatné hehe :) ale kdo si počká, ten se dočká! :)
12. 06. 2011 19:12
Jaké nic extra, když je to víc než kg, hrozí jojo efekt, tak se drž, jeden vzorově!!! Ta kila jsme přeci nenabraly za měsíc, tak je nemůžeme mít za měsíc pryč!!!!
12. 06. 2011 14:45
no zatím jsem zhubla 2kg, za 2 týdny, takže nic extra ale ani málo...
tak zkusím těch 6500kj nahánět, snad to nějak půjde :)
tak zkusím těch 6500kj nahánět, snad to nějak půjde :)
12. 06. 2011 08:42
Holka neblázni, rozhodně nesnižovat zvlášť pokud sportuješ!!! Sama říkáš............tělo si zvyklo a už nemáš hlad, teď si musí zvyknout na ten příjem 6500kj, chce to pohrát si s potravinama, nízkotučné nahraď polotučnými, dej si třeba kousek sýra a aniž bys výrazně zvýšila porce nasbíráš kj. Snižování kj není správná cesta!!!!
11. 06. 2011 22:10
Souhlasím s kalerme, mně se zdá - čistě podle osobní zkušenosti - takže to nemusí být samozřejmě stejné pro každého - že sebekoučink spočítá ten příjem spíš nižší, takže dalším snižováním by sis mohla způsobit pozdější komplikace - jukni do blogů Bojovnice, nejdřív sice na nízkém příjmu hubla (a to doporučeném!), ale pak se jí zastavila váha a tělo odmítlo pustit další špíčky.
11. 06. 2011 21:55
ne, nesnižuj. Musíš najít takové potraviny, které mají stejné množství, ale větší energetickou hodnotu a jsou zdravé. Je to celkem bojovka, ale není to nemožné. Napiš sem, co třeba jíš s tím nízkým příjmem, vymyslíme něco, co bude na množství stejné, ale na energii hodnotnější, což?
kenla
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?