Byla jsem u obezitoložky a nutriční poradkyně byla v předsálí a vyhodnocovala jídelníčky. Pak se přeposlala lékařce a ta mi sdělila, že si musím jídlo užívat a doporučila mi pěkný porcelán a kytičku na stůl. Byla jsem jako v Jiříkově vidění. Objednali mě na kontrolu za 6 měsíců, ale už mě tam nikdy neuvidí. Poslal mě tam endokrinolog a nevím, co si od toho sliboval. Zná mě, svoji obezitu mám více jak 30 let.

ajuga: Nutriční terapeutku s tímto názorem bych okamžitě poslala do míst, kde záda ztrácí slušné pojmenování! 63 let není věk, kdy by žena neměla o sebe přestat pečovat, ba naopak. Klid v důchodu, lepší možnost stravování, přidání pohybu a koníčků. Myslím, že bys měla navštívit LÉKAŘKU se zaměřením na obezitu a svěřit se do rukou odborníků. U tebe už se nejedná jen o kila navíc, ale i zdraví a to je třeba řešit komplexně. Co se týče rozdělení jídel, vždy záleží na jednotlivci. Někomu vyhovuje 5 menších dávek, jinému třeba 3 nebo i dvě. Vše záleží na pravidelnosti a množství. Tělu je jedno, zda dostane např. 6 000 kJ na 5x nebo 3x. Důležité je nepřekročit stanovené množství, správné složení jídelníčku a postupné přidávání pohybu dle aktuálního zdravotního stavu.

Vynechávám dopolední svačinu,jím 4x denně ,také užívám léky na reflux který mne trápí od 15 let(nyní 66),dle lékařů mám žaludek v pořádku a žáha zlobí dál.Ale musím říct,že stravování se STOBem to značně vylepšilo. :-))))

Já jsem tedy na začátku a v tuto chvíli mám i když jím 5 menších porcí v mezičase stále hlad, ale už se to zlepšuje. Po zkušenosti před třemi roky vím, že to tak týden trvá, než si tělo zvykne a pak už tolik nejde. Takže já, že by mi něco leželo v žaludku neřeším :)

Jsem ráda, že se otevřelo tohle téma. Jíst 5 menších jídel denně mi vůbec nevyhovuje, protože mi po 3 hodinách jídlo ještě nestrávené leží v žaludku a já do něj přidávám další porci. Ta se také zčásti natráví a je tu další přísun. Takže večer mám plný žaludek, nafouklé břicho a v noci pálení žáhy. Pokud jím 3 porce denně, porce dle semaforků jsou veliké a trávení je zvládá také s obtížemi. Podotýkám, že lékař mi jako ochranu před žaludečním refluxem lékem snížil tvorbu žaludečních šťav. Jak z tohoto začarovaného kruhu? Poradíte? Byla jsem u nutriční terapeutky a ta mi řekla, že někdo prostě nezhubne a v mém věku se mám radovat s požitku jídla a váhu neřešit. Je mi 63 let a mám přes 100kg.

Děkuji za osvětlení :)

Doporučuji přečíst si článek ještě jednou a nezobecňovat studii, prováděnou na diabeticích. V současné době se připouští při hubnutí stravovat se 3x denně, místo původních doporučení 5x denně a to je možné i s používáním Sebekoučinku při vynechání svačin, které se nebodují.
Výňatek z článku MUDr. Dany Maňaskové, uvedený v časopisu:
Vybalancování stravy (nízká glykemická zátěž a hodnotné suroviny) na třikrát denně s minimálně pětihodinovými pauzami vidím v současnosti jako nejsnáze dosažitelný kompromis stran zajištění nezbytných živin, které do sebe potřebujeme denně dostat v nějakém dostatečném množství (proteiny, vitaminy, minerální látky aj.) a objemu porcí (pomalé
sacharidy, vláknina aj.), které se nám bez obtíží vejdou do žaludku (což již může být mnohem obtížnější úkol v případě stravy dvakrát denně), aniž bychom byli odkázáni na nějaké průmyslově předzpracované komerční výživné nápoje, vlákninu nebo bílkoviny v prášku či jiné výživové doplňky.