TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 12. 03. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

marcepitr

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 3 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 5002
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136538.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5679 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

marcepitr

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

konec 1. cyklu - 12 týdnů je za mnou!!!

04. 06. 2011

Ahoj, zdravím všechny hubňulky, tak i já jsem se dočkala a můžu se pochlubit se svými výsledky hubnutí po 12 týdnech.

Abych začala od začátku, je mi skoro 30, mám dvě malé děti (dva a půl, 10 měsíců), nikdy jsem nebyla vyloženě štíhlá, při výšce 165 cm jsem se pohybovala kolem 70 kg, dost jsem cvičila (spinning, kolo..), tak to byly dost svaly, pak se podařily dvě těhotenství a kolotoč kolem dětí a já se vyšplhala (pomalu, ale jistě) na 87,5 kg...      (a pak jsem objevila sebekoučink a 12.3. se pustila do změny mého životního stylu) - okamžitě jsem poznala, kde byl "zakopaný pes" - jedla jsem málo bílkovin, pak jsem měla hlad a "chutě" na sladké, někdy jsem taky "zajídala" stres z dětí a permanentního nevyspání (hlavně večer !!!)

co mi sebekoučink dal ?   hlavně ENERGII - začala jsem poctivě, pravidelně jíst, chystat si svačiny, večeře (do práce) , v ledničce mám vždy nakoupeno mnoho zdravých věcí, PARNÍ HRNEC TEFAL VITAMINE ++, cvičení na fitnesstv, s Jill a na rotaně... A TAKY VÁS - abych neztratila motivaci, tak denně čtu vaše příběhy, rady a úspěchy.. A NADVÁHU

co mi sebekoučink vzal ? 8kg živé váhy, centimetry, staré velké oblečení, chutě na sladké a nezdravé jídlo a OBEZITU PRVNÍHO STUPNĚ

a zde jsou mé výsledky:

12.3. 2011 váha 87,5 kg - BMI - 33.2
 PRSA - 114 CM
 PAS    - 100 CM (takřka těhotenské břicho)
 BOKY - 114 CM
 STEHNO - 64 CM
 LÝTKO - 41 CM

4.6. 2011 - VÁHA 79.5 KG BMI - 29.2
PRSA - 105 CM
PAS    - 92 CM
BOKY - 103 CM
STEHNO - 55 CM
LÝTKO - 39 CM

prosím vás o radu, co teď? ještě bych chtěla dát do léta něco dolů (můj tajný cíl, je mít na začátku 6ku), hubnula jsem s příjmem 7000 KJ, pak 6700 KJ - neměla jsem pocit hladu, ani strádání  - mám teď udržovat nebo můžu pokračovat, jak to máte vy?

a ještě jeden technický dotaz - nemůžu najít, kde si uložit svůj cyklus a začít nový (mám tam jen kolonku zrušit cyklus.....)




díky moc za vaše rady a hubnutí ZDAR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hodnocení (19 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

21. 09. 2011 16:33
Jsem úplně paf z úbytku cm na bocích a stehnech. Máte můj neskonalý obdiv. Musela jste nejspíš i hodně cvičit, že? Jídlem by se tak krásného výsledku těžko dosahovalo..Gratuluji!
02. 08. 2011 19:21
krásná čísla, teda fakt klobouk dolů ! ty stehna mě teda dostaly :)) ...
07. 06. 2011 17:46
Super výsledek!
06. 06. 2011 08:04
Paráda, velikánská gratulace!!!!
06. 06. 2011 07:19
Gratuluji, hezká čísla. A velký obdiv , s dvěma malými dětmi je to jistě náročné. Ale my ženské zvládneme všechno!!!
06. 06. 2011 06:37
TAKOVÁ ČÍSLA JISTĚ POTĚŠÍ, gratuluji!!
05. 06. 2011 07:45
Krásné výsledky gratuluji!
04. 06. 2011 22:53
Krásné výsledky, gratuluji!
04. 06. 2011 21:08
Rady už si dostala,takže já jen moc,moc,moc gratuluji!!!Máš parádní výsledky jak kg tak cm!!!Skvělý,drž se!!!!
04. 06. 2011 13:52
Ahoj máme to téměř přes kopírák. Takže blahopřeju a hoky ti již poradily najdi to co se ti bude vyhovovat.
04. 06. 2011 13:47
Krásné výsledky, moc gratuluju :-)
Taky bych radila udržovací cyklus, při kterém si můžeš nastavit hodnotu na současných 7000kJ a pak týdně přidávat - ta váha půjde ještě nějaký čas dole :-)
04. 06. 2011 13:35
Krásný výsledky, moc gratuluju!!! Já jsem si po dvanácti týdnech hubnutí dala udržovák.
04. 06. 2011 11:51
No to je vážně nádhera,ten úbytek v kilech i centimetrech je skvělý!
04. 06. 2011 11:44
Gratuluju ke krásným výsledkům.:-)
04. 06. 2011 11:24
a jinak super výsledky!! a stehno Ti zhublo opravdu hooodně!!!!
04. 06. 2011 11:23
zkus se odhlásit a přihlásit a pak už tam bude uložit cyklus ;)
Jinak já bych dala aspoň na 8 týdnů udržovák a pak pokračovala dál... ono i v tom udržováku budeš hubnout.
04. 06. 2011 10:33
Krásny výsledok, gratulujem.

Môžeš si prosím ťa otvoriť profil pre priateľov? - Moje informace -> Upravit -> Práva prohlížet profil: Přátelé
ďakujem
04. 06. 2011 10:19
Jo a moooc gratuluji k výsledkům :o)
04. 06. 2011 10:19
Ahojky. Protože jsi shodila víc než 5-10% své váhy, bylo by vhodné teď přejít postupně na udržovací kurz. Tj. postupně přidávat po 500 KJ do hodnoty, kterou ti to spočítá, když si zadáš udržování váhy. Ono to i tak půjde minimálně ze začátku trošku dolů. Jak dlouhý udržovací budeš mít, je celkem na tobě, ale myslím, že se tu doporučuje dva měsíce - též to tak budu mít a posléze jdu znovu na to :o)
Jestli cyklus ukončuješ dnes, půjde ti až zítra uložit (dnes pouze zrušit), takže dotáhni dnešní den.
04. 06. 2011 10:15
A gratuluji ke krásným výsledkům!
04. 06. 2011 10:15
Velikanska gratulace,tomu rikam uspech:). Bohuzel neporadim,ja jedu teprve 5ty tydena pak si dam na mesic ci dva udrzovak, pac me cekaji zmeny, pri kterych bych hubnout nedokazala a ani nechtela. Pak si zase nastavim hubnuti.Krasny den:)
04. 06. 2011 10:15
Přeposílám radu paní Nadi:
Po vyplnění cílové váhy a mír na záložce Vážení-měření se zobrazí na záložce Nastavení tlačítko Uložit cyklus. Po kliknutí pokračujte nabídkou nového cyklu s vyplněním nových vstupních informací.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři