Datum registrace: 12. 03. 2011
marcepitr
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136538.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
Stob skupiny
marcepitr
Jak psát blog?konec 1. cyklu - 12 týdnů je za mnou!!!
04. 06. 2011
Ahoj, zdravím všechny hubňulky, tak i já jsem se dočkala a můžu se pochlubit se svými výsledky hubnutí po 12 týdnech.
Abych začala od začátku, je mi skoro 30, mám dvě malé děti (dva a půl, 10 měsíců), nikdy jsem nebyla vyloženě štíhlá, při výšce 165 cm jsem se pohybovala kolem 70 kg, dost jsem cvičila (spinning, kolo..), tak to byly dost svaly, pak se podařily dvě těhotenství a kolotoč kolem dětí a já se vyšplhala (pomalu, ale jistě) na 87,5 kg... (a pak jsem objevila sebekoučink a 12.3. se pustila do změny mého životního stylu) - okamžitě jsem poznala, kde byl "zakopaný pes" - jedla jsem málo bílkovin, pak jsem měla hlad a "chutě" na sladké, někdy jsem taky "zajídala" stres z dětí a permanentního nevyspání (hlavně večer !!!)
co mi sebekoučink dal ? hlavně ENERGII - začala jsem poctivě, pravidelně jíst, chystat si svačiny, večeře (do práce) , v ledničce mám vždy nakoupeno mnoho zdravých věcí, PARNÍ HRNEC TEFAL VITAMINE ++, cvičení na fitnesstv, s Jill a na rotaně... A TAKY VÁS - abych neztratila motivaci, tak denně čtu vaše příběhy, rady a úspěchy.. A NADVÁHU
co mi sebekoučink vzal ? 8kg živé váhy, centimetry, staré velké oblečení, chutě na sladké a nezdravé jídlo a OBEZITU PRVNÍHO STUPNĚ
a zde jsou mé výsledky:
12.3. 2011 váha 87,5 kg - BMI - 33.2
PRSA - 114 CM
PAS - 100 CM (takřka těhotenské břicho)
BOKY - 114 CM
STEHNO - 64 CM
LÝTKO - 41 CM
4.6. 2011 - VÁHA 79.5 KG BMI - 29.2
PRSA - 105 CM
PAS - 92 CM
BOKY - 103 CM
STEHNO - 55 CM
LÝTKO - 39 CM
prosím vás o radu, co teď? ještě bych chtěla dát do léta něco dolů (můj tajný cíl, je mít na začátku 6ku), hubnula jsem s příjmem 7000 KJ, pak 6700 KJ - neměla jsem pocit hladu, ani strádání - mám teď udržovat nebo můžu pokračovat, jak to máte vy?
a ještě jeden technický dotaz - nemůžu najít, kde si uložit svůj cyklus a začít nový (mám tam jen kolonku zrušit cyklus.....)
díky moc za vaše rady a hubnutí ZDAR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Taky bych radila udržovací cyklus, při kterém si můžeš nastavit hodnotu na současných 7000kJ a pak týdně přidávat - ta váha půjde ještě nějaký čas dole :-)
Jinak já bych dala aspoň na 8 týdnů udržovák a pak pokračovala dál... ono i v tom udržováku budeš hubnout.
Môžeš si prosím ťa otvoriť profil pre priateľov? - Moje informace -> Upravit -> Práva prohlížet profil: Přátelé
ďakujem
Jestli cyklus ukončuješ dnes, půjde ti až zítra uložit (dnes pouze zrušit), takže dotáhni dnešní den.
Po vyplnění cílové váhy a mír na záložce Vážení-měření se zobrazí na záložce Nastavení tlačítko Uložit cyklus. Po kliknutí pokračujte nabídkou nového cyklu s vyplněním nových vstupních informací.
marcepitr
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?