TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 21. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

margarithka

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 4 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 11202
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 51 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

margarithka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

5 týdnů- HURÁ!!!

06. 08. 2014

Tak jsem dnes vkročila do 6. týdne. Původně jsem chtěla napsat, že se moje současná váha sice nijak razantně neposunula, ale zase tu máme ALE!!!

ALE moje fyzička se posunula neuvěřitelně. Nebudeme se tu bavit o pocení, tam se nezměnilo nic a když jsem se v pondělí podívala do zrcadla, zděsila jsem se. Nejenže jsem byla jako prase zpocená, ale já byla i tak rudá...doslova jak spařený prase. Ale je to tím, že v pondělí jsem dala rekord v běhu. 8 kilometrů jsem uběhla za hodinu. No uběhla, samozřejmě to ještě prokládám chůzí, ale už je běh vs. chůze v poměru tak 2:1. A důležité je, že se mi běžet co? Že se mi běžet chce!

ALE moje břicho se taky změnilo. Už mám konečně prsa větší než břicho ( a vzhledem k velikosti mých košíčků je to opravdu téměř zázrak :)

ALE váha se posunula o trošku víc, než jsem čekala. Ovšem vzhledem k tomu, že jsem poslední týden dost unavená, což připisuji cvičení, rozhodla jsem si zase navýšit o jeden schůdek příjem kJ. Teď je to celkem 7900 kJ. Ono to vypadá hodně, ale bazální metabolismus jsem si spočítala na baj voko 6200 kJ a když si vezmete, že hodinu běhám, potom ještě 25 minut cvičím Jillian Michaels a ještě máme dům a velkou zahradu, kde musím něco dělat, tak to tak moc není. Jen běh mi vychází přes 2000 kJ. Ale neběhám (zatím) denně, abych se hned na začátek nezhuntovala. Takže uvidíme za týden, kam se po tomto pokusu želva hne.

ALE nevím, jak těch skoro 8000 kJ pojím. Vzhledem k tomu, že každý den sním kilo cuket a patizonů, do toho konzumuju ještě jablka a meruňky ze zahrádky, protože to přece nehodím na hnůj, tak mám problém kvůli objemu zeleniny a ovoce nacpat tam něco jiného. A to mi vyvstává problém- jak jste na tom s bílkovinami? Já špatně. Masu popravdě moc nedám. Sice do sebe cpu jogurty a tvarohy, popř. sýry a syrovátku, ale ty bílkoviny mi nejdou. A to mě děsí ta představa, že jich zase budu mít v jídelníčku o kus víc!!! Takže bud ráda za jakoukoliv radu.

P.S. Nechtějte po mě, abych jedla tvarůžky. Ne, že by mi nechutnaly, ale nebudu jíst něco, co plesniví ještě před tím, než to dozraje ( a ono to ani nedozraje).

Pohybu zdar!!!
Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

13. 08. 2014 17:06
Tvaroh na sladko i na slano, nízko. polo. i tučný.
Sladký dělám s medem a skořicí, slaný jen s pažitkou nebo s chilli a sladkou paprikou, nebo rybičková pomazánka s tvarohu, vejce. Také mám ráda játra na paprice a rajčatech.:-)
13. 08. 2014 16:24
Tak převážně kuřecí, krůtí maso. filé a tuňák a jsem taky tvarůžková, pak ještě tvarohová, a někdy odpolení svačinkou doháním bílkoviny protejnovým kokteilem DietLine Whey 20, případně jako mlsek navečer sušeným hovězím masem.
13. 08. 2014 16:16
S těmi bílkovinami... Já to opravdu řeším tvarůžky, škoda,že je nejíš. A potom jsou skvělý ryby. Mám v mražáku 100g kostky z tresky bez přidané vody a to je bílkovinná bomba. Dělám si z toho i pomazánky, zapékám se zeleninou apod.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři