Včera jsem začala 4. týden svého udržovacího cyklu.

Co mě k němu přivedlo? Jednoduše to, že jsem při posledním pokusu i přes dodržování režimu a cvičení zhubla "jen" kilo.

Postupně navyšuji každý týden o 400 kJ svůj příjem- momentálně jsem na 9100 kJ a koukám na váhu a nestačím se divit svým očím- jak vidíte na želvě, pořád se držím. 1. týden udržovacího režimu jsem ještě 40dkg zhubla a jsem pořád na stejné váze.

A proč navyšuji? http://mojetelo.blogspot.cz/2014/05/metabolismus-jeho-funkce-jak-jej.html

Jsem zvědavá, kam až "budu muset zajít", abych začala přibírat a mohla konečně "začít hubnout".

Samozřejmě se hýbu, i když z nedostatku času nezvládám Jillian každý den (docvičila jsem 30 Day Shred a začala 6 week 6 pack). Každý den jdeme ale na procházku, lítám po zahradě a kolem baráku a začala jsem každý pátek plavat. Pěkně 50 bazénů. Krásně si přitom vyčistím hlavu.

Takže moje doporučení- pokud nehubnete a máte všeho plné zuby, dejte si pohov. Udržovák Vás nezabije, naopak posílí :) Odpočinete si, srovnáte si možná i spoustu věcí v hlavě a hlavně se Vám do dalšího hubnoucího cyklu půjde snáze a s chutí.