Datum registrace: 21. 01. 2011
margarithka
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136806.62 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5694 h 36 min |
Přátelé
Stob skupiny
margarithka
Jak psát blog?"Novinky" a "zlepšováky"- UŽ I JAKO DISKUZNÍ SKUPINA!!!!
21. 10. 2014
Před nedávnem jsem tu přemýšlela, že bych mohla a chtěla začít zkoušet nové věci, takže si budu sepisovat seznam svých novinek. Třeba vás k něčemu inspiruji a třeba vy poradíte mně, co stojí za vyzkoušení a co je zbytečné vyhazování peněz.
JÍDLO
* začala jsem opět dělat pomazánky. Ve všech jako základ používám nízkotučný tvaroh nebo někdy přírodní tofu a pak ryby, vajíčka, a nebo co dům dal. K tomu trošku hořčice, sůl, pepř, popř. chilli papričky, cibulku, aj.- chci zkoušet luštěninové pomazánky podle Kuchařky ze Svatojánu
* na zahrádce mi vyrostla červená čekanka- salát s ní, rukolou a nastrouhaným jablkem. Zálivku jsem dělala olivový olej, hořčice a jablečný mošt
* začala jsem péct z ovesné mouky (= rozmixované ovesné vločky), např. takové cookies jsou úplně luxusní
* dnes jsem měla k obědu celerové řízky. Přítel smažil vepřové a mě obalil celer. Vřele doporučuji. Jen mi chybělo závěrečné zakápnutí citronem
* celerová remuláda: celer, jablko, jogurt + majolka (1:1), pepř, citron- LUXUS s přírodním řízkem
* k snídani si kupuju z Kauflandu ty balené "mokré" chleby. K snídani jsou výborné- z topinkovače luxusní (jen se mi nepozdávalo složení toho slunečnicového, takže ten ne)
* koupila jsem si konopná semínka a mám otázku: Co s nimi děláte? Jen do jogurtu?
* vyzkoušela jsem hovězí jazyk (nepříliš dietní) a vepřové srdce (hodně bílkovin, málo tuku)- obojí výborné. A taky jsem začala jíst dršťkovou.
* od školky poprvé jsem si opět dala kvasnicovou pomazánku a víte co? Je delikatesní a má málo kJ, ale docela dost bílkovin
* koupila jsem si pohankovou kaši a v zápětí ji zavrhla- jak zpracovat pohanku, aby neměla tu svoji (možná jen pro mě) pachuť?
* ve špajzce mám jáhly= jáhlová kaše (k snídani)- ta mi chutná; k snídani jsem si dnes udělala jáhly (jen uvařené ve vodě) s domácími povidly a nasekanými mandlemi- výborné!!!!!!!!!!!!!!!!!!- JÁHLY SNĚZENY A TĚŠÍM SE NA NOVÉ :-)
* zeleninový salát s pohankou. Pohanku jsem propláchla horkou vodou, uvařila a na závěr přidala dva stroužky česneku. A fakt byla dobrá. Česnek přehlušil ten "ocas", co pohanka má a já si na ní poprvé v životě pochutnala (jinak v salátu byla čekanka, rukola, kousek jablka, vajíčko na hniličko, trocha šunky a olivový olej)
* včera jsem si koupila kilo sušených rajčat a těším se na recepty s nimi. První věc, co plánuju, je, že je naložím do oleje. Mňam. Výborné místo supermarketových rajčat v zimě. Více info pro zájemce: http://susena-rajcata.cz/recepty. Láká mě i pesto z rajčat, tak uvidíme.- RAJČATA DO OLEJE NENALOŽENA. BOHUŽEL JSOU PŘÍŠERNĚ SLANÁ, TAKŽE JE POUŽÍVÁM DO VAŘENÍ- TAM SE JEŠTĚ DAJÍ SNÉST (DO OLEJE JSEM NALOŽILA CHILLI)
* koupila jsem si vodnici- podobná ředkvi, ale nepálí. Chuťově nebyla špatná, ale chyběla mi tam ta ředkvičková chuť
* zkusila jsem bramborovou kaši z batátů- s osmaženou cibulkou a mačkaným česnekem vůbec nebyla špatná!
* mám ráda dýňovou polévku, tak jsem si koupila muškátovou dýni (na zahrádce se mi letos bohužel neurodilo), schovám semínka a příští rok to zkusím znovu.
JÍDLO- V PLÁNU
* různé druhy vloček, mouk a semínek
* goji, chia (proč je to tak drahé???), atd.
* řecký jogurt Milko (prý ho mají v Albertu)
* quinoa, kuskus z kamutu a špaldy, amaranth, červená pšenice
* různé druhy rýží
* salát ze syrové červené řepy (myším a slimákům chutná, tak proč ne mě? :)
* topinambury (už se na ně chystám pár let, tak snad letos!)
* sirup z agáve, javorový, datlový, atd
* karobový prášek
* rostlinná mléka (mandlové, ovesné, atd.)
* dnešní nákup ve zdravé výživě:
+ kuskus z celozrnné špaldy
+ špaldové vločky (zítra k snídani s povidly a mletým mákem)
+ přírodní cukr nerafinovaný z Vrbátek
+ kulatá celozrnná rýže na rizoto
+ kokosový olej lisovaný za studena (do kari, atd. místo kokosového mléka)
+ 3 litry bio olivového oleje z mého milovaného Španělska (nejen na vaření ale i na tělo a vlasy.
+ quinoa
POHYB
* skutečně jsem při běhu zpomalila a jde to
* chtěla jsem na TRX, ale slečna instruktorka se mi neobtěžovala odepsat, takže ne
* mám v plánu vyzkoušet jógu od Jillian (30 Day Shred a 6 Week 6 Pack bomba)
Budu ráda za každou novou inspiraci, takže pište a třeba nakonec založíme novou skupinu :)
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Z chia semienok si robím dezert : mix tvarohu, jogurtu alebo zákysu ako základ do toho 3 lyžičky chia semienok a nechám postáť v lednici aspoň cez noc, občas premiešam alebo aj nie. Pred jedením si to prizdobím, ochutím podľa nálady alebo potreby : ovocie, pohánkové lupienky, agávový sirup, čo len chcete :-) Je to pre mňa mňamka. A práve si to idem dať na svačinu :-))))
Červená řepa - nedávno jsem ochutnala od kolegyně v práci a byla to ňamka : hrubě nastrouhaná řepa a rukola (půl na půl) mozzarela, pepř sůl, oliváč a vlašské ořechy
Pohanku je nejlepší před použitím propláchnout vařící vodou, tak by měla zmizet uvedená "pachuť" ... můj oblíbený recept s pohankou je tenhle:
http://www.stobklub.cz/recept/50599/
A pokud by Ti nevyhovovala joga od Jill, zkus tu s Tony Hortonem, osobně se mi líbí mnohem víc :)
... je fajn, že zkoušíš nové věci ... čím je jídelníček pestřejší, tím líp ... určitě občas nakouknu, jestli nepřibyl nějaký nový zajímavý recept :)
margarithka
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?