Datum registrace: 14. 04. 2015
meadow
Sebekoučink
Váš cyklus jste zrušil/a dne 13. 7. 2024. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136538.25 km |
| Kolo: | 66634.70 km |
| Cvičení: | 5679 h 47 min |
Přátelé
Počet přátel: 0
?
Jak požádat o přátelství
meadow
Jak psát blog?po týdnu dodržování režimu
25. 04. 2015
Týden dodržování režimu mám za sebou, cítil jsem se skvěle jak už dlouho ne, je to jen potvrzení toho, jakou důležitost bychom měli stravě přikládat.
Samozřejmě jsem nikdy nehladově, párkrát jsem pocítil , že se už těším na jídlo.
Dost jsem taky sportoval a i když v práci jsem měl hodně napilno, týden jsem zvádl super.
Podle zapisované stravy jsem doporučený příjem 6400 kj překročil na průmě něco přes 7000 Kj a přesto jsem na konci týdne dosáhl 50% cíle ve váhovém úbytku, ubyl jsem na váze 1,2kg, (ze 75,4 na 74,2)
Dneska jsme celý den na takovém menším výšlapu v lese, nakonec jsem se z toho snadného " vítězství" v úbytku na váze "podělal" a dneska jsem po tom výšlapu zavzpomínal na staré stravovací návyky, tj. čistil jsem ledničku co to dá a zastavil se až jsem spořádal zhruba něco přes jednu denní doporučenou dávku.
Tak fajn,věřím, že je to obecný problém dalo se to trochu čekat,ale moc mně to nepotěšilo,
Jde jen o to, že nic není snadné a že s tím přeříráním je to podle mého mínění podobně jako s alkoholismem, prostě buďto jseš potátor, nebo abstinuješ. Buďto se cpes, nebo se v jídle držíš, jde něco mezi tím?
Jsem zvědavý na další týden, jestli mně ta dnešní nálož kJ " psychicky "položí", nebo to prostě vezmu jak to je, nakonec, je to jen jeden denní příjem navíc a mám 7 týdnů před sebou, dějí se horší věci, ne?
Co vy na to?
Hodnocení (3 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
26. 04. 2015 11:35
Samozřejmě, že je něco mezi. Nestav stravování na zákazech, ale na přemýšlení. Máš hlad - musíš jíst, máš chuť - můžeš jíst. Je důležité co sníš!!!!
26. 04. 2015 09:04
Takových uklouznutí ještě bude - to by jsme nebyli lidi - ale důležité je se pak zas vrátit na správnou cestu :-)
26. 04. 2015 08:36
No to je uplně normální problém nás, co rádi jíme. Máme radost, že jsme zhubli, a tak to zajíme.Radost= jídlo. No a časem se naučíme radovat jinak, než jídlem. Stalo se...no a co, pokračuj ve správném stravování.
25. 04. 2015 22:16
Co znamená jeden den ve věčnosti? Většinou mám takovou radost z nějakého úbytku váhy, že okamžitě polevím a těžko se vracím k režimu. Přeju brzký návrat ke správným návykům.
meadow
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
Mylím si, že je fajn udělat si nějakou pozitivní motivaci po dosažení váhy,(se stylem jsem docela spokojenej, kdyby to tak šlo dál, tak super). Ohledně váhy, mám naplánovaný velký stejk na oslavu váhy pod 84, to samé na oslavu váhy pod 83.5 a šampáňo po dosažení cíle- tedy 83 kg. Rozhodně je pravda, že to vybočení z režimu je potřebné a nic to nenabourá, jsme lidi a ono to zapisování jídel je fakt docela otravné. Taky je fakt, že lepší, než se ze samé raodosti přežrat ledničkovým mixem bude asi ten stejk, nebo šampus - nebo si třeba jako radost udělat výlet. Mějte se!