TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 14. 04. 2015

Jak si nahrát profilovou fotku?

meadow

Sebekoučink

Váš cyklus jste zrušil/a dne 13. 7. 2024. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 597
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 51 min

Přátelé

Počet přátel: 0

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

po 1. týdnu druhého cyklu

20. 06. 2015


Průměrný příjem jsem měl výpočtem stanovený na 8300 kJ (nezaškrtl jsem podle poučení otázku ,jestli jsem  absolvoval 3 NEÚSPĚŠNÉ dietní pokusy,což je pravda, protože jsem vždycky měl při snaze o omezení stravy VE SKUTEČNOSTI stavy víc.

Ten vypočítaný příjem  8300kJ/d jsem překročil o nějakých  11000 kJ/týden (děcka přijely z dovolenék, byla ochutnávačka produktů , dalo se to určitě "zvládnout"  míň kaloricky- ale to víte- ta radost - snad příště zvládnu líp.
Aktivity jsem měl za 9000 kJ/týden, přibyl jsem 0,3 kg, což nic není.
Snídám , obědvám a večerním kolem 2000 , svačím kolem 800 kJ a cítím se fajn.Večer se až sjem se až na ty slavnosti příjezdu z dovolené nijak nepřecpával a uvažuji, že si večeři trošku snížím.
Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

21. 06. 2015 22:29
No jo, ráno a v poledne je to kontraproduktivní, večer by to člověk dohnal, ale pokud člověku zůstanou síly, má náladu a není utahaný- proč si nedat o ten talířek míň , no šedá je teorie, věčně zelený strom života- dneska jsem si dal o 5 talířků víc :-) , no ale nebylo jich více deset (používám postaru ten termín talířek =400kJ).
20. 06. 2015 17:02
Taky se snažím snížit večerní příjem ,tuším,. že tam je u mne zakopaný pes...tak ať se nám to daří.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři