příjem průměr na den		výdej/týden		příjem "-" výdej/průměr na den		váha
9478		9628		8103		nastejno

V týdnu byla nějaká oslava, kterou jsem zase nezvládl "na dva talířky"- zase teda snad už příště !Byla taky špatná nálada a moc práce a taky nějaké ty celé čokolády, ale snažil jsem se myslet a trochu si jídlo organizovat, což se nakonec ukázalo moc dobře. Váha po týdnu vyšla nastejno ,odpadla tedy ta sinusoida váhy a  vypadá to, že kolem těch 8000  kJ/dden  odpovídá mé "udržovací dávce". Každopádně tím, že jím víc přes den jím skutečně podstatně méně často po večeři a taky je hrozně fajn, že máme skoro denně navečer 30-60 min procházku. Harmonizuje to celý organismus. Jen tak dál! Můžu doporučit!