TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 08. 01. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

mima326

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 27. 2. 2021. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 2370
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

mima326

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Moje pohybová tabulka

07. 02. 2016

Tak jsem si taky udělala svoji tabulku na monitorování pohybu - nepíšu tam kilometry nachozené běžně z práce do práce -asi 1,5 - 2 km, podle toho, čím jedu, ale jen cílený pohyb navíc. Bylo by fajn dostat se na 300 minut týdně - zatím.

6.2. Hurá, tento týden padl limit 300 minut! A možná, že nachodím, víc, než jsem si myslela - příští týden s sebou budu nosit krokoměr, tak jsem zvědavá. (V pátek jsem si ho večer před cvičením vyzvedla a jak jsem byla zvědavá, tak jsem si ho hned v tramvaji nastavila a jen cestu na a z cvičení mi vypočítal na 1,7 Km a 2387 kroků - v tramvaji nepočítal, to jsem si zkontrolovola!)

V pátek na cvičení 15 min byl běh bez přestávky! (2 km za 12:47 - až se mi to podaří srazit  pod 10, tak se přihlásím na nějaký běh - pro začátek tak do 5 km.)

  datum aktivita vzdálenost (km) čas (min) místo
Týden 3. 18.1.16 chůze/běh 4 35 posilovna
    kruhový trénink   30 posilovna
  19.1.16 _      
  20.1.16 _      
  21.1.16 chůze 2,5 25 posilovna
    kruhový trénink   30 posilovna
  22.1.16 chůze/běh 2 15 posilovna
    rotoped 8 15 posilovna
    kruhový trénink   30 posilovna
  23.1.16 chůze 5 60 venku
  24.1.16 _      
Celkem:     21,5 240  
Týden 4. 25.1.16 chůze/běh 4 30 posilovna
    kruhový trénink   30 posilovna
  26.1.16 _      
  27.1.16 chůze/běh 4 30 posilovna
    rotoped 11 25 posilovna
    kruhový trénink   30 posilovna
  28.1.16 chůze 5 60 venku
  29.1.16 aerobní aktivita 4.5 32 posilovna
    kruhový trénink   25 posilovna
  30.1.16        
  31.1.16 chůze 2.5 30 venku
Celkem:     31 292  
Týden 5. 1.2.16 chůze 3 25 venku
    běh 3,5 20 posilovna
    rotoped 8,5 17  
    kruhový trénink   30 posilovna
  2.2.16 chůze 3 30 venku
  3.2.16 chůze/běh 3,5 20 posilovna
    rotoped 8 15 posilovna
  4.2.16 chůze 5,5 50 venku
    chůze 6 65 venku
  5.2.16 aerobní aktivita 3 16 posilovna
    kruhový trénink   15 posilovna
  6.2.16 chůze 5 60 venku
  7.2.16 chůze 5,5 70  
Celkem:     54.5 433  

 

Hodnocení (8 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

06. 02. 2016 20:03
Holky, díky za podporu. Snažím se, jak to jde.
30. 01. 2016 16:20
Ty máš pohybu ! Jsi opravdu aktivní, moc Ti fandím !
30. 01. 2016 13:28
Milu, to je paráda. Je vidět, že jsi aktivní a moc ti přeju, abys dosáhla vé vytoužené postavy z roku 2007. :-)
30. 01. 2016 09:27
Dobře holka :-) Vedeš si dobře !!!! :-)
30. 01. 2016 08:52
Pěkná tabulečka, taková pestrá. S časem taky pořád zápasím a teď v zimě ještě s leností.
29. 01. 2016 11:01
Velmi pěkná! Já taky docela bojuju s časem, ráda bych se hýbala víc, ale jsem ráda aspoň za to, co stihnu. Ale když tělo není zvyklé, tak reaguje dobře, i když ten pohyb není úplně podle mých představ.
29. 01. 2016 10:40
Holky, děkuji, ale proti jiným tady si připadám jako břídil. Jenže kde brát ten čas a nekrást? říkala jsem si, že si do práce pořídím k počítači místo židličky balón a aspoň si budu při vyplňování tabulek a psaní článků poskakovat na balónu :-)
29. 01. 2016 10:18
Pane ty jsi pilna. To určitě pěkně prozenes zelvicku. Ať se ti daří!
29. 01. 2016 09:51
Tyhle tabulky jsou bezva,musím taky nějakou vydumat,hezké práce,fandím

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři