Datum registrace: 08. 01. 2016
mima326
Sebekoučink
Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 27. 2. 2021. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Stob skupiny
mima326
Jak psát blog?Úkol na únor - večeře
01. 03. 2016
Můj úkol na únor zní: snažit se večeřet do 20:00 hod. Účel: omezit večerní chutě a vlčí hlad (zkrátit mezeru mezi svačinou a večeří). V případě, že půjdu pozdě spát udělám si 2. večeři, ale již jen zeleninu, nebo proteinový koktejl (díky za tip Gábině) - ne cukry a tuky.
Pokud to bude doma, bude to 2x OK. Pokud to nepůjde, zkusit s tím počítat předem a najíst se na cestě (ještě že aspoň ve vlaku se to jídlo stále toleruje, autobusová a MHD doprava mě s těmi omezeními pěkně štve. Samozřejmě, že nepolezu do přecpané tramvaje s kapající zmrzlinou, ale sníst si v sedě v poloprázdné tramvaji jabko úhledně nakrájené v krabičce nebo vypít kefír přímo z uzavíratelné krabice by nikomu vadit nemuselo.) Takže to bude znamenat více mého "oblíbeného" plánování, ale určitě bude i dost prostoru pro mně již vlastní a zažité improvizace. Uvidíme na konci měsíce, stresovat se nebudu, to škodí víc, než menší nepravidelnosti v jídle.
1.3. 2016 - Vyhodnocení: Tak úkol měsíce únor splněn zhruba na 50% (přesněji 55%) - 16 z 29 dní bylo vše opravdu OK - plánované jídlo v plánovaný čas, ostatní dny se vždy něco zvrtlo. Tak myslím, že další úkol v pořadí (boj se spánkovým deficitem) odložím a zopáknu si únor i v březnu.
Datum | Čas | Místo | Hodnocení |
1.2 | 20:30 | doma | :-/ |
2.2 | 18:30 | doma | :-) :-) v půl deváté v posteli - 10hod spánku :-) :-) |
3.2 | 19:45 | doma | :-) uf!! |
4.2 | 19:30 | doma | :-) :-) i čerstvě uvařeno |
5.2 | 19:30 | doma | :-) |
6.2 | 21:30 | doma | :-/ ale byl posunutý celý den -pozdě jsme vstávali, obědvali i šli spát |
7.2 | 19:30 | doma | :-/ ještě druhá večere ve 22h - spát jsem šla ve dvě :-/ |
8.2 | 20:00 | doma | O.K. |
9.2 | 19:30 | doma | :-) |
10.2 | 21:10 | ve vlaku | :-( |
11.2 | 20:00 | ve vlaku | :-/ |
12.2 | 19:45 | doma | :-) |
13.2 | 19:00 | doma | :-) |
14.2 | 19:00 | doma | 21:00 ještě kousek sýra - ulehnutí v 1:30 |
15.2 | 20:00 | na nádraží | improvizace :-/ |
16.2 | 19:30 | doma | :-) |
17.2 | 19:00 | v restauraci | -kuřecí stejk s grilovanou zeleninou |
18.2 | 19:30 | doma | :-) |
19.2 | 19:30 | ve vlaku | :-/, doma druhá večeře |
20.2 | 19:30 | doma | :-) |
21.2 | 19:00 | doma | :-) |
22.2 | 19:00 | ve vlaku | |
23.2 | 19:30 | doma | (nemoc, takže nic moc) |
24.2 | 19:00 | doma | -----"------ |
25.2 | 19:00 | doma | -----"------ |
26.2 | 19:00 | doma | -----"------ |
27.2 | 19:00 | doma | :-) |
28.2 | 19:00 | doma | :-) |
29.2 | 20:30 | doma | :-/ |
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
mima326
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?