Vítam tě mezi bojujícími, jestli můžu poradit, prostuduj si kolik máš mít denně čeho, a alespoň první cyklus si připravuj jídlo do předu, bodíky jsou jen motivační, alespoň já je tak beru, hlavní jsou semaforky, nevím jestli máš nebo nemáš ráda zeleninu, ale ač se tu všude píše 500g tak já v začátcích jedla jen 350g denně, na zelený semaforek to stačí a líp se ti počítá ostatní jídlo, hlídej si rozložení jídel:-)k snídani má být 20%, svačiny 10% a oběd s večeří každý 30%, pro mě to bylo důležité, aby mi tělo najelo na správný režim, kamarádka co tu taky s námi chvilku pobyla si hlídala akorát celkový denní příjem a tím, že to neměla řádně rozložené, hubla pomaleji:-)doufám, že se ti tu s námi bude líbit a ještě jednou zdravím:-)

Určitě se ti to povede :-))) Pozorně vše nastuduj ať se semaforky zelenají :-)) Všem nám to chvíli trvalo,než se nám "zadřely pod kůži" o to byl lepší výsledek - přechod, nepřechod :-)) Moc ti držím palce :-))

Podaří neboj, pro začátek si přečti všechno možné i nemožné v článkách. A semaforky jsou výborný pomocník. Já plánuji vždy na den dopředu, aby se zelenaly. Ze začátku jsem vůbec nevychytávala bílkoviny a sacharidy, ale už to umím. Tak do toho a hlavně pohyb, pohyb a pohyb