dekuji :-)

zdravím,přeji brzo ale natrvalo zhozená kilča,:-)

sebekoucink se snazim delat,ale vetsinou si zapomenu ve spechu zvazit kazdou vec,kterou si dam.....jinak s tou zeleninou jsem uz zacala take....jidelnicky najdete v mych dalsich blocich :-)jinak vam vsem dekuji za privitani :-)a chtela bych se zeptat,jak muzu pripojit do blogu pod jidelnicek foto?dekuji

Ahojky, vítej mezi námi a přeji hodně úspěchu :-)

Ahoj :-) Jak psáli ostatní zadej jídlo do sebekoučinku ať Ti to vyhodnotí složení. A moc přeju hodně zdaru :-)

Moniko, vítej mezi námi a držím palce, aby se ti dařilo:-)

ahoj, no uvidíš, podle toho, co píšeš, máš dobré šance, že to půjde. když sem píšeš jídelníček - sebekoučink používáš? podle mě máš od oka málo bílkovin a moc sacharidů.

Je prima, že jsi se do toho dala s takovým nadšením. Jídelníček časem vychytáš. Chtělo by to více zeleniny a hlavně odpoledne a večer omezit sacharidy. Pohyb vypadá dobře.

Já taky začínám, jsem tady 6. den a jsem nadšená ze sebekoučinku, už teď mám pocit, že jsou mi kalhoty volnější, přitom jsem ještě ani jednou nehladověla. Myslela jsem, že už mi to nikdy nepůjde, ale teď fakt věřím, že jo. Držím moc palce! :-)

Vítej, ať se ti daří ... jídelníček nevypadá špatně, ale hledám tam zeleninu a nikde nic :-D

Ahoj Moniko, vítej - držím palce! Ať se ti mezi námi líbí!

Vítej na STOBu. Přeju ti, ať se ti tu líbí a kila jen ubývají! :-)

Vítej Moni, nejdůležitější je rozhodnutí a to máš za sebou, teď už to půjde. Až přijdeš na to, jak se pracuje se sebekoučinkem, tak vychytáš i skladbu jídelníčku. Tak vzhůru do toho! A zeleninky se neboj. Já jí nejedla nikdy, ale teď už se bez ní neobejdu.;-)

Ahoj, taky tě tady vítám a neboj, nedostatky jídeláku brzy vyladíš, koneckonců i sama vypozoruješ z čeho jseš sytá a po čem máš naopak hlad, zeleninky se neboj, neublíží ti, i když je jasný, že ze dne na den se nezměníš na králíka :D když si vzpomenu na svý začátky na STOBu, rozčarování z kvanta sachrů, tak se jen směju, každý si tím prošel...jaký máš nastavený příjem?5000kJ nebo víc? nemyslím si, že bys měla nějak moc sachrů, i když ono pojem tmavý chléb je hodně obecný-může to být krajíc od 30g až po 100g :D přidej bílkoviny v podobě více šunky, vajíček, nebo místo másla ochucený tvaroh s bylinkami, postupuj hlavně pomalu, aby si tělíčko zvyklo a neleklo se :) přeju hodně úspěchů a neboj, s odhodláním a pevnou vůlí to jde hned :)

ahoj a vítej mezi náma :) Koukám na ten tvůj dnešní jídelníček a nedá mi to se nezeptat zkoušela jsi ho zadat do kouče???ok oka bych řekla moc sachrů a kde je zeleninka ?:)

vítej mezi námi, držím palečky ať se daří :)

Ahoj - vítej na STOBu a ať se ti želva rozběhne tryskově :-) Když si s něčím nebudeš vědět rady - stačí napsat a vždy je tu dost ochotných pomocných rukou :-)

dekuji....tuto stranku mi vcera doporucila kamaradka,kdyz se dozvedela,ze jsem se dala na drahu hubnuti :-)stranka je super :-)a libit s e mi tu urcite bude,jen musim prozkoumat,jak to tady vse funguje :-)

Vítej mezi námi. Přeju, ať se daří a ať se ti tu líbí :-)