Datum registrace: 22. 08. 2011
music
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 0.8 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Stob skupiny
music
Jak psát blog?Dnešní měření - šok
25. 07. 2022
Dobrý den všem, tak se sem zase vracím po deseti letech, kdy jsem krásně zhubla se Stobem a dnes jsem opět jako vepř. Roky plynuly a ja se před měsícem rozhodla se sebou zase něco doopravdy dělat. Mezitím jsem zkusila spousty aplikací, ale výsledek nikdy nebyl tak super jako se Stobem a tak jsem zase tady. Mám pořád přístup do starého Sebekoučink programu a tak se měsíc snažím zase mít zelené semaforky. Sebekoučink mi vypočítal při pohybu 3-5x týdně 8800kj, což mně vyhovuje jelikož ráda jím a musím jíst hodně, jinak je mi zle. Chodím plavat/běhat ve vodě 2x týdně, máme ve fitku bazén, kde se dá i běhat ve vodě. Potom chodím ještě 2x nebo 3x týdně na eliptical nebo na pás, kde si dám třeba kopec a chůzi. Na to jak jsem těžká, tak jsem docela výkonná, to jsem ale byla vždycky i s pár kily navíc. Ale abych popsala svůj šok při dnešním měření. Jako naschvál se mi rozbila hned na začátku váha /třeba jsem ji strhla/ ;-) a tak jsem se šla změřit dnes na Boditrax nebo jak tomu říkají u nás ve fitku. Ale ty hodnoty jsou teda odstrašující. Váhu uvádět nebudu, protože se stydím, stačí, že uvedu následujicí: Metabolický věk 59 let/ můj věk je 44 let Podle Boditrax mám sníst jen 8000 kj, tak co je tedy správně? Svaly jsou na čísle 24 z 24, což je maximum, to je asi dobrý, že? BMR score je 6 z 24, což je nízký metabolismus Viscerální tuk je 13, což je v červených číslech Ted je tam taková tabulka, že svaly jsou 52.7% Tuk 44.5% Obezita 84.7% Děs a běs : - / Jinak se cítím o moc lépe za skoro ten měsíc, nejsem unavená jako před tím. Mám lepší náladu a někdy si připadám jako když na něčem frčím, tak plná energie a euforie. Také jsem trochu splaskla bych řekla. Takže tak, ráda bych znala vaše názory, zkušnosti, rady atd. Děkuji všem a přeji krásný večer a zdravím z Anglie, kde žiji už skoro 8 let. Tak doufám, že mi to vydrží, kousla jsem se a chci se sebou něco udělat a hlavně pro svoje zdraví. Protože obezita už na mém těle zanechává následky.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Tak to máš dobrý, když zvládáš semaforky, mě to dalo hodně práce. Dá se říct, že to máš napůl vyhráno !!!!!!!
Takže vítej mezi námi.Sifaka to napsala velmi dobře, jsme sesterský klub alkoholiků, které si pomáhají, drží palce, občas i pohrozí, ale i pohladí po duši, když je třeba.
A nakonev jeden tip na knihu, která mne poslední dobou hodně oslovila : Satchin Panda : Cirkadiánní kód.
Tak k tomu co zde píšeš, vidíš, že v tom nejsi sama i v daleké Anglii. Prostě když se rozhodneš a hlava spolupracuje, tak je to moc fajn a nic ti nebrání své dílo dokončit :-), budu moc držet palečky. Vahu k tomu nepotřebuješ, výsledky uvidíš na oblečení nebo pomůže i krejčovský metr. Tak piš jak se zi daří, určitě ti tady budeme fandit :-)!
A na moji dušičku laskavě dohlížejí STOBí a pejskařské kamarádky a kamarádi. A věru že bylo v čem dohlížet. Stobí filozofie má jednu obrovskou výhodu. V jídle ani v pohybu nic nezakazuje. Člověk je živočich, který ta omezení vážně nerad. A tak si k jídlu dávám dětské porce jídla, kopec zeleniny a pak si můžu do volit mlsat oříšky a zmrzlinu.
Myslím si, že hubnutí musí člověka bavit právě tak jako jídelníček a pohyb. Tak ať se zadaří
PS. mezi pejskaři jsem babička (podle OP)
Moc si vazim Tve zkusenosti a rada Te poznavam. S tim sportem, ja doufam, ze pri plavani/behani ve vode se mi snad nemuze nic moc stat a chuze na pase bude taky snad ok. Ale clovek nikdy nevi...Tady je blby ve meste, kde ziju, ze tady nelze jezdit na kole, protoze kolo nemam kam dat, tak ho ani nemam. Prochazky do lesa, no les tady neni v okoli :-) tak chodim do fitcentra, ktere mam nastesti za rohem. Ale v CR jsem jezdila rada na kole a hodne, chodila behat do lesa a tak dale.
Dekuji za radu se nedivat na vahu, to je fakt, ze vaha nam moc nerekne, ale clovek by tak chtel videt, jak jdou hlavne kila dolu :-) kdyz jsem otevrela prvni sebekoucink, ktery mam v historii, tak tam vidim, jak to slo krasne dolu...prvni tyden 3kg a pak co tyden to kilo. Ale tak i vek asi hraje velkou roli a pak jak jsem psala vyse, tak jsem jezdila opravdu hodne na kole. Je to beh na dlouhou trat, chjooo :-)
Jeste jednou dekuji a preji hodne uspechu a nejen s hubnutim.
Co dál, hm, asi to, že nejsi jediná , která se stobem zhubla a po letech se zase vrátila. Vídávám tu navrátilce, které neznám. Dobrá zpráva je, že víš, že to (zhubnout) jde a jak to jde. A taky že se to může pokazit. Mně to připadá, že jsme sesterský klub alkoholiků :-( = kdo do toho (rozuměj problémů s váhou) spadne - čeká ho práce do konce života. Když povolí, stále se vrací nebo rezignuje.
Hodně z nás si s koroňákem pokazilo výsledky hubnutí ale to je jen taková výmluvička. Já osobně pro tebe nemám úplně dobré zprávy. Jsem totiž asi podobný somatotyp jako ty, o 11 let starší. Kolem tvého věku jsem poměrně hodně sportovala a že mně byl kus, takže ti úplně rozumím. Co ti můžu poradit, s vyšší váhou si hlídej ať se při sportu nezraníš. Setrvačnost a přitažlivost zemská pro takové valibuky - ač jsou svalnatí - to není žádná prdka. Až přijde Ajanka, ta může povídat o kolenech, já nabořené rameno z bruslí a loket z badmintonu. Sport je fajn, když tě baví, jen zůstat co nejdéle zdravá.
Co se týče stravy, neporadím, mám to podobně jako ty, akorát, když jsem byla v nejlepší formě - nebyla jsem peříčko, to vůbec, ale cítila jsem se dobře. Neměla jsem vyboulený lavor vpředu a netřásla se mi prdka vzadu. Dokonce jsem neměla ani netopýří křídla. Takže ti doporučím aby ses nedívala moc na váhu ale na svůj pocit.
A počkej až se tu sletí večer stobačky, až si splní všechny povinnosti - to si počteš a třeba dostaneš i dobré rady, které využiješ. Zdravím na ostrov a ať se daří!
music
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?