3.2.2016

Zapnula jsem počítač, abych si upřesnila jídelníček a na internetu na mě vyběhl článek.

http://www.novinky.cz/zena/styl/392892-jak-prelstit-svuj-mozek-a-zacit-konecne-hubnout.html

Téma v této komunitě vždy aktuální. A protože se mi líbil, doporučuji vám ho k přečtení.

Vzpomněla jsem si na své začátky se Sebekoučinkem po opakujících se dietách a jojech.

Co mi řekla hlava v roce 2010:

1. Pustím se do toho, využiji řešení nového programu, a protože je mi práce koníčkem, zkusím to.

2. Kdybych snížila váhu pod 100, byl by to úspěch. Pod stovkou jsem nebyla už 30 let.

3. Prima, je to pod stovkou, jedu dál.

4. Kdybych sklouzla z obezity do nadváhy, byla bych nadšená.

5. Už jsem v nadváze a okolí si zvyká na nový tvar mého těla. Prý jsem omládla. (Koho to nepotěší).

6. Že by ještě kousek? Osmička na začátku by byla váha jako před čtyřiceti lety.

7. Hurá, osmička se podařila.

8. Dvě osmičky by byly lepší.

9. Dvě osmičky jsem zdolala za 6 měsíců od bodu 1. Cítím se výborně, ale prý už nemám pokračovat. S nadváhou jsem v mém věku spokojená.

To je konec mého bodování v roce 2010. Ještě jsem ze setrvačnosti zdolala další kilo nadváhy.

A jak to pokračovalo?

 Osmička je v zimě nestabilní, není na ni spolehnutí. Dotahuji ji před letní sezónou už šestý rok. A kdybych hlavu po zimě nepřesvědčila, jak mi bylo s osmičkami za vaší podpory krásně, byla bych plíživým nabíráním zase na začátku. Tak opět po zimě začínám od bodu 6. A přidala jsem k tomu bod 1, takže poctivě zapisuji, testuji cukry a vlákninu, vyhodnocuji a omezuji cukry. Nestačím se divit, jak to jde bez mé závislosti na sladkém. Hlava poslouchá.

26.3.2016

Dnes jsem zdolala bod 7, ale protože Velikonoce teprve začínají, asi o něj budu ještě chvíli bojovat. Na jaře se pustím do dvou osmiček. S jarním pohybem to půjde líp.

29.6.2016

Letošní zimní hubnutí jsem zvládla hladce díky testování nového Sebekoučinku, rozšířeného o semaforky cukru a vlákniny a váhově jsem zase na úrovni roku 2010 po zhubnutí 23 kg. Nechala jsem za sebou i dvě osmičky. Přes léto se budu držet v první polovině nadváhy, jak je doporučováno pro seniorský věk. S tím problém nemám, na chatě je v létě pohybu dost a k sladkostem není takový přístup jako v Praze. A jaká bude příští zima? To se uvidí. Už vím zase o něco přesněji jak hlídat cukry a vlákninu, které jsem měla možnost testovat, ale teorie je jen menší část úspěchu a úplně jsem se závislosti na sladkém nezbavila. Určitě na mě ale zabere každoroční cyklus zapisování po Novém roce. Jsem ten typ, který nejdřív všechny povánoční dobroty dojí, duševně se připraví na jarně podzimní sezónu a pak se vzorně pustí do kontroly jídelníčku. A tak držím váhu od jara do zimy už 6 let a zimní přírůstek zvládám likvidovat. 
Přeji všem hezké odpočinkové léto a zdařilé hubnutí do plavek.

Naďa