Datum registrace: 17. 06. 2010
nada
Sebekoučink
Zahájení: 26.10.2024
Ukončení: 23.11.2024
Cíl: Udržet váhu již dlouhou dobu po zhubnutí (stabilizovaná váha)
Zaplacený cyklus je přístupný do 25. 11. 2024
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136831.30 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5696 h 21 min |
Přátelé
Počet přátel: 558
Jak požádat o přátelství
nada
Jak psát blog?Smích je zdravý, ale…
20. 02. 2018
Dneska ráno jsem se od srdce zasmála. Smích je zdravý. Ale to, čemu jsem se smála, už tak zdravé nebylo.
V Albertu mě svedly k nákupu zákusky v krabičce. Byly 4 a zrovna ty, které mám ráda. Stála jsem nad nimi, váhala, a pak jsem si řekla, že se o ně doma podělím. Vánoční přírůstek váhy už jsem shodila, první polovina nadváhy mi v mém věku vyhovuje. Co se týká sladkého, mám momentálně "vzorné" období, protože co není doma, to nesním. Ale tohle bylo silnější než já. Laskonka, špička, větrník, punčák, suma sumárum 240 g a 3.411 kJ. Přišla jsem domů a dala jsem si hned odpolední svačinu. Doma nikdo nebyl a to byla zrada. Odložila jsem větrník do lednice, uvařila si čaj a moc jsem si pochutnala na ostatních zákuscích. Ještě jsem si k nim přidala bílý jogurt.
Na večeři jsem neměla ani pomyšlení, jak jsem byla plná, tak jsem si večer dala jen mrkvový salát. Do počítače jsem dopsala moji bilanční tabulku, do které si převádím a dopočítávám data ze Sebekoučinku a snažím se vysledovat souvislosti mezi příjmem, celkovým energetickým výdejem a váhou. Dnešní výdej byl vyšší vzhledem k cvičení, úklidu a chůzi. Do doporučeného příjmu jsem se díky lehké večeři vešla, jen tuky a cukry zářily červeně.
Noc pokročila a mrkvový salát jsem vytrávila. Sama doma a větrník v lednici. Zítra už by nebyl tak čerstvý. A je to můj oblíbený zákusek. A mám na něj takovou chuť. Přeci ho tam nenechám. Nenechala.
Vzhledem k mé bilanční tabulce se teď vážím každé ráno a hledám souvislosti. Byla jsem zvědavá na následek mého sladkého hodování. Stoupla jsem na váhu a ta ukázala o 0,3 kg méně než včera.
A pak jsem se začala smát….
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Když čtu komentáře, tak mě napadá, proč se vlastně omezuji v sladkém :-) Ale ne, nenechám se zviklat a půjdu dál svou cestou v boji proti sladkostem!
Jinak já mám zkušenost, že "žranice" se neptojeví na váze hned to náledující ráno, ale až další či dokonce ještě další den. A když se po jedodenním úletu chovám normálně (rozuměj vzorně), tak to samo během dvou dnů zase spadne. Proto vím, že si občasnou žranici můžu dovolit. Ale musí být mezi nimi období (aspoň týden, to je minimum), kdy jídelníček je vyvážený a příjem přiměřený a současně je váha stabilní (teď v udržovacím režimu, pro hubnoucí cyklus to musely být setrvalé stabilní rovnoměrné váhové úbytky). Prostě jakýsi "rovnovážný stav, od kterého se organismus asi nechce moc odchýlit (že by zvyk = železná košile?). Když ten rovnovážný stav trval příliš kátce (rozuměj, žranice buď dlouhodobější, nebo příliš často po sobě), nadělalo to paeku, jejíž náprava byla dlouhodobější a hlavně pracnější.
sýry, šunka, klobásky, hermelín, olivy, zelenina... dort, víno... a v pondělí o 40 dkg méně.
To moje váha mi dnes navážila o 4kg míň než v neděli a to už je nějaká zrada. Ještě že bude ve středu vážení na STOB klubu :))
nada
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?