Nevíte jaké cvičení vybrat a stále váháte?

Nečekejte s rozhodnutím začít cvičit až na Nový rok, rezervovat své místo můžete už nyní.

Den zdraví proběhl nad naše očekávání, kdo jste se zúčastnil, určitě můžete potvrdit, že nechyběla zábava, dobré a zdravé jídlo, super nálada a spousta zajímavých lidí od vystavovatelů, přes lektory STOBu až po samotné návštěvníky. Moc děkujeme každému, kdo se na nás přišel podívat a již nyní se těšíme na další STOB setkání.

Kdo dorazil mohl poznat a vyzkoušet naše lektory cvičení a bude mít výběr pohybu o to jednodušší. 

Od ledna opět startují nové kurzy snižování nadváhy:

http://www.stob.cz/kurzy-v-praze-kdy-a-kde-se-kurzy-konaji/kurzy-stob-v-praze-od-ledna-2015

A nechybí ani rozmanitá nabídka lekcí cvičení!Jak vybrat to pravé?

·        Máte pocit, že vaše tělo je lehce „rosolovité“ a možná je čas jej trošku zpevnit? Pak pro vás budou vhodné tyto lekce cvičení:

·        Nejvhodnější volbou pro vás je BODYTRAINING

Dynamická vytrvalostně posilovací lekce v aerobním zatížení pro středně pokročilé cvičenky nebo tzv. chronické začátečníky.

 Posilovat však budete i u těchto cvičení:

Taneční aerobik BODYFIT

Bodybalance

SM systém – zaměření na posílení správného držení těla, svalů zad

Bodyball pro pokročilé

NIA

Pilloball

·        Už vás bolí z každodenního sezení a nicnedělání celé tělo a máte toho dost?

·        Ideální volbou pro vás jsou tato cvičení ABY ZÁDA NEBOLELA – relaxačně protahovací cvičení se zaměřením na bolesti zad, využití pilates metody a overballů. Vhodné i pro začátečníky a starší věkovou skupinu.

·        ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ SM SYSTÉM PRO ZAČÁTEČNÍKY NEBO POKROČILÉ - S – stabilizace M – mobilizace, originální metoda MUDr. Smíška, jak léčit poruchy páteře, ale hlavně, jak jim předcházet. Toto cvičení vrací svaly do harmonie a funkce bez bolesti.

·        PILLOBALL - cvičení na velkém míči,propojující Pilatesovu metodu s prvky FBL konceptu (koncept FBL Susanne Klein-Vogelbachové), zaměřeno na stabilizaci páteře, posílení hlubokého stabiliz. systému, protažení a mobilizaci kloubů.

·     Chtěli byste začít cvičit, ale většina cvičení se vám zdá nudná a čas musíte „tlačit“ očima dopředu?

-         Vyzkoušejte Taneční aerobik BODYFIT – kombinace tanečního aerobiku a oblíbenýbřišní pekáč, účinná kombinace pro zpevnění a hezčí vzhled vašeho povadlého bříška

-         Výuka tanců, latinomixdance pro začátečníky i pokročilé – při této hodině zaplujete do krásných melodií připomínající dovolenou, slunce, moře, relax. Vyzkoušejte spojit příjemné s užitečným.

- úžasnou hodinou je také Pillates s FIT SLOW DANCE

·     Přejete si zvýšit fyzickou kondici, ale neláká vás žádná divočina? Spíše něco mírnějšího, klidnějšího?

-         BODYBALANCE je tu přesně pro vás! Klidné, avšak velmi efektivní cvičení zaměřené na posílení ochablých svalů, uvolnění, protahování a psychickou i fyzickou rovnováhu. Kombinace pilates,  jógy a taichi.

·     Prahnete po něčem neobvyklém, co jste ještě nikdy nezkusili?Něco, co zvýší vaši fyzickou i psychickou sílu a přitom není technicky náročnéa vhodné pro kohokoli?

-         NIA cvičení – kombinace taichi, jazzu, moderního tance – pohyb při nápadité hudbě,tvaruje tělo, zvyšuje zdatnost a pomáhá zlepšit emocionální problémy.

·     Nechcete šlápnout vedle a jste stále věrní klasickým aerobikovým lekcím?

-         Aerobikových lekcí je opravdu pestrá škála, stačí si jen vybrat tu nejsymaptičtější lektorku – aerobik s EVOU ŠIMONKOVOU,aerobik s LUDMILOU BOHÁČOVOU, aerobik s JARENOU JEŽKOVOU, aerobik s ŠÁRKOU STIBŮRKOVOU nebo např. AEROBIK BODY AND MIND se skvělou lektorkou ZUZKOU BORKOVCOVOU.

PŘEHLED CVIČENÍ A MOŽNOST REZERVACÍ NAJDETE ZDE:

http://www.stob.cz/cviceni-v-praze-kdy-a-kde-se-konaji/cviceni-od-ledna-2015