Datum registrace: 02. 03. 2012
paniLiba
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Přátelé
Stob skupiny
Jak se připojit ke skupině
paniLiba
Jak psát blog?Spánek
29. 11. 2018
Ahoj všichni, zase se jednou ozývám.
jak tady pročítám různé rady a nápady, jak dobře zvládnout Vánoce a nepřibrat, tak jsem jen jednou zahlédla malou poznámku " dostatečně spěte." Tohle byla pro mě rada jako hrom, snad nejdůležitější ze všech.
Když jsem dostatečně a dobře vyspaná, mám lepší náladu a více elánu do všeho, nejsem protivná sama sobě ani svému okolí a zvládnu hravě všechny úkoly, které jsem si určila.
Když spím málo a blbě, tak jsem nevýkonná, pomalá,mám větší hlad, dojídám se, nálada pod psa.
Řekla bych, že dobrý spánek je základem všeho. Vím, o čem píšu, protože sama už dlouho bojuji s noční nespavostí. A navíc se při nedostatku spánku hůře hubne, to bych taky mohla potvrdit.
A tak si do tabulky předvánočních úkolů zadávám nejenom pohyb, omezené množství sladkostí a více zeleniny, ale také denně 7-8 hodin spánku.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Já spím dobře, a když mě nic nehoní, spím doststečně a dlouho. Někdy jsou ale období, kdy vím, že dost času na spánek mít nebudu, a to pak musím dohnat v následujícím období.
paniLiba
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?