Údaje po měsíci
                váha                  prsa            pas            břicho              boky
    7.6.       89,2 kg           111 cm        105 cm      117 cm           117 cm
     8.7.       87.5 kg          110 cm        102 cm       115 cm          114 cm

Původně jsem chtěla sebekoučink vyzkoušet jen na měsíc,ze začátku mi nešly sestavovat samostatná jídla tak,aby mi souhlasila podle jednotlivých semaforků.Postupně jsem tomu přicházela na kloub.
Když jsem dnes ráno stoupla na váhu,docela jsem se zděsila,včera jsem měla 86.8 kg.Hned jsem běžela k ledničce a snědla jsem synovi monte, jeden kelímeček.
Dnes jsem si dopisovala,co jsem jedla za poslední 3 dny (neměla jsem přístup k internetu),tak mi DOCVAKLO,kde byla chyba.Jen za včerejšek jsem měla zvýšený příjem o 2700 kj díky uzobávání arašídů a tyčinek a o sladkým ani nemluvě.Musím si to přiznat,jsem závislá na sladkým.Kde jsou ty časy,kdy jsem ho nemusela ani vidět,natož pozřít.Nejvíc sladký vyhledávám,když jsem ve stresu a dá se říct,že je to skoro každý den.Problémy,který má snad každý člověk,ale každý je taky zvládá jinak.A dělám si je i sama.Každé ráno na váhu (i několikrát za den).Váha je pro mě důležitá.Hodně si jí hlídám,měřím se taky často a to je určitě veliká chyba.Proto pak,když jsem vystresovaná z neúbytku,přichází na řadu vše,co vidí oko mé.
Možná si i potřebuju s někým jen trochu popovídat,pak mi je hned líp.
No,je na čase se vzpamatovat.
Sebekoučink je prima,zvykla jsem si na hlídání bílkovin,sacharidů,tuků,atd.Teď to jen rozjet bez sladkého,každodenního vážení,stresování.Vždyť přece ty výsledky za měsíc nejsou špatné?Každý výsledek je důležitý.
Všem ze srdíčka držím palce a přeji hodně úspěchů v pokračování shazování kil a centimetrů.