V září se mi moc nedařilo. Běhání jsem moc nedal, více jsem se věnoval bazénu, ale aqua aerobik na mě zatím nemá pozitivní efekt. Ale nenacvičil jsem toho tolik, pouze 10 hodin. Bylo málo času, lítal jsem po konferencích a minulou sobotu jsem si při opravě bazénu sedřel nohu a mám utrum s běháním i s bazénem. Ale snad už strupy konečně opadají :-).

A jak to tedy vypadalo váhově a tukově?

Průměr za celé září je 87,6 kg a 18,7% tělesného tuku.

Proti srpnu je to pokles 3,2 kg a 1,1% tuku.

Maximum 89 kg, minimum 86,2 kg.

V týdnu od 28.8. do 3.9. byl průměr 88,2 kg a 19,6 % tělesný tuk.

Maximum 90 kg, minimum 87,6 kg.

V týdnu od 4.9. do 10.9. byl průměr 87,6 kg a 19,6 % tělesný tuk.

Maximum 88 kg, minimum 87,2 kg.

V týdnu od 11.9. do 17.9. byl průměr 87,7 kg a 18,8 % tělesný tuk.

Maximum 88,5 kg, minimum 87,1 kg.

V týdnu od 18.9. do 24.9. byl průměr 87,9 kg a 18,3 % tělesný tuk.

Maximum 89 kg, minimum 87,3 kg.

V týdnu od 25.9. do 1.10. byl průměr 87,3 kg a 18,2 % tělesný tuk.

Maximum 88,5 kg, minimum 86,2 kg.

A úkoly na říjen? Opět se vrátit k pravidelnému režimu minimálně 1 hodina běhu denně a již konečně nastolit pravidelné plavání a cvičení v bazénu nejméně 30 minut denně.

A uvidíme, jak se mi to podaří.

Ahoj Petr