Datum registrace: 06. 04. 2012
pokojana
Původní Sebekoučink
100 %
0 kg
1.2 kg
Již zhubnuto: 2.5 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136806.62 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5694 h 36 min |
pokojana
Jak psát blog?Stravování podle Jillian - pokračování
23. 08. 2012
Co nepapat
Tyhle potraviny bychom podle Jillian nikdy neměli jíst, pokud chceme zhubnout:
Sója
Buráky
Syrová brukvovitá zelenina (brokolice, květák, zelí, růžičková kapusta a kadeřábek)
Piniové oříšky
Proso (takže žádné jáhly?)
Bambusové výhonky
Broskve
Jahody
Tyto výše uvedené potraviny mají goitrogenní účinky. Goitrogeny jsou látky, které potlačují funkci štítné žlázy a můžou způsobit zvětšení štítnice. (Jsem z toho jelen, broskví, jahod a jáhel se nevzdám.)
Alkohol
Lněné semínko (to už vůbec nechápu)
Ne víc než 400 miligramů kofeinu za den (jeden šálek kávy má asi 100 - 200 miligramů kofeinu).
Tyto přísady by se nikdy neměly vyskytovat ve stravě hubnoucích:
MSG (glutamát sodný)
HFCS (kukuřičný sirup bohatý na fruktózu) Pozn: Hlavně, že ho u nás prodávají ve Zdravé výživě...
Umělá sladidla
Umělá barviva
Umělá aromata
Dusičnany a dusitany (třeba v hot dogu, slanině, lančmítu, párcích a klobásách)
Žádné vysoce zpracované potraviny plné chemie
Pak tam má jídelníčky, asi patnáct obědů a večeří a deset snídaní a svačin. Většina se mi ale zdá u nás v České republice nepoužitelná, protože ty suroviny se tady špatně shánějí. Plus je to všecko v těch jejich amerických jednotkách, což není taková tragédie, ale stejně.
Tyhle potraviny bychom podle Jillian nikdy neměli jíst, pokud chceme zhubnout:
Sója
Buráky
Syrová brukvovitá zelenina (brokolice, květák, zelí, růžičková kapusta a kadeřábek)
Piniové oříšky
Proso (takže žádné jáhly?)
Bambusové výhonky
Broskve
Jahody
Tyto výše uvedené potraviny mají goitrogenní účinky. Goitrogeny jsou látky, které potlačují funkci štítné žlázy a můžou způsobit zvětšení štítnice. (Jsem z toho jelen, broskví, jahod a jáhel se nevzdám.)
Alkohol
Lněné semínko (to už vůbec nechápu)
Ne víc než 400 miligramů kofeinu za den (jeden šálek kávy má asi 100 - 200 miligramů kofeinu).
Tyto přísady by se nikdy neměly vyskytovat ve stravě hubnoucích:
MSG (glutamát sodný)
HFCS (kukuřičný sirup bohatý na fruktózu) Pozn: Hlavně, že ho u nás prodávají ve Zdravé výživě...
Umělá sladidla
Umělá barviva
Umělá aromata
Dusičnany a dusitany (třeba v hot dogu, slanině, lančmítu, párcích a klobásách)
Žádné vysoce zpracované potraviny plné chemie
Pak tam má jídelníčky, asi patnáct obědů a večeří a deset snídaní a svačin. Většina se mi ale zdá u nás v České republice nepoužitelná, protože ty suroviny se tady špatně shánějí. Plus je to všecko v těch jejich amerických jednotkách, což není taková tragédie, ale stejně.
Hodnocení (4 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
25. 08. 2012 21:21
sonjana
Sejlem: můžeš to vařené,ale syrové je to na trávení stejně moc těžké...jeden měsíc jsem ujížděla na zelí a když byl salát neobdělaný tepelně tak jsem stála na váze.Stačilo ho do změknutí podusit(zelí ne celý salát:)) ) a bylo vše v pořádku,lidi proč to tak řešíte?:D:D:D přeci tu hubnete nějakou dobu a snad víte jak na vás které potraviny působí:D
25. 08. 2012 21:19
pokojana: to s tím kofeinem a sojou jde na sobě vysledovat,fakt ta váha stojí a jakoby bobtnáš,glutamát snad nežere nikdo s mozkem natož ještě s úmyslem zhubnout...a chlast váhu zastaví a nabereš vodu,do pěti dnů je to fuč.Zbytek mi přijde trošku nadsazený...přeci jen nikdo nejí každý den něco z těchto potravin...
23. 08. 2012 16:15
To Superanka: Vzpomínám, že když jsem byla v USA, běžely v televizi hodně reklamy na vepřové, asi ho měli hodně a potřebovali to prodat:
PORK, ANOTHER WHITE MEAT :o))
PORK, ANOTHER WHITE MEAT :o))
23. 08. 2012 16:14
No, je fakt, že mně hubnout zatím jde (už to mám zakázáno) a sóju nejím, buráky taky ne, jáhly velmi zřídka a jahody a broskve bohužel taky jen sezónně. A sladidlům se vyhýbám, pokud možno i těm barvivům atd. Alkohol nepiju a kávu taky ne.
23. 08. 2012 16:12
no, soju, jáhly, nektarinky, jahody v jídelníčku určitě nechám.....jinak toho nechápu víc.....fakt je, že ač nesladím nic, občas jako úlet mám poděbradku light nebo colu light...vím že je to čuňárna a že bych to neměla, ale ....a umělé barviva a aromata taky moc nesleduji, jen éčka...štítnici mám naštěstí v pořádku....celá jsem naštěstí v pořádku, jen jsem tlustá a nejde mi zhubnout ....fakt je, že zatím necvičím s Jill:-))))
23. 08. 2012 16:04
souhlas se Superankou, cvičení má asi fajn, dost si u toho člověk mákne, ale to že nemůžeš soju, zeleninu a další normální věci co tu každý z nás v podstatě jí, mi přijde divný....nic se nemá přehánět :-D
23. 08. 2012 16:01
Já to taky nechápu, není to tam vysvětleno, jen prý mají ty negativní účinky na štítnou žlázu. Ale vařená brukvovitá zelenina se může...
Absolutně nechápu to lněné semínko.
Absolutně nechápu to lněné semínko.
23. 08. 2012 15:59
já jsem se na ten její jídelníček jenom letmo podívala, stačilo mi 1200 kcal a nešla bych do toho
ale cvičení je skvělé
ale cvičení je skvělé
23. 08. 2012 15:59
docela mě zarazilo že se nesmí ta sója, jahody a broskve, brokolice nebo květák, vždyť je to zelenina!!!! a nebo bambusové výhonky? co je na tom špatnýho?
pokojana
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
