Datum registrace: 05. 04. 2011
pupicek9
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
9 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 139723.28 km |
Kolo: | 66920.00 km |
Cvičení: | 5853 h 21 min |
Přátelé
Stob skupiny
pupicek9
Jak psát blog?začarovaný kruh
10. 04. 2011
Tak jak davy lidí propadli fenoménu zumba i já to vyzkoušela a byla to láska na první rytmus,jenže ejhle vzala jsem to z ostra a po nicnedělání v těhotenství jsem se vydala na zumbu 3krát týdně a ještě jeden den zumbačila i doma a můj kotník začal protestovat.Bolest nepřestávala ať jsem ho umlouvala jak sem ho umlouvala,musela jsem se vydat k lékaři.
To byl zase trapas,mladý doktor na mě koukal jak kdybych spadla z višně co si jako já můžu se svou váhou dovolit hopsat někde na zumbě.Poradil mi skvělě ať chodím plavat nebo na kolo,no řeknu vám plavat to tak maximálně kdybych měla svůj bazén,a kolo?mám ráda a hlavně před těhotenstvím jsem milovala spining jenže pak jsem poznala zumbu a spining se posunul až na další místo.Jinak mi doktor neřekl žádnou novinku bylo mi jasný že je to váhou ale tím pádem se dostávám do začarovaného kruhu-můžu hopsat až zhubnu a jak zhubnout když nemůžu hopsat?
PS:noha mě už po rehabilitaci nebolí,zumby se aspoň jednou týdně nevzdám.
To byl zase trapas,mladý doktor na mě koukal jak kdybych spadla z višně co si jako já můžu se svou váhou dovolit hopsat někde na zumbě.Poradil mi skvělě ať chodím plavat nebo na kolo,no řeknu vám plavat to tak maximálně kdybych měla svůj bazén,a kolo?mám ráda a hlavně před těhotenstvím jsem milovala spining jenže pak jsem poznala zumbu a spining se posunul až na další místo.Jinak mi doktor neřekl žádnou novinku bylo mi jasný že je to váhou ale tím pádem se dostávám do začarovaného kruhu-můžu hopsat až zhubnu a jak zhubnout když nemůžu hopsat?
PS:noha mě už po rehabilitaci nebolí,zumby se aspoň jednou týdně nevzdám.
Hodnocení (11 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
11. 04. 2011 14:25
anvav
Mne zase ze spinningu začlo bolet koleno (chodila jsem 3x týdně). Nejlepší je fakt to plavání...spaluješ a nelze si ublížit. Vím, vyžaduje to odvahu vylézt v plavkách, znám to sama, ale kašli na to, děláš to přece pro sebe :) A k tomu bych přidala Pilates - dobře zpevňuje hluboko uložené svaly. A až trošičku zhubneš a zpevníš, přidej další lekci zumby. Velké změny ze dne na den tělo asi nezvládá...
11. 04. 2011 07:58
naše lektorka začala mít též špatný kotník a to váží 50kg i s postelí,takže je to asi daný jak je člověk už od přírody,zkusím i ty obinadla a jinak cvičíme na lině,ale můžu říct že mě se zumbačí moooc dobře,koukám kolem sebe a řekla bych že jsou na tom některý hubeňourky daleko hůř:-))
10. 04. 2011 18:52
zkus různá stahovadla na kolena, kotníky ... já to taky tak dělám... jinak bych pak umřela bolestí... ono tě to zpevní a umožní ti to jen na ten správný pohyb ;-) (trpím uvolněnými klouby, prolamují se mi kolena a tak je občas nosím i během dne a pomáhá to)
10. 04. 2011 18:29
Na semináři pro cvičitele (různé sporty) jsme měli i lektorku zumby. Pro lidi z nádváhou, obezitou a cvičence 50+ doporučovala pouze Zumbu Gold, která tak nepřetěžuje klouby. Ukázala nám vždy variantu klasické zumby a upravenou pro zumbu gold. Dál nám řekla, že jelikož zumba a zumba gold podléhá ochranné známce název musí být přesný. Takže chodit na zumbu gold, je nejlepší,...u nás ve městě není. :-(
10. 04. 2011 18:16
Myslím,že to je rozumný-Zumbu 1x týdně a postupně-s ubývajícímy kily můžeš zvyšovat!!!!Tak hodně štěstí a lásku k Zumbě chápu!!!!
10. 04. 2011 18:12
Ty problémy s koleny a kotníky na zumbě mohou být také způsobené tím, že se cvičí na špatném povrchu - někde jsem totiž četla, že je nejlépe provádět zumbu na lině (nebo něčem podobném). Každopádně NE na koberci - to si právě člověk odrovná klouby, protože ten povrch má větší odpor a zatěžuje tak více klouby při různém otáčení s nohou na podložce.
10. 04. 2011 18:07
Z mých vlastních vypozorovaných "zkušeností" (chodím na zumbu už půl roku) se ženám s nadváhou hopsá opravdu špatně a hodně z nich toho nechá, protože je začnou zlobit klouby. A ono to opravdu není dobré na klouby - kolena a kotníky jsou vystaveny neskutečnému tlaku (stejně jako u běhu) a pokud navíc nemá člověk dostatečně pevné svalstvo páteře a břicha, je to opravdu o zdraví. Ale to asi budeš muset posoudit ty ;)
Moje kamarádka dělá lektorku a má 4 lekce týdně. Po půl roce má problémy s kolenem a kotníky. A to ani není nijak silná ;)
Moje kamarádka dělá lektorku a má 4 lekce týdně. Po půl roce má problémy s kolenem a kotníky. A to ani není nijak silná ;)
pupicek9
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?