Milé dámy stobulky:-)))
Dnes je ten slavný den,já končím 12 týdenní cyklus.Na začátku jsem myslela že 12 týdnů je hrooozně dlouhá doba ale uteklo to,znáte to co?
Bilance je taková že ůplnej cíl želvička Amálka nedošla,už nemohla chuděra,ale přece jen nějaký kus cesty ano a za to jí patří veliké Dík,jinak bych byla pořád tam kde jsem byla už kolik let a z každou mojí snahou o hubnutí přibyla další kila,asi taky plno z vás zná???

Co jsem se naučila??
-dodržovat pravidelný režim v jídle
-doplňovat tekutiny
-necpat se vším co mě napadne
-celkem ovládat chuťě


Co musím zlepšit:
-večerní ujídání
-sport-na ten jsem poslední dobou líná(dnes jdu na zumbu)

Můj další cíl:
než mě ukamenujete tak chvilku zadžte,já vím měla bych mít udržovák,ale cíl jsem nesplnila o celá 3kg proto si dávám hubnoucí s vyšším příjmem a pak už budu hodná a dám udržovák.

A zde jsou ty čísla které netrpělivě očekáváme
váha: z 103,6  na 95  -8,6kg

Míry píšu postupně jak se měnily až do dneška první hodnota z ledna,druhá začátek sebekouč.,a třetí konec cyklu.

Prsa 114-105-105          -9cm už to nejde grrr
pas   99 - 91- 87             -12cm
břicho 118-110-108        -10cm
boky   130-129-117        -13cm
zadek   127-124-117       -10cm
stehna   78-70-68            -10cm

PS.Večer přidám fota do galerie pro srovnání,jsem sama zvědavá jestli uvidím nějakou změnu.