Když to stojí, je to k naštvání, zvlášť když se vážně snažíš, ale propána, 35 kilo je neskutečně úžasný výsledek!!! Takže vyděržáj, piaňér, zas se to rozběhne, teď má tělo šok, jak se z tebe stala sportovkyně zanícená:-)) Neboj, zas se to rozběhne, jseš úžasná a dokázala jsi, že to jde. Takže spolu s ostatními volám: nesnižuj zbytečně moc, ať naopak tělo nedrží ještě víc! S pozdravem: Ať želva uhání!

jsi dobrá

Alexi, já měla těch 8200 jen strašně kraťoučce, protože jsem se bála nabírání ...

jen přidám svoji zkušenost, možná už se to tu probíralo, ale při zadání stejných údajů mi tady vyšlo na hubnutí 5000KJ a na InBody 6900KJ. Sama jsem nevěděla čím se teda víc řídit, tak jsem si to zprůměrovala a uvidí se....A ty jsi u těch 8200KJ nezhubla vůbec? nebo se to zastavilo až za nějakou dobu při 8200KJ?

Seš borec,četla sem to dvakrát - 35kg!!!! Hrozně Ti to přeju a hlavně vydrž.

To Meyra: na tak velký výdej máš velmi malý příjem. Zřejmě jsi při založení cyklu nastavila menší pohybovou aktivitu (pokud máš denně tolik, měla jsi zadat koeficient pohybu na DENNĚ, podle čísla 5000kj tipuji, že jsi zadala 2-3x týdně). Chtělo by to navýšit příjem, nebudeš mít hlad ani chutě. Nevím jak moc máš rozjetý cyklus, ale možná by to chtělo zadat nový se správným koeficientem pohybu. Taky velký rozdíl udělá zakliknutí "3pokusy o hubnutí ANO/NE" ;-)
Pokud nechceš rušit cyklus navýšila bych o 500kj a týden vyčkala jestli chutě a hlad ustoupí, pokud ne, navýšila bych o dalších 500kj. Při takovém výdeji se nemusíš bát nabírání.
Jo a z vlastní zkušenosti vím, že příliš pohybu je při hubnutí na prd, zkus i odpočívat!!!!

Ahoj již jsem níže reagovala na tvůj úžasný blog- tedy vysledky! Prosím nyní já o radu. hodně cvičí každy den v průměru 3000 kJ , někdy i 6000kJ, sebekoucnik mě nastavil příjem na 5000 kJ, protože chci dat tak 4 kg dolu! Je to čím dal více těžší ! Ale vždy 3 dny o. K. Ale pak se precpu. A vetsinou ve 22.00 !!!! Co dělám špatně, nebo kde , díky všem za radu!!!

ještě jednou DÍKY VŠEM! Nechala jsem si 7500KJ, ZMĚŘILA jsem se metrem a uvidíme :o))

Romčo, souhlasím s Luckou: máš malý příjem, takže rozhodně žádné snižování, ale zvýšení :-)

Ja mám ako dobré meradlo prstene a hodinky ;-) A ostatné ti poradili babenky ;-)

Ahoj Romčo, jsem ráda, že holky už zapůsobily a nastavila sis 7500 a ne tak šíleně málo. Myslím, že ti přece jen tím cvičením narostly svaly, i když se ti to nezdá. No a že už nejsi tak precizní v dodržování režimu, to se nedivím, vždyť hubneš docela dlouho, člověk rád vybočí ze stereotypu. Myslím, že se ale nic vážného neděje, jeden nanůček ti rozhodně nic nezkazí! Zkus to vydržet a stále se vracet k zapisování, i když ty úbytky už nebudou třeba tak rychlé (ve fitku ti porostou svaly, takže na váze to nebude tolik vidět). No a jestli zlobí i krejčovský metr, tak se na něj vybodni a jako měřítko používej klidně jen kalhoty a podprsenku. Jednou to někde začít plandat musí :-)

veliká gratulace

Jo, Romčo, ty už nejsi žádná hrošice, ale profilovku neměň, je hezká a vtipná.

EmmoBelle: Ty vole, sokole - vůbec není sprosté.

Vzhledem k tomu, že se blíží všesokolský slet navrhuji povýšit hlášku: Ty vole, sokole! na STOBácký pozdrav.
Ostatní ti už napsala děvčata přede mnou. I ho, že bys možná místo váhy měla vzít do ruky krejčovský metr. Ten nelže a říká někdy moc nemilostrdnou pravdu. Vzpomeň na své míry z loňského léta a na ty letošní. Jsi úžasná , vydrž. Jsi příklad pro nás, které máme někdy chuť s tím praštit.

Ono to " ty vole sokole " asi dostalo každého, bezva hláška : DDD

Koukni na můj blog "Můj dieta den......" a zkus si to spočítat ;-)

"ty vole sokole" mě taky dostalo :o)), hned jsem to použila na kolegu. Lucouš, přidala? proboha až kam? :o)), já chci hubnout, prosím prosím, zlatá rybko :o))), no ale holky, k obědu byly v "závodce" fazole mimo plán, tak dneska mám teda navýšeno zaručeně :o((, přidám asi 15minut elipticalu ve fitku, jinak to nevidím .... ufffff. No fakt nevím, dneska mám cvokařskou seanci (nutriční terapeutka a psycholoika STOBu :oD), tak to taky proberu,a le tam bude pokyn přidat jídlo jasný :o)). No zkusím teda neubírat :o), dneska mám tak jako tak nějakých 8500 :o((((((

No tak když vezmeme v potaz, co se stalo mě před několika měsíci, tak bys měla spíš na jídle přidat. Z nějakých 0kj výdeje jsi na 20000kj týdně (pokud se nepletu, někde jsi to psala), tělo má šok a má hlad, nechce pustit ani chlup, páč se bojí že bude válka ;-)
Já bych spíš navýšila teda!!!

emcaca - já tedy normálně sprostě nemluvím vůbec, ale tohle je hláška mojí mamky - ona je takovej ranař :D a jsem ráda že pobavila, ptz na romforových 35 kg mě nic jiného nenapadlo :D

Emmo, "ty vole sokole" sem eště neslyšela a moc děkuju za porcičku hlasitýho řehotu! :-D Tak co Romčo? To už by Tě mohlo nakopnout, ne? Skromnost stranou, jsi borec, teď hlavně nevzdat to a ono to půjde. Ne třeba úplně podle plánů a představ, ale jsi na cestě a nechoď nikam za roh, prostě to zvládneš!! ;-) A už se nevztekej! :-D

Emi :o)))) jsou tu JINAČÍ borci, s mnohem vyššími = lepšími výsledky, než já a disciplinovaní :o)))))))). To Jenisa: no jsou to takový moje pokusy teď,a le asi teda ne, nechám na 7500KJ, jen se děsím opačného trendu :o)

Nevím Romfor, zda je to rozumné. Ale já jsem pořád na houpačce, krok sem, krok zpátky. Taky jsem zažila, že po dlouhodobém nízkém příjmu a nárazovitém pořádném zvýšení se to najednou hlo dolů. Ale obvykle to skočilo zpět. Neporadím, ale myslím na Tebe a doufám, že to nakonec vyřešíš.

ty vole sokole.. -35kg, ty jsi teda dobrá.. to jsem snad ještě nikde nečetla :) a do dalšího hubnutí držím moc palečky i hrošíkovi kopýtka :)

Blani, teď nerudnu studem (když nemám před sebou zrcadlo), teď rudnu VZTEKY :o)))), Ivet: já vím, že to všechno JE pravda, ale, ale pod "tíhou" vašich argumentů jsem překulíkovala příjem zpět na 7500 KJ a musím být striktnější, možná je to i tím, že "když teď táááák cvičím, co takhle nanůček ....", musím znovu nastartovat pořádný REŽIM a počkat do dalšího vážení INBODy, díky, holky

jak píšou holky...... podle mě:
1) ten úbytek je parádní! podle fotek je mi jasné, že chceš jít hned dál, ale
2) vydrž ještě a drž, nastav si to tak v udržováku, vytyč si pár pravidel (pravidelnost, velké snídaně, rostlinné tuky, pohyb, pití...), které si nepřetržitě hlídej, ale jinak si dej na chvíli voraz
3) počkej si na to další InBody a řiď se jím, ne váhou. S těma stehnama je to zpevnění super pokrok a půjde to pořád dál, ale DEJ TOMU ČAS
4)6500 je málo, i když se snažíš o šok. Stačilo by podle mě těch 7500, sniž to postupně.
Drž se kočko a, byť je to to nejtěžší, nespěchej a neunáhluj se ;)

Romčo, nechápu? :-) Proč rudnout? Já myslím, že moc dobře rozumím tomu, když je těch kil navíc veliký číslo... Jen nerozumím tomu, že se za sebe stále stydíš, místo toho, abys na sebe byla HRDÁ!! :-). Dovedu pochopit, že se bojíš, aby to nevzalo opačnej směr, ale zkus svýmu tělu věřit :-). A dámy, není náhodou hlad nepřítel hubnutí? ;-)

no Romi nevím. aktuálně zkouším "rozjet" hubnutí snížením na 5000 kJ (mám 80 kg, tabulkový bazál 6600) a nějak to moc efekt teda nemá. :-)

netřeba se červenat, díky za komentář :o)), červenám se já a dokud jsem se jen červenala, bylo to ok, teď začínám RUDNOUT :o))

ehm... se červenám. ne rok, ale 3/4 roku ;-). To je vážně skvělý!!

Hani, změřila, ale protože jsem DEMENT, tak se prostě změřit neumím (asi se mi přelévají hektolitry sádla sem tam a pokaždé měřím jinak - miň, víc, míň, víc...) - výsledek nula nula nic. JEDINÝ, co se mi zdá, že moje mega stehna se už tolik netřesou, nýbrž valí .... jakože jsou o TROCHU pevnější, ale to nevím, jestli se fakt jen nezdá ... chjooooooooooo

Romi, neblázni, svaly jsou vážně těžší než tuk (osobně vyzkoušeno!). A sice jsem nestihla pročíst Tvoje blogy, ale předpokládám, že s fyzickou aktivitou jsi začala někde třebas na -30 kilech, ne? Koukala jsem do galerky a změna o - 26 kg je úžasná a skvělá!!! Neriskuj a sniž max. na 7500 kJ a hlavně ty úbytky nehodnoť jen na váze! Když cvičíš, tak může být váha dočasně nepřítel a krejčovskej centimetr přítel :-). Jsi ohromně šikovná a za ten rok jsi udělala velikej kus práce, tak se nebičuj a buď na sebe hodná!!! (a hlavně si koukej ujasnit, jestli Tvý NEHUBNU!!! je v číslech na váze nebo v objemu těla)

Romčo změřila si se? Když jsi začala intenzivně cvičit, mohla si přibrat na svalech, ale obvod se třeba zmenšil. Jinak na 6500 bych opravdu nešla.

holky díky, no já se v tom nechutně plácám :o((, "udržuju" nedobrovolně už od července :o((, ze začátku jsem si říkala, ok, tělo si chce odpočnout, jenže teď se čím dál, tím častěji přistihuju u toho, že mě to vážně demotivuje a občas vše nedodržím, nebo tak, dřív jsem byla preciznější a nějak s chutí, když jsem viděla úbytky. No, na konci října jdu na další měření inbody, DOUFÁM, že aspoň tam se projeví, jestli snad nějaké svaly se utvoří, nebo co už se mnou :o)

Romčo, myslím si totéž, co Helenka. A 6500 je opravdu hodně málo, zvláště když teď intenzivněji cvičíš. Děkuji za komentář k mojí nové fotce a držím palce, abys nynější krizi zvládla co nejdříve :-)

Romčo já bych to viděla taky na míň, tak těch 7500, navíc jsi teď oslabená nemocí a myslím, že je důležité se uzdravit a udržet váhu :-)

Zkus snížit na 7500 a uvidíš....na 6500 je moc. A jinak neměla by jsi teď SPÍŠ UDRŽOVAT? PO 35 kilech si opravdu tělo potřebuje odpočinout...a uvidíš zase to pak půjde dolů.

Romčo,já bych rozhodně nesnižovala příjem. Však ses začla víc hýbat, tak bych spíše navýšila......aby tělo nehladovělo.....
Uvidíš, že holky mi dají zapravdu...:-)))
Vydrž.....!!! a ono to dolů půjde