moc hezky napsané,jako bych četla o sobě....i já shodila za první 2 týdny 4 kila,ale říkám si,že s takovou váhou,co jsem začala,to zas tak hrozné není...tělo se i odvodňuje a prostě pohyb navíc...je mi jasné,že tempo se zmírní a možná i na čas zastaví,ale nesmíme to vzdávat...však ty svoje "kilečka" jsme si taky nanepapkali za půl roku,takže vydržet!!...držím palečky,ať nám to všem jde jak si přejeme:-)

doufám, že to jde dál i bez operace. já jsem tentokrát také pevně rozhodnutá, že už se nejen zbavím kil, ale hlavně, že si nebudu ničit zdraví žádnými nesmyslnými "dietami". hodně vytrvalosti a úspěch!!

holky, díky moc všem za milé přivítání a klobouk dolů před všemi shozenými kily, snad i já budu moct takhle jednou povzbudit!!! :o)

I já se vyjedla k těžké obezitě. Díky sebekoučinku jsem už 26 kilo odložila (začínala jsem jěště na starém).Z pásma těžké obezity jsem se dostala do střední a považuji to za úspěch. Mám před sebou jěště dlouhou cestu. Chtěla bych dát jěště jednou tolik dolů, ale mám časový horizont do léta 2012, takže to zvládnu. Taky jsem se už nemohla moc hýbat, ale klid s každým odloženým kilem to půjde snáz. Ze začátku jsem taky hubla rychleji, pak jsem si navýšila příjem a tempo se zpomalilo. Přeji hodně pevné vůle a držím palce.

Prosím, já se taky hlásím do klubu :) Mám před sebou do první cílové mety, kterou jsem si nastavila -25 kg, ale nebudeme si lhát, ráda bych se dostala ještě o deset dál...
Já jenom doufám, že to vyjde a nebudeš muset na operaci, zdraví je nejdůležitější, každý má jenom jedno, tak si ho šetři a my tě budeme držet nad vodou (jasně, všechny se v tom plácáme, ale když šlape vodu víc lidí, tak se nad ní taky déle udrží...) :)

Věřím, že to půjde! Nebude to hned...ale co, člověk se nesmí vzdát! Držím Ti pěsti. Stojíme tu všichni při Tobě :-)

Taky tě tu vítám, jsme stejně staré, jen já už jsem v půli své cesty, a i když jsem neměla tolik kilo, není mezi námi zas takový rozdíl-kdyby mně totiž nenakoply pořádně otravné a neustávající bolesti zad, tak bych se pravděpodobně taky ,,projedla" mnohem dál.... :-)) Moc ,moc ti přeju abys to zvládla a držím ti palce :-)))

Vítám tě mezi námi a přeji hodně pevnou vůli! I já mám co shazovat (30kg), tak tu s Vámi zůstanu taky trochu dýl a to by bylo, aby to nebylo!!!!

sklenda: díky za podporu, Nada: zkusím, já se snažím hodně zeleniny čerstvé, o moc víc, než dřív, tak to ještě nějak prokoumám a zařadím ještě víc, popř. nějaký ten doplněk. Já dřív kombajnovala mandarinky a pomela, to už nemůžu :((((

To: romfor
Jsem na tom podobně, sice nemám tolik kilogram navíc, ale také, když
něco shodím, tak do 2 let to mám zase nahoře. Moc džím palečky at se
to povede. Také jsem ráda ,že jsem našla Sebekoučink, věřím že to
zvladnu a ty určitě také.

Romano, laická rada k únavě. Zvyšte vitaminy, v grepu není tolik sacharidů a má nízký glykemický index, případně v lékárně prodávají potravinové doplňky minerálů a vitaminů.

Madlenko, díky, já se snažím taky zelenit, nedaří se u: bílkoviny - moc, tuky, sacharidy - málo

Ahoj Nat, děkuji moc za příspěvek, který je pro mě nesmírně inspirující, že se dá shodit i tolik kilo, to mě teď nějak nakoplo. Moc díky a taky se moc těším na setkávání. S pohybem musím něc udělat, plavu, tomě baví, ale jen 3x týdně, když to vyjde ideálně, všechno ostatní mě štve ... zatím mám denně 15 min elipticalu, víc nějak nedávám. Ale budu se snažit :o)

Držím palce a ať tě to baví. Podle sebe vím, že je důležité udělat si z toho "koníčka". Pokaždé mám radost z toho, že se mi to povedlo na další den "vyladit" do zelena.

Ahoj, vzhůru do boje, my se nedáme a nějaké to kilíčko navíc nas neporazí, ale opustí. Tak teď taky něco málo o mně. Mám 53 roků a velkou část života si nějak nerozumím s váhou, vyšplhala se až do takové výšky, že jsem musela k nám na veterinu, kde váží větší "kousky", tedy zvířátka. Ta váha byla pěkná můra a ukázala 184 kg, tak jsem se dala do hubnutí, odložila jsem 70 kg, ale během tří let jsem si zase "naspořila" + 49 kg. A potom jsem narazila na sebekoučink a vrhla se do zapisování, úžasné bylo zjištění, že i když přesně dodržuji doporučený podstatně nižší příjem, vůbec nemám svoje záchvaty vlčího hladu a tak se mně podařilo odložit 29kg. Vzhledem k tomu, že mě čeká ještě alespoň - 50 až 60 kg, doufám, že se tady budeme spolu často setkávat a alespoň na dálku, přes písmenka si pomáhat. Bariatrickou operaci jsem také zvažovala, ale nejsem vhodný adept. Co se týká pohybu, bylo to hodně těžké, lezla jsem jako šnek, kolena i záda protestovala, dnes běhám, jezdím 4x týdně hodinu na rotopedu a včera přibylo do naší domácnosti veslo. No, už jsem se dost vypovídala, až na ten věkový rozdíl cítím, že jsem stejná krevní skupina a budu moc ráda, když budeš i Ty chtít, popovídat si s Tebou. Nat.

Dandy, přesně tak, já to furt řešila extrémním snižováním, to fungovalo, ale ty konce ... navíc beru od malinka kortikoidy, tak mi bylo při nejedení zle, dala bych si pár facek, prokaučovala jsem spoustu let života ... ale co, teď je nový začátek :o))

Paní Naďo a nejen Vy, díky moc za podporu :o)) a !hlídání" beru všemi deseti :o). Trošku mě zarazila poznámka o únavě. Protože já hlad tedy rozhodně nemám, jím dost a cítím se v tomto směru spokojeně, ale co je fakt, cítím se unavená za poslední dny a netuším, čím to je. Ikdyž o souvislosti se sníženým příjmem mě to také už napadlo ...

Romano, vítám mezi sebekoučisty. Čekala jsem, jestli se chytnete a jsem tomu moc ráda. Z vaší nadváhy jsou první kila dole hlavně odvodněním, proto se těch 2 kg týdně nebojte. Využijte veškerou podporu, kterou vám program nabízí. Podívejte se na záložku Cíle, tam si můžete zkontrolovat dodržování denního režimu. Počkejte na vyhodnocení 1. měsíce. Důležité je, abyste neměla hlad a nebyla unavená. V tom případě zvyšte příjem. Přeji úspěch a budu vás hlídat. Naďa

Také patřím mezi "celoživotní dietářky ". Vyzkoušela jsem snad všechny diety, někdy i s úspěchem, ovšem na krátkou dobu.Teprve teď vidím, že nemusím hladovět, jen se naučit jinak jíst a jde to.Hlavně vydržet!!!!

tak pak držím palce moc moc moc, protože já bych snad mohla psát romány na pokračování a největší strach mám sama ze sebe. Když vidím tu obrovskou podporu okolí, které se mi po tom, co jsem zveřejnila, jak moc se trápím, dostává, snad i proto musím tentokrát dohrát svou hru dokonce. Mám to "spočítáno" tak na tři roky do cíle, což vypadá děsivě a určitě to vše nepůjde lehce, ale tady je mi dobře, pomalu pronikám i do ostatních částí webu než je jen sebekoučink a jsem zatím vážně nadšená :) uvidíme ... můj "life-kouč" mě brzdí :o)

Moc hezky napsané, úplně jsem se v tom viděla a myslím, že nás tady bude takových víc. Jsem také věčná dietářka, buď žeru a nebo hladovím...můj nejlepší výkon byl 40 kg, ale během dvou let jsem měla hoodddně kg navíc (asi 60 kg). teď také začínám od ledna bojovat, ale je to pro mě opravdu dost těžké...snažím se i když mi dochází síly a začala jsem poslední dobou dost polevovat, je to možná také proto, že mám své dny a to jsem hodně podrážděná, ale asi to je jen další z mých výmluv...opravdu mám pocit, že to zvládnu, ale to už tady bylo mockrát a nikdy jsem to nedotáhla do konce...Tak budu držet palce a doufám, že to tady společně všichni zvládneme!!!

děkuju moc :o)

Krásně o smutných věcech :) je super, že se další člověk rozhodl přestat se trápit a zatnout zuby. Držím palce!